Sambo techník: základné, špeciálne, dusí a bolestivé. Combat Sambo pre začiatočníkov

Sambo je jedným z našich športového zápasu. Tento duel delí na dva typy: športové a bojové sambo. Tam je tento druh boja od roku 1938. Od tej doby, Sambo získal značnú popularitu. Mnohí občania majú záujem v bojovom umení forme. Pýtaš sa prečo? Odpoveď na túto otázku je pomerne jednoduchá. Koniec koncov, Sambo je domáca druh boja, ktorý priťahuje mužov a ženy, chlapci a dospievajúci v štúdiu umenia neozbrojených sebaobrane v rôznych situáciách. Je nemaloznachitelnym fakt. Sambo, spájajúca prvky rôznych národných bojových umení, v blízkom okolí v duchu, ideológie a filozofia mnoho ruských. Popri viac o tom.

Formy tohto boja

"Sambo" je skratka pre sebaobrany bez zbraní. Ako už bolo spomenuté, tento boj sa delia na dva typy: športové a bojové Sambo. Zvážme podrobnejšie každý z nich.

Športový typ (jadro)

Tento typ pomáha získavať techniky zručností, ktoré sú nutné pre sebaobranu. existujú určité kritériá v tomto ohľade. V tomto prípade treba špeciálny handričku bundu s pásom. To je dôležitou podmienkou. Fighters používané chytí jeho pás a ďalších častí plášťa sú umiestnené nad ním. Avšak, existujú aj iné spôsoby Sambo. Umožňujú väčšiu nohu a chytí za ruku oponenta. Cieľom boja v Sambo - absolútne víťazstvo.

V tomto prípade, v priebehu boj nemožno vykonať nasledujúce kroky:

1. Hádzanie súperovu hlavu.
2. Tlmiviek v Sambo.
3. Implementácia záberov, v ktorých športovec padá na celom tele nepriateľa.
4. Vykonávanie útokov na krku a krútenie.
5. Kompresia hlavy a jej pridavlivaniya k podložke.
6. Tlak na tele kolena alebo lakťa.
7. Dotýkať tvár nepriateľovi.
8. Bolestivé drží v boji postavení.
9. Porušovanie palcov.
10. Bolestivé drží výtrysky.

bojový Sambo

Skladá sa zo sebaobrany a osobitná časť. V prvom prípade si základné Sambo techniky, ktoré sú snahy niektorých individuálnych akcií, nevyriešené v športovom boji. Konkrétne - posilnenie kefa podanie ťah v boji postavenie, a tak ďalej. Sebaobrana použitia akýchkoľvek prekvapivých útokov nepriateľov, ktoré môžu byť s alebo bez rúk ho. Jedná sa o Combat Sambo. Techniky tohto typu v plnom rozsahu zvládne tie, ktoré sú chladnokrvný, odvážny, mať vôľu vyhrať a mať dobrú fyzickú prípravu. Tieto vlastnosti sú vychovávaní a rozvíjané v triede. Osobitná časť tohto typu sa skladá z dusivého recepciou, bitky, zatknutie, odzbrojiť, podporu, lepenie a tak ďalej. Ich aplikácia sa vykonáva pomocou vojenského personálu a prevádzkových zamestnancov. Úspešné použitie špeciálnych techník len vtedy, ak okrem sebapoznania a neustále školenia tvrdé.

taktika

V porovnaní s inými typmi bojových umení, Sambo čo najbližšie k podmienkam skutočného stretnutia. Toto je dosiahnuté prostredníctvom odstránenie týchto dohovorov nie sú vždy oprávnené, ktoré sú charakteristické pre iné typy športového boja. V tomto prípade sa vykonáva ako sparing postojačky a poležiačky na podložke.

