Nemecký Diet

Je potrebné poznamenať, že táto diéta populárne v Nemecku. To je často používané nemecká dievča je v jeho silách, medzi nimi veľký Marlene Dietrich, ktorý nikdy trpí nadváhou, ale začal diétu raz za šesť mesiacov, aby bola zachovaná sviežosť.

Táto diéta vyvinutá nemeckými špecialistami pre väčšie žien. Jeho úžasný efekt. Za trinásť dní, môžete ľahko schudnúť sedem kilogramov. Nemecká strava je veľmi jednoduchý, ale to robí občas dochádzať k miernemu pocit hladu. Ak máte prijať tieto podmienky, a občas tolerovať "spievať žalúdok", potom táto strava je pre vás. Môžete pocítiť energiu prebudení.

pondelok

Raňajky: čaj alebo kávu, toast.

Obed: 80 gramov špenátu, ľahko ochutené maslo, paradajky, 2 vajcia natvrdo.

Večera: 150 g paradajkového šalátu s nasekanej zelenej cibule, naplnené olejom rezeň.

utorok

Raňajky: čaj alebo káva s prípitkom.

Obed: 200 gramov šalátu kapusta s paradajkami, ochutené maslo, dve mandarínky alebo oranžové, veľké jablko alebo niekoľko slivky.

Večera: 80 gramov šalátu, 200 g vareného mäsa a 2 natvrdo vajcia.

streda

Raňajky: čaj alebo káva.

Obed: vajce natvrdo, 100 g syra a 200 g varenej mrkvy, trochu olejom.

Večera: 250 gramov šalátu jablko, banán, hrušky a mandarínky, alebo akékoľvek iné ovocie ..

štvrtok

Raňajky: 200 g jablkovej šťavy.

Obed: paradajka, 250 g vyprážané alebo varené ryby, jablko.

Večera: 150 g zeleného šalátu, ochutené trochou citrónovej šťavy alebo oleja, mäso kotlety.

piatok

Raňajky: 200 g mrkvovej šťavy.

Obed: 200 g grilované kura s 100 g zeleného šalátu.

Večera: ľahko ochutený maslom a strúhaným mrkva 2 vajcia.

sobota

Raňajky: nesladený čaj, toast.

Obed: 150 g kapusty hlávkového šalátu, citrónovou šťavou a naleje 200 g pečeného mäsa.

Večera: 150 gramov syra a 100 g mrkvy nosia trochu olejom.

nedeľa

Raňajky: nesladený čaj, toast.

Obed: 200 g kuracieho mäsa, varené alebo vyprážané.

Večera: všetky ovocie (jablká, slivky, pomaranče, hrušky, atď) - 300 gramov.

Druhý týždeň diéty - to je presný opakovaním prvý.

Nezabudnite, že musíte dodržiavať nemeckej strave presne, nemožno rozdeliť jedla sekvencie. Ďalej je možné do nekonečna piť minerálne vody.