Koktaily na chudnutie - recept, ktorý podporuje vynikajúce výsledky

Každý vie, ako užitočné zeleniny a ovocia. Teraz veľmi populárny koktaily na chudnutie. Recept tohto nápoja môžu zahŕňať širokú škálu zložiek. Rastúci počet odborníkov hovoria, že smoothies pomôže nielen schudnúť, ale tiež sa môže stať nenahraditeľným produkt v strave zdravej výživy.

Základným princípom chudnutie na koktaily

Predovšetkým je nutné pochopiť, čo predstavuje diétne smoothie recepty, ktoré sa nachádzajú dnes na každom kroku. To sa varí vo zvláštnym spôsobom koktaily na báze ovocia a zeleniny. Okrem toho, v ich zložení môže zahŕňať sójové mlieko alebo bez tuku mliečne výrobky. Použitie týchto kokteilov je kvôli obsahu veľkého množstva vitamínov a vlákniny, ktorá podporuje črevnú očistu. Začlenením tohto nápoja do svojho jedálnička, môžete stratiť až 5 kg len za 4 dni. Okrem toho sú tieto koktaily sú schopní zachrániť vás z rôznych problémoch s kožou, nechty a vlasy. Ak sa rozhodnete vyskúšať Smoothie recepty na chudnutie, ktoré budú uvedené nižšie, budete musieť odstrániť mäso a ryby, aby sa stal vegetariánom na chvíľu.

príprava smoothies

Ak chcete správne pripraviť tento diétny nápoj, budete musieť naučiť niekoľko kľúčových princípov. Po prvé, nemôžu pridávať banány, pretože sa jedná o vysoko kalorickej produkt. Prípravu nápoja na báze šťavy, je lepšie zvoliť jablko, pomaranč alebo granátové jablko. Takmer každý druh môžete pridať ľanové semená a malú hrsť vlašských orechov alebo mandlí. Prísne žiadne obmedzenie, môžete variť takmer akýkoľvek kokteil na chudnutie, predpis považuje za vhodné pre seba. Nižšie sú len tie, ktoré možno považovať za základ pre koktail pre každý deň.

1. Smoothies na chudnutie. Recept s vápnom a mrkvu

Vezmite pol vápna a jeden mrkvu. Čisté produkty a znížiť im plátky. Miesto v mixéri a zmieša sa s 250 ml mrkvovej šťavy. Po pridaní ďalších 250 ml nízkotučného kyslej smotany, korenie chuť. Teraz môže byť výsledná zmes šľahačkou.

2. Smoothies na chudnutie. Recept na zeleninové zmesi

Ak to chcete, budete musieť piť paradajka, uhorka a zeler. Chop všetky produkty a naplňte prírodný jogurt. Metla túto hmotnosť a pridať hrsť zelenej cibule, tabasco omáčka, soľ a korenie podľa chuti.

3. Smoothies na chudnutie. Recept na ovocie a zeleninu

Chop jablko, mrkva, 2 pomaranče, 4 brokolica a špenát. Pridajte 240 ml pomarančovej šťavy a všetky metla.

Aby účinok smoothie bolo zrejmé, že je potrebné, aby správne používať tieto nápoje. Potrebujú jesť lyžičkou, opatrne a pomaly. Ak chcete dosiahnuť výsledky tak rýchlo, ako je to možné, treba jesť len kokteil na týždeň alebo dva. Inými slovami, hlavné jedlá treba konzumovať tento nápoj, a medzi nimi pár kúskov zeleniny alebo ovocia. Nezabudnite piť vodu. Ak je to absolútne odmietajú jesť nefunguje, potom stačí vymeniť jednu alebo dve jedlá v hlavnej recepcii smoothie stravy a udržiavať zdravé výživy.