Tento boj o taktike je útočné a obranné. Každý smer má podivné znaky. Cieľom útoku je dosiahnuť víťazstvo. To zahŕňa aj obťažovanie a útok. Active Protection sa zameriava na to, ako zabrániť nepriateľskému útoku a prejsť do útoku. Skladá sa z pultu boja a včasnej príprave odpovede. Je dôležité vedieť. Okrem hlavných foriem pôsobenia, sú tu aj pomocné. Liečiť im inteligenciu, manévrovanie a maskovanie.

Sambo aplikovať niektoré metódy boja: potláčanie iniciatívy, prekvapenie, rozptýlenie, lákal do pasce a tak ďalej. Výberom metódy a formy matsogi, Sambo je potrebné brať do úvahy možnosť nepriateľa a ich dáta. Taktiky bojových umení je dôležité plánovať boj a turnaj ako celok. To je významný fakt. Zápasníci predstihom plánovať stratégiu, ktorá zodpovedá ich nápady a príležitosti. Oni tiež zvoliť rytmus a tempo boja, ktorý bude spĺňať svoju kondíciu a temperament, vymedzujú, aké typy prieskumu, manévru a maskovanie. Vypracovanie plánu súťaž poskytuje príležitosť sambistov racionálne trávia svoje techniky a silu v celom turnaji.

Spotrebiče boj stojace

To zahŕňa konkrétne sadu akcií. Zariadenie Sambo stojaci zahŕňa:

1. Vzdialenosť počítadlo, príprava zachytiť, zachytiť, klamný pohyb a pohyb.
2. Spôsoby prípravy na valci je východisková pozícia pre ich správanie a prístupy k nim.
3. Prielomov obranné drapáky.
4. Sambo hody, ich kombinácie, rovnako ako ochranu proti nim.
5. Poistenie.
6. Odvetné výstrely.

Spotrebiče čelí bankrotu ležiace

Patria medzi ne:

1. Ustanovenia zdroj a pomocné akcie.
2. Prielomy chytí defenzívne.
3. Sústruženie.
4. Metódy bolesti.
5. Zavalivanija.
6. Kombinácia zápas techník ležiace a ochranu pred nimi.
7. Retencia.
8. Techniky odpovede v bojovanie krajiny.

Vzdialenosť v Sambo

Tu je päť typov:

1. Vzdialenosť je zachytený. To sa odvoláva na stav, v ktorom zápasníci vzájomne nedotýkajú a hľadať vhodný okamih k útoku. Zároveň sa pohybujú po koberci a vykonať celý rad klamného pohybu.
2. Vzdialenosť vzdialený. V tomto prípade, aby sa zápasníci grip si navzájom rukávy. To je držaná jednou alebo oboma rukami.
3. Vzdialenosť priemer. Situácia, v ktorej zápasníci sa zachytiť navzájom oblečenie v prednej časti tela. To tiež dovolilo súpera, aby sa rameno s jednou rukou.
4. Bitka. Zápasníci, aby uchopenie jednou rukou na jeho saku na hrudi alebo paži, a druhý - pre oblečenie na chrbte, nohy alebo golier.
5. Close vzdialenosť. Zápasníci robiť pochopiť jeden druhého. V tomto prípade, torzá sú stlačené dohromady alebo prepliesť dolnej končatiny nohu súpera.

Druhy záchvatov u Sambo

Znalosť týchto akcií a ich správne použitie je dôležitým kritériom pri tejto forme bojových umení. Úchyty sú základné, párenie, pokročilých a defenzívne. Ďalej považujeme definíciu každého z nich.

základné gripy

Tieto akcie sú vykonávané v rámci boja v stoji pre vhadzovanie. Zápasník vykonáva ich v predstihu pred tým, než nepriateľ sa bude snažiť vnútiť svoju priľnavosť. Hlavná vec, ktorú tu - nenechajte si ujsť ten správny okamih.

