Polievky diéta, ktorá spaľovať tukové: recepty s fotografiami doma recenzia

V tomto článku sa budeme hovoriť vám všetko o polievku stravy, ktoré spaľovať tuk. Tieto recepty chutné a zdravé pokrmy, môžete tiež zistiť, či budete čítať pripravený materiál.

výhody polievok

Moderné odborníci na výživu sa dohadujú o tom, čo metóda chudnutie je účinnejšia. Niekto volá, aby sa vzdal tuk, niekto zakazuje jesť potraviny, ktoré obsahujú sacharidy rýchlo, a niektorí pacienti predpíše vitamíny a lieky. Avšak, lekári v jednom hlase tvrdí, že nemožno odmietnuť jesť, budete musieť neustále udržiavať správne hladiny cukru v krvi. V opačnom prípade je človek ohrozený zažiť nekontrolovateľného hladu a zdržať sa jesť príliš veľa bude prakticky nemožné. To je dôvod, prečo väčšina lekári odporúčajú jesť počas dňa je dosť často a po malých dávkach. A tu je potrebné stanoviť pre seba najlepšie produkty, ktoré môžu byť konzumované kedykoľvek počas dňa, bez obáv z ujmy obrázku. Ponúkame vám nasledujúce zoznam:

• Prsníky, ak v priebehu dňa sú na ceste zaťaženie energie v práci alebo v posilňovni.
• Ovocie - 18 pm (napríklad sacharidov nemôže byť strávená bez slnečného žiarenia).
• Mliečne výrobky a syry.
• Malé množstvo orechov.
• Zelenina v akomkoľvek množstve (samozrejme s výnimkou zemiakov, varená mrkva a repa).
• Mäso, hydina a ryby.
• Slepačie vajcia.
• Bran.

Je dôležité naučiť sa variť tieto chutné pokrmy - a potom nechcete bežať do obchodu pre klobásu alebo čokolády. A to je dôvod, prečo chceme, aby vám povedať, ako variť polievku pre chudnutie, spaľovanie tukov doma. Spôsoby na prípravu chutných pokrmov možno čítať nižšie.

Zeleninová polievka diéta, že spaľovanie tukov. recepty doma

Mnoho žien tvrdí, že polievka diéta pomohla im schudnúť. Kilogramov šiel pomaly, a nemali skúsenosti stresu ako nikdy vyhladol sa k smrti. Tento prístup si zaslúži detailné štúdiu, ako niektorí ľudia tvrdia, že jesť polievky neovplyvnilo ich tvar. Ukazuje sa, že polievka diéta, že spaľovanie tukov - je to ďalší krásna legenda. Len sa snaží schudnúť, aby sa prvé misku zeleniny bohatých na vlákninu. Okrem toho nemajú pridávať k mäsu, snaží znížiť obsah tuku v konečnom výrobku, a používať ho bez chleba. Tak, ľudia intuitívne nájsť rovnováhu, nemiešajte tuky a sacharidy, a tak ľahké, ako sa zbaviť nadváhy. Ako by mohol uvariť polievku stravu, ktorá spaľovanie tukov? Recepty z najlepších jedál si môžete prečítať nižšie.

zeleninová polievka

Tento recept používa zemiaky, ktorej použitie spôsobí rýchly vzostup a rýchly pokles hladiny cukru v krvi. Takže, čo môžete urobiť, aby ju odstrániť z výrobkov alebo neutralizovať jej negatívny dopad. K tomu, stačí vyčistiť hľuzy dôkladne umyte je, chop a miesto v miske s vodou po dobu niekoľkých hodín. Oddelená škrobu zostáva vo vode, a úplne bez obáv pridať zemiaky v polievke. Takže recept:

• Dať na oheň hrniec s vodou a dal ho do celej vyčistiť jej repy. Aj keď sa voda varí, robiť nejaké varenie inej zeleniny.
• Olúpeme a nakrájame plátky dve zemiaky.
• Štvrtina hlava kapusta čerstvej kapusty nakrájanej na tenké prúžky.
• Smažiť na panvici nakrájané cibule, strúhanej mrkvy a tenko nakrájané sladkej papriky.
• Keď príde vody k varu v hrnci, odstráňte s dierovanou lyžicou a nechajte repa vychladnúť. Zeleninu úhľadne dať do vody a zníženie teplo.
• Cut chladené červenej repy Julienne a tiež poslať ju do hrnca. Okamžite sa naleje do vody mierne octu.

Ak je polievka je hotová, rozprestrel ju na taniere, posypeme kôprom a mletým cesnakom. Namiesto majonézy použite kyslou smotanou s nízkym obsahom tuku alebo dokonca urobiť bez tankovania. Aké sú niektoré polievky stravy, ktoré spaľujú tuk? Recepty s fotografiami si môžete pozrieť tu.

