Päť prírodných spôsobov, ako zvýšiť veľkosť pŕs

Mnoho dievčat a žien v snahe o sexualite a dôvery sen zvýšiť veľkosť pŕs. Niekto sa rozhodol pre to ísť pod nôž chirurga, a niekto je obmedzená na vytváranie ilúzií a klamov so špeciálnou spodnú bielizeň a vankúšiky.

Avšak, tam sú najmenej päť prírodné a sofistikované spôsoby, ako zvýšiť veľkosť pŕs, bez riskoval svoje zdravie, a nie zavedením druhej do omylu.

Metóda 1 - viac kalórií

V skutočnosti tu nebudeme podporovať naši milí čitatelia k prejedaniu. Mindless absorpcie všetko, čo je možné, samozrejme povedie k významnému nárastu veľkosti pŕs, ale veľkosť zvyšku tiež zvýši, ale my nepotrebujeme.

V priemere, pre normálne fungovanie ženského tela, budete potrebovať 2500 kalórií denne, a pripočítame ak k tomu ďalších 250 kalórií a jesť počas dňa v malých dávkach 5 alebo 6-krát, potom nielenže nedosiahne hmotnosti, ale tiež všimnúť pozitívnu zmenu vo výške hrudníka.

Vyhnúť tučné jedlá, rýchle občerstvenie, rýchle sacharidy. Kladie dôraz na obilie, zelenine, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, orechy a sušené ovocie.

Metóda 2 - Bench malé váhy od hrudníka do šikmej plochy

Aby bolo možné vytiahnuť a mierne zaguľatený tvar pŕs, budete potrebovať pár činiek -2 1,5 kg, atletický lavicu, na zadnej strane, ktoré sme zvýšiť až do výšky 60 stupňov a disciplínu, ako robiť cvičenia na prsných svalov pravidelne.

Tak, aby činka vo svojich rukách, ľahnúť si na zadnú lavicu, činky umiestnené na hrudi - lakte sú znížené a ohnutá v uhle 90 stupňov, dlane smerujú dopredu. Next, zdvihnite činku, ruky majte paralelne, sú usporiadané nad váhou prsníka nie je visieť a nie chovaných v ruke. Zdvíhanie činky robí výdych, je pád späť do hrudníka - dýchať.

Toto cvičenie by malo byť vykonané niekoľkokrát týždenne po dobu 20 opakovaniach a tri sady.

Metóda 3 Rozvod ruka v ruke

Toto cvičenie tiež pomôže upraviť tvar pŕs a zväčšenie ho. Než začnete, je potrebné sa vrátiť na zadnej lavici vo vodorovnej polohe, ľahol na lavici chrbtom k zvýšeniu ich ruky s činkami nad hrudníka, lakte mierne ohnuté, dlane smerujú dopredu. Pri výdychu sa pomaly klesať paže bez ohýbania a šíri od seba rovnobežne s podlahou, a potom sa vráti rameno do pôvodnej polohy.

Toto cvičenie je tiež odporúča vykonať dvadsať opakovaní po dobu troch sád.

Metóda 4 Poklesy

S cieľom zvýšiť veľkosť pŕs, je nutné systematicky robiť kliky. Mnoho ľudí si toto cvičenie zle, prináša všetky výhody na minimum. Aby sa tomu zabránilo, aby sa ubezpečil, že vaše ruky a zároveň kladie dôraz bol vždy pod ramenami. Chrbát by mala zostať rovno po celú dobu cvičenia. Brucho by malo byť vtiahnuté neustále. Na nádych, opomenieme telo sa pri výdychu - ostrý snaha zvýšiť ju.

Toto cvičenie je tiež odporúča vykonať dvadsať opakovaní po dobu troch sád.

Metóda 5 Správna starostlivosť smotana

K dnešnému dňu, kozmetické firmy a obchody ponúkajú vašu pozornosť na širokú škálu špeciálnych krémov, ktoré umožňujú mierne zvýšiť veľkosť pŕs a výrazne zlepšujú pružnosť pokožky a pevnosť. Ale pamätajte si, že táto metóda je dobrá len v spojení s všetky vyššie uvedené - inak budete dosiahnuť dočasný efekt, ktorý zmizne, keď sa prestať používať krém.