Rukoväte odpovede (recipročné)

Realizácia týchto akcií má tiež určitý charakter. Sú vykonávané v boji stojaci zápasníka v reakcii na pokusy o zachytenie nepriateľské. Je potrebné vziať do úvahy ich podmienky. S aplikáciou nepriateľských chápadiel môže byť hody. Toto je významným faktorom pri vykonávaní zápasenie.

háčiky obranný

Sú určené na rokovanie nepriateľské obtiažnosti, nie dať mu príležitosť stráviť nejaký hod. Avšak, v tomto prípade, je tu tiež určitá skutočnosť. To spočíva v tom, že v určitom bode obranný rukoväť môžete využiť na bojovník hádže. Hlavná vec, ktorú by mali byť opatrní v tomto ohľade. To znamená, že nesmiete tento okamih chýbať.

háčiky predbežné

Tieto akcie poskytujú pohodlné východiská. Poskytujú následné základné úchopy a realizácia z nich hodí. Hlavná vec je zamerať sa na správne vykonávanie týchto akcií.

vrhá Sambo

Z týchto krokov sú určené metódy, ktorými sa protihráč stojaceho regálu presunuté do polohy na ležanie. Že sa vykonáva hádzanie súpera. Existuje niekoľko typov dátových zariadení. Zvážiť ďalšie podrobnosti každého z nich.

hádže nohy

V tomto prípade je názov hovorí sám za seba. V takom zápasník hádže nohy pôsobí proti kufra alebo dolných končatín súpera. Tieto Sambo techniky hrajú významnú úlohu v zápasení. feet výstrely rozdeliť do niekoľkých: zaháknuÈ, zakopnutie, rastlín, rezne a strkanie.

1. Stúpačka. Z týchto krokov sú určené valce pri sambist noha vložky za vonkajšku (na strane) alebo pred jedným alebo dvoma dolnej končatiny súpera. Za to, že nepriateľ pomocou prielom peretseplyaetsya rukou cez neho. V tej dobe, keď sa dáta uchovávané Sambo techniky, obe chodidlá sa musí dotýkať mat zápasník. Kroky sú zadné, predné a bočné.
2. Háčiky. Za týchto techník je chápaná ako také hody, počas ktorého sambist noha robí zachytenie jednej z dolných končatín nepriateľa. Potom to hodí. Zároveň Sambo zápasník prináša nohu, ktorá zahnutý spod stredu súperovho gravitácie, čím posledný bilancia ramien. Chápadlá môže byť vykonávaná s použitím teľacieho pätu (Achillova šľacha) a zadnú časť nohy. To všetko závisí na prevládajúcich podmienkach v boji. Súčasne vykonala hák pomocou nohy a nohy rovnaké nohy v jednej dolnej končatiny nepriateľa zvaného balenia. K dispozícii je sada akcií tohto typu. To sa nazýva dvojitý hák. To je celkom významný príjem. To sa vzťahuje k súčasnému konania špičkou nohy pomocou jednej nohe podkolennej bránkoviska a pomocou sekundy za Achillovej šľachy druhé dolné končatiny nepriateľa. Tieto metódy sú vykonávané ako na jeseň a v regáli.
3. Podnecovanie. Je to tiež druh sambo techník. Pod nimi je potrebné sa valí, počas ktorého nohy oponenta utesniť pomocou holeň alebo stehennej bojovník zároveň sa drží za ruky blbec v opačnom smere tejto akcie. V tomto prípade je táto metóda ako pickup. To sa odkazuje na vhadzovanie, počas ktorej je nutné vyradiť nohu alebo hip spodnej prednej nohe protivníka, vnútri alebo na boku. K dispozícii je v tomto smere ďalším dôležitým vymenovanie. On je nazývaný chytiť. To je, keď teľa podnecoval popliteal krčeniu nepriateľa. Nemenej dôležitá je double knock out. To sa koná súčasne pomocou dvoch nohy v opačných smeroch. Tradične, valec sa nazýva "nožnice".
4. Zametá. Tento roll, pri ktorých hlavnú činnosť, čo spôsobuje pokles nepriateľa je podbivanie holeň, koleno alebo nohu súper toe časť chodidla. Rozdeľte zákruty na zadné, predné, bočné a tiež vykonávať vnútri.
5. Plant. Na základe týchto techník sú určené role, v ktorom zápasník zloží nohu kufor alebo dolné končatiny nepriateľov. Súčasne sambist ručne nesie súpera revolúciu v požadovanom smere. Tieto techniky sú rozdelené do vyťaženého holenného, stehná, podrážka a priehlavku. Ich použitie závisí od situácie, ktorá nastala počas zápasenie. Pri vykonávaní závodu v batožinovom priestore alebo spodná časť nohy sa koná jediný súper hodiť. To sa vykonáva cez hlavu dopredu hádzanie. Je to celkom veľkolepé recepcie. Sú to hodiť cez hlavu zavolať. Zdvihol stehno alebo noha sú vyrábané ako s pádom, a v regáli. Prostredníctvom hádže hlavu a zdvihol telo s realizáciou dolapenie dvoch päty výťahu alebo vnútri sú vyrobené iba s pádom. Je dôležité vedieť.

