Kiwi - kalórie a zdravé ovocie

Toto ovocie dozrieva na popínavé rastliny, ktorá má ružové a biele kvety. Oni sa podobajú ružu. Kiwi sú voňavé a veľmi šťavnatá dužina, ktorá obsahuje mnoho čiernych semien, a tenkou šupkou. Birth of kiwi sa stalo nie je to tak dávno - asi pred sto rokmi. Názov tejto nádhernej ovocie pochádza z malého vtáka kivi, kivi, nie je schopný lietať, ale vyzerá to veľa ako on. Má tiež malé červenkasté páperie na tele. Kiwi tiež známy ako "ovčí broskyne" alebo "čínsky egreš".

pestovanie histórie kiwi

V minulom storočí, anglický záhradník, ktorého meno bolo Allison, bol originálnym darčekom - semená nové čínske broskyne. Tridsiatimi rokmi strávil odstrániť rastlinu z pôvodných druhov ovocia, ktoré sú teraz poznáme pod názvom kivi.

K dnešnému dňu, táto rastlina je nenáročný a poskytuje vynikajúcu úrodu. Kiwi nepotrebuje zvláštne podmienky na uchovávanie. Vzhľadom k týmto vlastnostiam, oni ho milovali a začal rásť v mnohých teplých krajín. Plne zrelé ovocie je ľahko identifikovať - zľahka stlačte palcom. Ak je to zrelé, budete sa cítiť mäkkosť. Delicious je zrelé kivi.

Kiwi - kalórie

V kiwi kalórií pomerne malý v porovnaní s inými druhmi ovocia, takže to môže byť konzumované vo veľkom množstve. Aby bolo možné jesť kivi, je potrebné znížiť ju na dve polovice a pomocou lyžičky, je ľahké sa dostať lahodný buničiny. A môžete olúpať ho z kože a nakrájame na malé kúsky, alebo na použitie ako prísada do chutných ovocných šalátov a ďalších pokrmov. Chuť a vôňa tohto exotického ovocia niektorí v porovnaní s kombináciou ananásu a jahôd. Pre vyznávačov počítanie kalórií - kiwi líši dostatočne nízkokalorických. Pre porovnanie uvádzame niekoľko príkladov: 100 gramov. kiwi - 63 kcal, a 100 ° C, banány - 96 kcal.

Kiwi - veľmi ľahký produkt, ktorý je schopný pozitívne ovplyvniť trávenie. Pomáha tiež oslabená telu vyrovnať sa s rôznymi stresovými situáciami a je schopný spaľovať nahromadené telesného tuku.

Zloženie ovocnej drene zahŕňa nielen organické kyseliny, ako sa požaduje akýkoľvek organizmus, a pektín, ale flavonoidy, glukózu, beta-karotén, fosfor a dokonca aj kyselinu listovú. Tu sú vitamín B a E. S dostatočným obsahom stopových draslíka a horčíka v kombinácii s vo vode rozpustný vitamín C, kivi tiež pomáha naše telo sa vysporiadať s infekčnými chorobami a posilňuje imunitný systém. Toto ovocie je užitočné pre ľudí, ktorí trpia všetky druhy ochorení srdca. Ak chcete zabrániť rozvoju chudokrvnosti a ochorení krvného systému, pravidelne jesť jedno kivi denne, pretože obsahuje veľké množstvo železa a ďalšie. Vzhľadom k tomu, obsah rastlinného enzýmu - kiwi aktinidín môžu zlepšiť trávenie živočíšnych a rastlinných bielkovín v tele.

Odborníci na výživu sú veľmi rád tohto ovocia, a radí svojim pacientom, pretože je v obsahu kivi kalórií a užitočnosti sú v ideálnej kombinácii. Je to trochu vitamín "bomba", ktorý okamžite naplní vaše telo s živín a rôznych vitamínov. To platí najmä vitamínu C, ktorý na jar, takže všetko, nestačí. Jedným z kiwi (kalorickej, ktorý umožňuje, aby sa nebála o jej dopade na obrázku) je dosť, aby sa na dennej potreby tohto vitamínu v dospelom organizme. Organické kyseliny sú tam v dostatočnom množstve, bude mať hojivé a posilňujúci účinok na kožu.

Cez všetky pozitívne charakteristiky, nie prehnane zneužívanie kiwi. Dávajte pozor na výskyt alergických reakcií, a to najmä v detskom nezrelom tele. Vstupné exotické ovocie je vždy lepšie zladiť s lekárom. A čo je najdôležitejšie (aj keď to nie je len kivi) - nutnosť dodržiavať opatrenia. To vám pomôže, aby sa zabránilo nežiaducim zdravotné dôsledky.