Matica - proteín alebo sacharidy? Výhody a poškodzuje orechov

V súčasnej dobe sa stala veľmi populárnou, aby žiť zdravým životným štýlom (HLS). To nie je prekvapujúce, pretože keď je človek zdravý - to je plný sily a energie. Veľmi dôležitá je aj správna výživa u HLS. V tomto článku sa zameriame na takých užitočných produktov, ako sú orechy.

My sa pozrieme na pomer bielkovín, tukov a sacharidov, ako aj poznať výhody a poškodzuje orechov.

Matica - proteín alebo sacharidy?

Orechy - veľmi cenný produkt, ktorý nebude brániť zaradiť do jedálnička takmer každého človeka, s niekoľkými výnimkami. Mnoho ľudí sa zaujíma o matíc - bielkoviny alebo sacharidy. Koniec koncov, takmer každý vie, že vegetariáni, ktorí nepoužívajú živočíšnych potravín, sa silne prekrývajú matice, aby sa dosiahla požadovaná časti proteínu. A robia to nie je márne, pretože do gulí do obsahujú dostatočné množstvo tejto nenahraditeľné pre ľudí.

Napriek tomu je otázka orechov - bielkoviny alebo sacharidy, nikto nemôže povedať, že to je jedna vec, pretože obsahujú ako bielkoviny a sacharidy a tuky sú takmer v každom výrobku. Aké je presné zloženie týchto látok, ich pomer - záleží na druhu maticami.

Walnut. Bielkoviny, tuky, uhľohydráty

Walnut odkazuje na dlho známej pochúťky. Používa sa v mnohých kuchyniach sveta a dodáva v najrôznejších pokrmov. Rodisko z vlašských orechov je priemerné a Malajsko Aziya.

Zloženie vlašských orechov je veľmi bohatá. Obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov. V rámci orecha je tiež veľa nenasýtených mastných kyselín, vlákniny, alkaloidy a steroidov. Podľa obsahu vitamínu C orech vedie pred i citrusových plodov a čiernych ríbezlí.

veľmi užitočné jesť orechy k udržaniu ich zdravie. Sacharidy, bielkoviny a tuky, ktoré obsahuje asi v takom pomere, na 100 g výrobku:

• Proteín - 15,6 g;
• tuk - 65,2 g;
• Sacharidy - 10,2 g

Kalorický obsah vlašských orechov, rovnako ako iné druhy orechov, dostatočne vysoká, aby sa svojím zložením, že obsahuje veľké množstvo tuku. Avšak, tieto tuky sú prospešné pre zdravie a nespôsobuje zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi.

výhody orechov

Benefit orechov je ťažké preceňovať. A nezáleží na tom, orechy - sú bielkoviny alebo sacharidy, tá najdôležitejšia vec, je to len zásobárňou užitočných látok pre ľudské zdravie. Lekárska použitie matica vlastnosti pre rôzne účely, ako sú baktericídne, imunomodulačné, protizápalové a anthelmintické činidlá. Okrem toho, orechy sú veľmi užitočné pre mozog, ochorenie srdca a krvných ciev, ktoré posilňujú imunitný systém, zvyšuje vytrvalosť. Vzhľadom k prítomnosti v ich zložení jódu, orechy potrebné pre ľudí, ktorí trpia ochorením štítnej žľazy.

Veľmi užitočné v anémie maticou. To zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi. Tinktúra z vlašských steny dokonale posilňuje nervový systém. Matica má tiež priaznivý účinok na mužnosť. Je známe už od staroveku, takže výrobok je súčasťou denného menu. Bielkovina nájsť v orechy, normalizovať črevnú mikroflóru.

Všetky tieto užitočné vlastnosti matíc, aby zvážila, ale tam sú kontraindikácie jeho použitia.

orechy ujma

Cez jeho výhody, môžu niektorí ľudia nejedli orechy v potravinách. Najmä to platí pre tých, ktorí majú alergickú reakciu na tento produkt. V mimoriadne závažných prípadoch, orech môže dokonca spôsobiť anafylaktický šok, teda vstúpiť do svojho jedálnička, tento výrobok by mal byť malá dávka, aby sa ubezpečil, že tento subjekt zvyčajne zaberie.

Ľudia, ktorí trpia obezitou, a to nie je nutné jesť orechy. Vzhľadom na vysoký obsah kalórií, môžu prispieť k priberaniu na váhe, a to najmä v prípade zneužitia.

U pacientov, ktorí by mali diagnostikovať kolitídu, atopickú dermatitídu, ekzém, lupienku, využitie aj malé množstvo orechov môže spôsobiť zhoršenie. Preto je pre akékoľvek chronické ochorenie, pred vstupom do svojho jedálnička orechy, by sa mali poradiť so svojím lekárom.

Recepty s maticami

Teraz môžete nájsť obrovské množstvo jedla, ktoré sú prítomné v zložení orechov. Po prvé a predovšetkým, samozrejme, orechy sa pridávajú do rôznych dezertov: koláče, torty, cukrovinky, čokoláda.

Avšak, oni sú harmonicky integrované nielen v sladkých pokrmov. Tam je veľmi jednoduchý recept, ktorý je veľmi blahodarný vplyv na črevá a doplňuje zásoby vitamínov: varená repa rošt, stlačiť na strúčika cesnaku, pridajte drvený orech šalát a korenené podľa chuti s kyslou smotanou, majonézou alebo rastlinný olej. Jedná sa o veľmi chutné a zdravé.

Nie nevyhnutne hľadať odpoveď na otázku o orechy - bielkoviny alebo sacharidy. Musíš jesť, ak nemajú kontraindikácie. To umožní, aby sa na dodávku živín v tele, rovnako ako obohatenie chuť rôznych potravín. Hlavná vec - nezabudnite, že je to užitočné, všetko s mierou, a orechy - jedná sa o vysoko kalorickej produkt. Jesť na zdravie, ale nemala by byť zneužívaná.