Hodí predovšetkým trup

Pri vykonávaní tohto postupu vykonáva niektoré akcie: stíhacie časť svojho vlastného tela alebo telo hádže nepriateľské nohy. Potom, čo sa tak deje kidok súpera skrz. V podstate dátové techniky sú rozdelené do vrhá cez panvovú (HIP) a osadenie ( "mlyn") pásu, ako aj prostredníctvom na zadnej strane alebo na hrudi. V každom prípade existuje určitá sekvencie akcií.

1. Hádže cez bedra sú techniky, ktorých realizácia zápasník podnecovanie nepriateľa hornú časť jeho nohy panvového pletenca. Zároveň sa v opačnom smere robí skoku ruky. Hádže cez bedra je dovolené robiť to, čo sa na jeseň a v regáli.
2. "Mlyn" sa týka takých metód, ktorého vykonanie zápasník valí súperovho tela prostredníctvom svojich vlastných pleciach. Ako to urobiť, urobil rad uzlov. "Mill" môže byť vykonaná s pádom a v stojane.
3. Hádže cez chrbát sú kroky, v ktorom zápasník vráti do svojho vlastného tela súpera. Tieto metódy sa zabavenie zbraní na ramene a valcované sa vykonáva výhradne na jeseň. Treba tiež vziať do úvahy ďalšie skutočnosti. To spočíva v tom, že tieto zábery zachytenie rukou na ramene, cez chrbát (reverznej) a ťahaním vykonávať ako s pádom a v stojane. To všetko záleží na situácii, ktorá sa rozvinula v priebehu boja.
4. Hádže cez hrudník sú kroky, v ktorých podnecuje nepriateľ bojovníka brucho spodná časť svojho vlastného tela. Po tomto Sambo zápasník hádže súpera doľava alebo doprava cez hruď. K dispozícii je v tomto ohľade ďalšie kombinácie. To spočíva v tom, že s pomocou dvoch rukách drží zápasníka podsazhivanie do brucha a hrudníka nepriateľa. Za to, že vyššie uvedené je tiež vykonala hod. Tieto akcie sú vykonávané výhradne na jeseň.

Hádže väčšinou ruky

Pri vykonávaní týchto postupov stíhacie nohy nedotýkali dolných končatín alebo tela oponenta. Aj jeho telo neprechádza rovnaké časti súperovho tela. Avšak, v niektorých prípadoch to môže byť používané ako prídavný referenčný bod pre sústruženie súpera k podložke späť. Väčšinou sú tieto metódy vykonávané rukami silou bojovníka.

Hádže kľúče na rukávoch

Odtiaľ názov hovorí sám za seba. Pri vykonávaní tejto techniky zápasníka, ktorý je na dlhé vzdialenosti od súpera, pripravovať ho o rovnováhu a robí hodiť ho na koberec pomocou silného remorkér rukáve. Táto akcia má tradičný názov - príjem nevyvážené.