Polievka z zeleru

Snáď každý má o tomto zázračnom pokrmu počul, spaľovanie tukov a umožní schudnúť. Vskutku, zeler, surové obsahuje veľa vitamínov a sú veľmi dobré pre zdravie. Je však potrebné mať na pamäti, že po varení väčšinu látok zničené. Ale sú stopové prvky a vlákninu, takže potrebných pre každú osobu, ktoré vedú zdravý životný štýl. Takže recept:

• Drvenie na jemné prúžky jeden zeleru, malá hlava kapusty, štyri žiarovky, dva Bulgarian červená paprika, mrkva a štvornásobný zeleninu v panvici.
• Pridajte 500 g fazuľových strukov a zalejeme všetky paradajkovej šťavy, riedené vodou skôr.
• Položte panvu na teplo a dusíme polievku, pokrytý po dobu 20 minút.

Kuracie polievka v thajskom štýle

Tu je recept na veľmi chutné prvý kurz. Neexistujú žiadne zemiaky, ktoré je kontraindikované pri chudnutí. Ale polievka obsahuje kuracie prsia a veľa užitočných zeleniny. Cook môžu byť veľmi jednoduché:

• Položte panvicu do ohňa a nalejte na dno trochu rastlinného oleja. Dve kuracie prsia, pre-cut prúžky, smažiť dozlatista. Na konci dať k nemu pár vetvičiek tymiánu a nasekaný cesnak.
• Keď kurča je takmer pripravený, pridajte cibuľu, nakrájame na pol krúžky, a strúhanej mrkvy.
• Žltej a červenej papriky nakrájame nadrobno a tiež poslať do kastróla.
• Niekoľko vetvičky špargľa rezu na štyri diely a jeden malý feferónkou nasekať veľmi jemne. Pripojte zeleninu s inými potravinami a varte všetko dohromady dozlatista.
• Nalejte do panvici kurací vývar, soľ, korenie a pridajte niekoľko lyžíc sójovej omáčky.
• Priniesť polievku k varu, variť po dobu desiatich minút. Na konci ho v malých paradajok, pre-plátky, nasekaný cesnak a nasekaný koriander.

Naberačka polievku do misiek a dať do každej tofu, na kocky. Nezabudnite, že ak chcete získať dobrý výsledok v chudnutí, je potrebné polievku jedia bez chleba.

gulášová polievka

Budeme aj naďalej uvažovať polievka stravu, ktorá spaľovanie tukov. Recepty na jedlá môžete premýšľať o sebe, ale skôr "uľahčiť" je. Ukážeme, ako to vykonať pomocou nasledujúceho príkladu:

• Vezmite 400 g chudého hovädzieho mäsa, nakrájajte na kocky a orestujeme na panvici priamo na malom množstve rastlinného oleja.
• Oddelene pripravte náplň. K tomu, nakrájanú cibuľu, jeden veľký mrkva a sladké papriky rôznych farieb. Dajte zeleninu do vykurovaného panvici a smažíme dozlatista. Na záver pridáme tymián, cesnak a pár lyžíc paradajkového pretlaku.
• Pripojiť na panvici pripravené potraviny, naplňte ich vodou a varíme spoločne. Keď sa polievka varí, do plechovky konzervovaných hrášok, soľ, korenie a oreganom podľa chuti.

Keď je jedlo hotové, šíri sa na doskách. Nepoužívajte kyslou smotanou alebo majonézou pre dopĺňanie paliva, inak by sa tieto výrobky, aby polievku viac tuku. Je lepšie, aby slúžil s ním brán - použiť ako sušienky.

Kapustová polievka s kuracím mäsom

Pozná každý ruštine môže jedlo tak, aby sa prispelo k chudnutiu. recept:

• Kuracie prsia varia v osolenej vode, odstrániť, ochladí sa a trhať vlákna.
• Na náplň zvlášť opražíme nakrájanú cibuľu, sladkú papriku a strúhaný mrkvu. Na konci varenia, pridáme paradajkový pretlak a trochu cesnaku. Dajte zeleninu na panvici s kuracím vývarom.
• Klásť na rovnakú kurča a jemne nasekané kapustu.
• Ochutíme soľou a korením a pridáme paradajky, nakrájame na kocky.

Hotový pokrm podávame horúce.

Polievky stravy, ktoré spaľovať tuk. recenzia

Mnoho mužov a žien, ktorí sa rozhodli schudnúť, použili diétu založenú na využití prvých jedál. Používajú sa pre tento účel sme popísali polievky stravu, ktorá spaľovanie tukov (recepty). Recenzia chudnutie veľmi pozitívne a my vymenovať hlavné výhody:

• Nemuselo to radikálne zmeniť obvyklú ponuku.
• Necítim hlad.
• Polievky dopadne veľmi chutné, takže nemusíte ísť do veľkých gastronomických ponúk.
• Výsledky sú vidieť takmer okamžite.

záver

V tomto článku sme hovorili v detaile, v ktorých prípadoch polievka diéta je najúčinnejšia. Nezabudnite, že:

• Nenapájať tuky sa sacharidy.
• Používa sa na varenie potravín s malým množstvom tuku.
• Je lepšie, aby sa vzdal zemiaky a kvasnice chleba.
• Obohatiť prvý riadu zeleninu, ktoré obsahujú vlákna.
• Často dopĺňajú polievky otruby.

Ak sa budete riadiť našimi radami, potom čoskoro budete opustiť extra váhu, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia.