Ovsené vločky: ako variť vodu

Výhody a výživové vlastnosti ovsených vločiek počul takmer všetko. Navyše, nikto by sa sporia o predstavu, že ovsené vločky - najlepšie raňajkách. Ale aj cez to, že dávajú prednosť, ako začať svoj deň s týmto misky, nie je veľa. Niekedy je to kvôli neschopnosti variť kašu, prečo vyhodnotiť výsledok svojej každodenné použitie nie je možné. Takže, poďme sa pozrieť na to, ako pripraviť chutné a veľmi užitočné kaša. Ako variť vodu týmito leteckými vločkami kaša nebolo ako pasta?

Prečo majú ovsené vločky?

Pre tých, ktorí sa rozhodli hodiť štrku kilá navyše, ovsené vločky je nepostrádateľný v strave. Po prvé, to rýchlo nasýti ľudského tela potrebnú energiu. Po druhé, ovsené vločky normalizuje látkovú výmenu, účinne vylučovať toxíny. Po tretie, táto bylina je schopný nielen udržiavať normálnu hladinu cholesterolu v krvi, ale tiež zápasí s cievnou plaky. Okrem všetkých vyššie uvedených, misky ovsené vločky oneskorenie procesu starnutia. Za týmto účelom bola povolaná kaše krásu.

ovsené vločky strava

Na užitočné vlastnosti ovsených vločiek zachovalé počas varenia, variť to by malo byť na vode. To platí predovšetkým pre tých, ktorí chcú schudnúť, alebo udržiavať svoju váhu. Tri poháre vody zapálili. Akonáhle hrniec varí, poslať späť dve šálky ovsených vločiek. Upozornenie: rozhodne potrebujú opláchnite studenou vodou minimálne päťkrát. Tak sme sa zbaviť nežiaducich prímesí v olbřímí zadku. Akonáhle sa pán príde k varu znova, je potrebné spomaliť tepelné nízke a variť po dobu 15-20 minút. Je potrebné poznamenať, že vylúčenie soli a cukru získať najužitočnejší diétne ovsené vločky. Ako k varu vody kaša bez týchto prísad, podľa chuti výsledného pokrmu nebol jemný? S odvolaním sa na štedrými darmi prírody: používajte čerstvé ovocie a bobule. Pripraviť ovsené vločky s ich pomocou budeme potrebovať:

- 30 gramov Ovsené vločky;

- 100 g nízkotučného jogurtu;

- 1 polievková lyžica. l. pšeničných klíčkov;

- figy, jablká a hroznové víno.

Zmiešajte v miske cereálií. Oddelene zmiešať jogurt a citrónovú šťavu. Výsledná hmota krémové náplne ovsených vločiek. Na vrchole šírenie obilnín nakrájané ovocie.

delicious Oatmeal

Ako variť vodu na zadok tohto liečivého obilnín? Varenie ovsené vločky nezaberie veľa času. Okrem toho, na výživu odporúčajú, aby variť kašu, a to jednoducho namáčanie vločky vo vode po dlhú dobu. Ale ako ovsené vločky, potom sa proces varenia kaše von to trvá minimálne hodinu. Potrebné ingrediencie pre jeho prípravu: mlieko (4 šálky), obilniny (2 šálky), trochu soli a masla. Mlieko môže byť zriedený vodou. Možné použiť riedia vodou alebo koncentrovaného odstredeného mlieka. Ak sa rozhodnete uvariť kašu diétu, budete musieť vziať za základ pre vodu. Ovos je potrebné namočené po dobu 3-5 hodín, bobkový vriacej osolenej vody. Z ktorých získame vynikajúcu šťavnaté ovsené vločky. Ako variť vodu bez namáčania kašu? V tomto prípade je stehno naliata do vriacej vody a nechá sa napučiavať po určitú dobu pod vekom. Napučané zrná oprie na site (na odtok prebytočnej vody), a posuny v vriaceho mlieka. Kaša sa varí na miernom ohni asi hodinu. Podávame kašu s sušené slivky, orechy, hrozienka, alebo čerstvé ovocie.