Hádže rázu nohu

Pri vykonávaní tejto metódy sa vykonáva určitú kombináciu činností. Bojovník s jednou rukou chytí nohu nepriateľa, ale druhý - rukáve, pas, pod paže, ramená, alebo kliknúť na zachytenom dolnej končatiny. Keď to je kľúč, ktorý poskytuje prevráteniu súpera. V tomto prípade, ani telo, ani nohy zápasník nemá priamy vplyv na telo a dolné končatiny nepriateľov. Tieto techniky sa skladajú z hádže s trhnutím päty, predkolenia a stehná. Všetko tiež záleží na situácii.

Hádže trhnúť na oboch nohách

Týmito akciami sú určené spôsoby, v ktorom zápasník chytí ruky obe dolné končatiny nepriateľa súčasne alebo striedavo. Po tomto súperovej hode.

hádže kotrmelec

Tieto spôsoby boja o Sambo vykonáva oboma rukami blbec s tlačiť na ramene alebo na hlavu nepriateľa. Súčasne mykózy nôh sa nesmie dotýkať kufra alebo dolných končatinách súpera.

ťahy

Pod tieto techniky zahŕňajú určité Sambo hody. Pre ich realizáciu a zrušenie stíhačky drží sústruženie nepriateľských rúk vo vzduchu. To je v poriadku, aby ho hodiť na chrbát. Keď otáčky nohy bojovník nemali dotýkať buď skrine alebo dolných končatín nepriateľa. V osobitných prípadoch, Sambo zápasník používa telo ako doplnkový referenčný bod pre ľahké otáčanie súpera. Tieto techniky sú rozdelené do predné, zadné a bočné.

Bolestivé recepcia v Sambo

Ide o významné kroky v boji. Bolestivé metódy sa nazývajú záchvatmi, ktorým sambist postihuje kĺby na nohách alebo rukách protivníka. V dôsledku toho, že ho stavia do bezvýchodiskovej situácie. Nasledujúce bolesť Sambo techniky:

1. Na kĺby na rukách. To sa vykonáva ohnutím lakťového kĺbu. Vyzvala "Armbar."
2. Vykonávaním šúchal ruky. To sa vykonáva prostredníctvom zavedenia charakteristického väzného končatín. Tieto techniky sa nazývajú "uzly".
3. Držali sa za ruky krútenie dovnútra. Tieto techniky sa nazývajú "uzly späť."
4. biceps pre porušenie implementácie.
5. Rameno arm.
6. Zámky na krovie. Sú používané výhradne v tejto podobe ako bojové Sambo.
7. Recepcia na kĺby dolných končatín: vedenie porušenie šľachy a lýtkové (soleus) svalov Achilles; metódy bolesti v bedrových kĺbov; vedenie spoločných kolenné skrúteniu - s názvom "lomeného pákového".

Sambo pre deti

Táto forma bojových umení, rovnako ako mnoho ďalších, je celkom dobré pre vývoj dieťaťa. Sambo deti zahŕňa určité komplexné činnosti. Zaisťujú vývoj dieťaťa fyzického a psychického stavu. To je jeden z hlavných čŕt tohto druhu boja ako Sambo. Techniky pre začiatočníkov, ktorí správne plánovaných môže pomôcť "zažať iskru," dieťa vo výchove vôle vyhrať, rovnako ako zlepšenie sebavedomia. To je významný fakt. Sambo pre budú dievčatá a chlapci byť výbornou alternatívou k počítačovým hrám. V súčasnej dobe existuje veľa príslušnej literatúry. To je podrobne popísané Sambo techník v obraze. Môžu skúmať na vlastnú päsť. Avšak vypracovanie by mala byť vykonaná v prítomnosti profesionálne v tejto oblasti. Tréner, aby bolo možné nájsť každý individuálny prístup. pod jeho kontrolou tiež môžu dosiahnuť požadované výsledky.

záver

Po prečítaní vyššie uvedeného, možno pochopiť, že je tento druh boja. Je však potrebné mať na pamäti, že na zvládnutie zručností Sambo by mal mať túžbu a usilovne sa zaoberal skúmaním techník.