Samostatný jedálny lístok

Predstava, že jesť samostatne je oveľa lepší ako mix medzi výrobkami rôzneho pôvodu a zloženia, nie je nič nové. Menu samostatné napájanie zdieľa mnoho hviezd šoubiznisu, politikov i obyčajných ľudí. Prvýkrát sa o rozdelení potravín do rôznych skupín hovoriacich lekárov z antického Grécka, dodržujte diétne šľachtica a šľachtici. Brucha obvinený z nepozornosti, aby ich stravy, a že to má negatívny dopad na ich zdravie. Ponuka Greek "odborníkov na výživu" sú jeho pacienti. V modernom svete samostatné stravovacie lístok hovorí v roku 1928, to bolo v tomto okamihu americký lekár Herbert Sheldon navrhovanej kompletné logický koncept, ktorý je oceňovaná v druhej polovici 20. storočia.

Podľa Sheldon teórie produktov bežne používaných ľuďmi, by mali byť rozdelené do niekoľkých skupín, ktoré sú kombinované alebo nie sú vzájomne spojené. Pravidlá oddeľujúce skupiny sú jednoduché, keď sa pozriete.

1. Mäso a hydina a ryby sú kombinované s zeleniny a potravín, ktoré neobsahujú škrob. Kombinácia týchto produktov pomáha zlepšiť trávenie neutralizuje negatívne vlastnosti živočíšnych bielkovín.
2. Strukoviny, obilie (fazuľa, šošovica, fazuľa, atď) aj s olejmi a zeleniny.
3. Zelenina, ktoré obsahujú veľký podiel škrobu (zemiaky, hrášok), a chlieb, cestoviny so zeleninou polukrahmalistymi (kvaka, reďkovky, reďkovka). Nie je dovolené miešať v tukoch živočíšneho pôvodu. Celozrnný chlieb misa je nezávislá a nie je v kombinácii s cesta (knedle, napríklad).
4. Navzájom dokonale ladí kyslé zeleniny alebo ovocia. Majú svoje najlepšie 20 minút pred hlavným jedlom. Melón, melón sú aj samostatný pokrm, že jesť nie je zároveň niečo iné.
5. Zelené sú jeden s olejom, ako jedna z úžasnej vlastností zelene je neutralizovať tuku sa nachádza v oleji. Tak, šalát z zeleniny a oleja nemá prakticky žiadne kalórie.
6. Mlieko je potravina, nie piť, takže pitie by malo byť takisto oddelené od ostatných potravín. Proces trávenie mlieka je veľmi trvanlivé.
7. Tvaroh je považovaný za samostatný pokrm, takže kombinovať iba s fermentovaných mliečnych výrobkov a bylín. S chlieb, ovocie a sladkosti jesť tvaroh nie je nutné.
8. Vajcia lepšie jesť greeny.
9. Matice - nezávislé, legkousvaevaemy, highcalorie, ale veľmi užitočný produkt
10. Samostatným kategórie patria huby, ktoré môžu byť konzumované s sacharidov a bielkovín

Je dokázané, že vďaka oddeliť jedálny lístok, môžete nielen udržať si v skvelej kondícii, ale aj schudnúť. Oddelená strava len na prvý pohľad zdá jednoduché, v skutočnosti trvať dlho, než si pamätať veľa pravidiel a kompatibilitu produktov. Spočiatku nezrelé do oddeleného Jedálny lístok človeku pocit hladu a nepohodlie, ale to prejde. Ovládať sám seba neustále je pomerne ťažké, najmä ak ste ďaleko od domova, kde čakajú kaviarne a reštaurácie pre nás pokušenie v podobe horúcej alebo cestoviny s morskými plodmi. V skutočnosti, odborníci na výživu majú vo svojom arzenáli receptov, ktoré tvoria samostatné jedlo bude nielen zoznámiť, ale aj veľmi zaujímavé. Menu môže byť distribuovaný ako jeden deň a za týždeň alebo dokonca mesiac, ktorý nebude starať o tom, čo sa bude variť na raňajky, obed alebo večeru. Ak budete rýchlo pochopiť všetky pravidlá tejto diéte, môžete si vybrať lahodné a zdravé pokrmy v kaviarni. To tiež výhody patrí vzhľad a rekuperácia energie, normalizácia žalúdka a čriev. Ste pripravení opustiť zvyčajnú diétu a skúsiť niečo nové - sa rozhodnete.