Môžem mať banán na jednu noc? Výhody a poškodzuje

Exotické ovocie už dlho zvyknutí na našich stoloch. Nejedná sa len maľovať, ale niekedy pridáva do chudnutie diéta. A produkty, ako sú banány, môže byť dobrým doplnkom liečenie niektorých chorôb. Ale pretože sú zároveň jesť správne?

Môžem jesť banány v noci?

V noci, ľudské telo je predovšetkým opiera. Ale tu je metabolické procesy pracovať bez prerušenia. Banán len podporovať ju. Ale či naozaj môžete jesť banány v noci?

• Ak budete jesť banán, a okamžite ísť spať, žalúdok nemá čas to stráviť. Tak nepokojný je v noci môžu byť poskytnuté. Ale ak budete čakať najmenej pol hodiny, potom sa ovocie bude mať čas podieľať sa na procese trávenia. Banány sú pomerne ľahko vstrebáva do tela.
• Ale ak ste ochotní zostať nahor z iného dôvodu - je to otázka. Potom, čo v tele, draselné soli začínajú svoj močopudný účinok. Samozrejme, že môžete jesť banán. Noc v tomto prípade môže byť hektický. Možno 2-3 krát, aby sa vrátil do sanitárnej miestnosti. Ak je to v noci pred pracovným dňom, je to stojí za to riskovať, že?

Môžem jesť banány v noci? V týchto situáciách nie je otázkou, o nebezpečenstvách banánov skonzumovaných pred spaním. Oni len spôsobiť nepríjemnosti niektorých ľudí. Ale zle vykonané v noci môže zmazať všetko úsilie. Po nespavosť - je faktor, čo vedie k narušeniu normálneho fungovania tela. Hoci banány samotných - docela užitočný produkt, o čom svedčí ich zloženie.

zloženie banánu

Tieto plody možno nazvať skutočným "poklad života" - toľko živín zahrnuté do plodu.

• Štvrtina množstvo výrobku, ktorý je cukor a škrob, ktoré sú užitočné sacharidy.
• Absorbovať tieto súčasti pomôcť enzýmov a kyselinu jablčnú.
• Zahrnuté do pektínu a vlákniny prispievajú k normalizácii trávenia.
• Medzi banán obsiahnuté v minerálnych látok by mala byť vyrobená z draselných solí, ktoré sú veľmi v produkte. Vďaka nim telo prebytočnej tekutiny je odvodený.
• Metabolizmus a normalizácia prakticky podieľajú všetky orgány fyziologicky aktívnych látok, ktoré sú prítomné v banány. Napríklad serotonínu vedci sami nazývajú "hormón šťastia." Preto banány pomôže z depresie.
• Koreň slova "vitamín" sa prekladá ako "život". Dostatok jedla jeden banán denne k nasýteniu tela s niektorými z týchto zložiek. Neviete si predstaviť, normálny metabolizmus tela bez účasti vitamínov. Banány jednoducho obsahuje dostatočné množstvo komponenty (askorbovú a kyselinu nikotínovú, riboflavín, karotén), ktorý umožňuje bunkám, aby "dýchať" a vyvíjajú normálne.

Denná spotreba banánov pomôže zbaviť sa nadváhy, nastavovanie položený priebeh metabolických procesov.

výhody výrobku

Zo zloženia výrobku popísaného vyššie, je už možné posúdiť jeho užitočnosť v mnohých oblastiach ľudskej činnosti.

• Referenčné banány, podávať v potrave pri liečbe niektorých ochorení. Niekedy lekári dokonca odporúčajú zabavenie rad liekov u tohto výrobku pre lepšiu stráviteľnosť.
• Schopnosť ovocie vplyv na metabolizmus, odvodiť prebytočnú vodu z tela, vplyv na prácu na orgánoch hormonálnej hladiny prilákali tých, ktorí sledujú svoje postavy. Banány majú mnoho chudnutie diéty.
• A exotické ovocie sa používajú pre externé aplikácie. Od banánov, že rezne majú robiť obklady na liečbu popálenín a dámy používal to na výživné masky.
• Banana pomôcť obnoviť svoju bývalú moc k mužom, čo umožňuje vyrovnať sa s impotenciou. Ale druh ovocia tu nie je na vyriešenie problému - každý raňajky by mali obsahovať tieto ponuky ovocia.

Telesné užitočné iba zrelé banány. Sú nižší obsah kalórií z dôvodu nižšej hustotou škrobu obsiahnuté v ovocí.

Poškodenie banánovej diéte

Je to škodlivé jesť banány v noci? Na nebezpečenstvo výrobku by mal hovoriť v inej perspektíve. Ani v noci, ani deň, nemôže jesť ovocie určitých kategórií osôb.

• Vzhľadom na vysoký obsah cukru banánov sú kontraindikované cukrovku.
• Napriek tomu, že cieľom banánovej diéty je strata hmotnosti, obézni ľudia so silnými sú kontraindikované, pretože prítomnosť škrobu a vysoko kalorické potraviny.
• Hoci užitočné banány jadier, ale je tu riziko recidívy tromboflebitídy, pretože ovocie podporuje krvné zrazeniny.

Všetko ostatné je potrebné zadať do stravy týchto exotického ovocia. Ak chcete, môžete si dovoliť banánovú diétu. A ak tieto plody jesť na noc je určený sami - veľa ublíženie nemáte dôvody.

banán diéta

Môžem nabanánujte v noci? Aj keď sú považované za vysoko kalorické potraviny, ale nepridávajte kilá navyše, as ovocie, naopak, pomáhajú v boji proti obezite. Prítomnosť sacharidov činí banány výdatná, čo je veľmi dôležité, keď sedíte na diétu.

By mal špecifikovať naraz, že takáto diéta by nemala byť pravidelné, stále majú len banány nie je žiaduce - telo potrebuje vyváženú stravu. Ponuka Banana si môžete dovoliť ako pôst dní (od 3 do 7 dní), obnoviť, napríklad po zimných prázdninách alebo nasýtený vykonané.

Diétne dni zahŕňajú len banány v kombinácii s mliekom alebo jogurtom, vody a zeleného čaju. Účinok naozaj pokazí, pretože ovocie podporuje vylučovanie prebytočnej tekutiny, čistí telo, a zároveň podporovať rovnováhu metabolizmu a energie.

Spravidla požití výrobky sú distribuované po celý deň, takže posledný desiatu pred 19 hodín. Ale niekedy existujú odporúčania k jedlu 1 banán v noci. Pravdepodobne to bude prínosom pre vaše telo.

Jeme v noci a chudnutie

Môže jeden banán v noci na chudnutie? Tam je ďalšia zložka, ktorá je súčasťou tohto žltého lahodného produktu - melatonín. Tento hormón pomáha telu prispôsobiť biologických rytmov. To znamená, že lieky melatonín predpísaný pre ľudí, ktorí trpia nespavosťou. Ale je to stojí za to, aby zaťaženie chemických látok v žalúdku, či je možné jesť v noci užitočný produkt?

Ako už bolo spomenuté vyššie, banán (jedol v noci) sa aktívne podieľa na metabolizme, pomáha zhodiť tie kilá navyše. Preto produkt môže byť jeden vyvolať časté túžby v záchode. Aby sa tomu zabránilo, banán diéta by nemala vychádzať z bay zmieta - telo musí byť pripravený na to vopred.

Aktívne čistenie dochádza v silne znečistené. Ak pravidelne dodržiavať vyváženú stravu a vzdať nezdravé potraviny, bude banán diéta nezaobíde bez nočné bdenia. Budete spať ako dieťa, a tak schudnúť.

Príprava pre "nočné" diétu

Akákoľvek diéta vyžaduje prípravný proces. Banana nie je výnimkou. pár dní, takže je potrebné venovať niektoré postupy.

• Je nutné čistiť pečeň a obličky, prop aj špeciálne bylinné čaje.
• Je nutné čistiť a čriev. Najjednoduchší spôsob, ako - soľný klystír.
• Prechod k miernemu stravy, t. E. odmietnutie vyprážaných, pikantné, údenín, tučných jedál.
• Deň pred začatím diéty by mala byť vyloženie - iba non-sýtené minerálky a zelený čaj.

Zbaviť telo toxínov, budete dávať príležitosť k banánovej diéty riešiť výlučne na obnovu metabolizmu.

Recepty noc banánová diéta

Môže jeden banán v noci v strave? V prípade, že denné strava zahŕňa použitie tohto produktu výhradne (v kombinácii s mliekom alebo čaj), potom tu v noci chudnutí nie sú tam žiadne takéto obmedzenie. Počas dňa si môžete plne kŕmené, ale mierne. Strava by mala obsahovať len ľahko stráviteľné jedlo.

A potom telo bude rád, aby sa v ponuke noc banánovej ďalej.

• Tesne pred spaním môže vypiť banánový kokteil (nie Cup). Tretí banán brúsiť v mixéri, pridá sa jedna tretina šálka mrkvovej šťavy a 2/3 pohár teplého mlieka, pričom roztavený med (3 hod. L.). Všetky ingrediencie sú šľahačka do užitočného nutričného kokteilu.
• Ďalším nápoj bude užitočná pre noc pre tých, ktorí budú chudnúť - koktaily. Tu banán zmiešaný s ananás, kivi a pridať jablčnú šťavu. Všetky zložky pochádzajú z chuti. Ale nápoj nie je vhodný pre tých, ktorí majú problémy s kyslosti žalúdka.
• A ovsené vločky smoothies, hoci bohatý, ale obsahuje len 190 kalórií (1 šálka). Takže, jedol v noci z krémov umožní postarať sa o zdravie a postavu. Takto pripravený: ovsené vločky varené vo vode (.. 1 polievková lyžica) sa zmieša s polovicou banán a nízkotučného jogurtu (200 ml), všetko sa šľahačka v mixéri. môže pridať trochu vanilku alebo škorice a 1 hodinu. Ak je to žiaduce, L. med.
• Môžete v noci jesť tvaroh a banánový dezert, ľahko oblečený s medom. Ale v rovnakej dobe, majte na pamäti, že tvaroh by nemal byť mastný (aby sa zabránilo tiaže v žalúdku), a počet jedál - malá (4-5 polievkové lyžice ..).
• Tí, ktorí spadne spať neskoro, pretože práca, môžeme ponúknuť nočné desiata banánov varených na grile. Vyčistený ovocie bol rez pozdĺžne na dve polovice, z ktorých každá je mazaných a vzťahuje sa medu nasekané orechy. Piecť potrebovať nič viac ako 5 minút.

na záver

Niektorý z receptov pripravovaných cez noc, bude užitočné pre chudnutie, ak nechcete prejedať. Treba mať na pamäti, že banán mlieko stravy sú dobré len v popoludňajších hodinách. Ale v noci menu je táto kombinácia lepšia vylúčiť v dôsledku procesu fermentácie.

Takže ak rozumný prístup k problematike chudnutiu, banán (cez noc nejedol) akákoľvek ublíženia alebo nepohodlie prinesie. Komplementárne produkty zahrnuté v recepte, aby zdravého spánok.