Slávni podnikatelia odhaliť tajomstvo svoje zdravie a mladosť

Najviac úspešní podnikatelia vedia, že pre úspešné riadenie podniku telo potrebuje dobré úrovne prípravy. Zoznámte sa s tipy od popredných podnikateľov, ktorí sa naučili kontrolovať stav svojho tela tak, aby mohol fungovať čo najlepšie. Takže, tu sú ich tajomstvo.

pitie džúsu

Ak chcete zlepšiť svoje zdravie, obzavedites kvalitný odšťavovač. Mnoho ľudí dáva prednosť piť sladké nápoje, ktoré sú k ničomu. Namiesto toho môžete zjesť toľko čerstvého ovocia a zeleniny vo forme šťavy! Ak máte robiť to denne, budete investovať do svojho hlavného zdroja - vo svojom tele. Ak chcete ovládať svoje telo, začnú riadiť diétu. Chudé mäso, šaláty, pravidelné cvičenie - to všetko vás naplní energiou, ktorá vás nenechá po celý deň. Takže radí Grant Cardone, odborník v oblasti predaja s multi-milión dolár šťastie.

Zamerať sa na osemdesiat percent

Nezabijete, čo jete do dvadsiatich percentách prípadov, a to, čo sa rozhodnete osemdesiatich percentách prípadov. Neporovnávajte sa s ľuďmi, ktorí majú viac času - môžu dovoliť chodiť do posilňovne sedem dní v týždni. Je lepšie sa zamerať na osemdesiat percent - dosť práce a päť dní v týždni. Môžete použiť rovnaký princíp pre jedlo - dokonca osemdesiat percent ponuke by bolo prospešné. Tai Lopez, investor a finančný poradca, sa domnieva, že právo tak urobiť. V závere, že najlepšia diéta - ten, ktorý budete držať. Ak je diéta odporúča jesť lososa každý deň, a budete nenávidieť ryby, bez ohľadu na to, ako užitočný bol plán, pre vás to nebude fungovať.

Znížte čas, kedy jete

Spisovateľ a podnikateľ Mark Sisson pripúšťa, že jej iba počas časového obdobia od popoludnia do siedmich večer. Ako výsledok, to je osemnásť hodín denne bez jedla. Pri obede dáva prednosť šalátu, v ktorom veľa ovocia a orechov, a jesť mäso. Jedol len to, čo má rád, a vždy odmieta produktov, ktoré ho majú radi. Okrem toho, že berie vitamíny, probiotiká a antioxidanty. Nemyslite si, že toto jedlo je veľmi tuhý - v skutočnosti najviac Marcus Zdá sa, že nie je dostatok miesta pre experimenty.

Posilniť svoje zdravie vo všetkých ohľadoch

Com Mirza radí spevniť telo vo všetkých kritériách. Začne deň s ranné cvičenie, potom piť zelený kokteily po celý deň jesť bielkoviny-bohaté potraviny, týždeň štyrikrát alebo päťkrát navštívil školenia. Okrem toho, raz alebo dvakrát týždenne, on je hladný po dobu šestnástich hodín. Pravidelne sa používa aminokyseliny, multi-vitamíny a rybí tuk. Verí, že self-vývoj je veľmi dôležitá. Skutočne vyvinutý myseľ sa stane ešte silnejší v prípade, že spravuje zdravé telo, plná energie a vytrvalosti.

Urobiť spať najvyššiu prioritu, s cieľom urýchliť ich produktivitu

Podnikateľ Dzheyms Suonvik zvyčajne odmieta raňajkami - šestnásť odopieranie jedla pomáha spaľovať tuky a zostať aktívna. Čas od času sa pije kávu, ale len z krajiny bôbov Arabica, nerozpustné. Na obed a večeru, radšej jedlo s chudé mäso, ako je kuracie mäso, doplnené zeleninou a šaláty. Podnikateľ a konzumovať zdravé tuky - mandle, avokádo. Pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi a udržať vysokú úroveň koncentrácie. Vo večerných hodinách, nosí modré svetlo blokujúce okuliare. Z tohto dôvodu nie je nutné opustiť gadgets vo večerných hodinách, ale v spánku, nemajú žiadny vplyv. Tým sa obnoví napájací kábel, pomáha prebudiť s jasnú myseľ, aby bola zaručená účinnosť práce v dopoludňajších hodinách.

Ak máte disciplínu na výživu, budete mať disciplínu a život

Najväčšou zmenou vo svojom živote stane, keď vás zastaví, aby sa jedlo ako maškrtu, a začať uvažovať o tom, ako palivo. Najprv by ste mali myslieť na výživnú hodnotu a nie na ich pohodlie. Prestať kupovať polotovary. Je lepšie si kúpiť čerstvé bylinky! Môžete získať všetky vitamíny a živiny z potravy, aby bolo nutné použiť doplnky. Ak ste disciplinovaní vo vašej strave, všimnete výsledky tejto disciplíny v iných oblastiach svojho života. To hovorí Josh Čierny, podnikateľ a spisovateľ.

Prečítajte si, ako na distribúciu energie a zameranie

Známy lekár, Dr. Nick Zhirovski, každý deň zachrániť ľudské životy. Musí byť schopný zaostriť. Každé ráno sa začne s celou pohári bežnej pitnej vody. Za to, že pije kávu, čím sa vitamínov a mandľového mlieka. Na raňajky, jesť kokosový jogurt, kotlety kurčaťa a krémov. Nick Zhirovski denne piť multivitamíny, rybí tuk, probiotiká, koenzýmu Q10 a vitamínu D. Jeho rad vitamínov vzhľadom na skutočnosť, že vykonáva v závodnom športom a jeho výcvik režim úplne vyčerpávajúce. Po ľahký obed, je to rovnaké, len pôsobivejšie večera - lekár je presvedčený, že výživné jedlo blokovať určitú časť nervového systému, ktorá vedie k vzniku únavy. Ak budete jesť málo cez deň a trochu viac vo večerných hodinách, vaše energetickej hladiny vyšší, a únava sa objaví len vo večerných hodinách. Nick konštatuje, že priľne k strave deväťdesiat percent - sa spoliehať na sto percent nemožné, pretože nikto nie je dokonalý.

Jedzte pomaly a piť fytoplanktónu

Úspešný podnikateľ Ian Clark ihneď po prebudení vypiť liter vody s niekoľkými kvapkami fytoplanktónu - pomáha naplniť tela živinami. Po tomto, on používa sprej s horčíkom a poslal do spŕch. Ten úplne opustili stimulanty - nie kávu, ani čokoládu alebo čaj s kofeínom. Podľa neho dávajú falošné obvinenia z energie, ktorá trvá oveľa menej, než ak sa nájsť spôsob, ako rozveseliť bez stimulácie.

Hlavná vec - moderovanie

Dzhey Dzhordzhi, zakladateľ úspešnej firmy, oznamuje, že len zriedka jesť tučné jedlá a nie konzumovať lepok. Keď sa rozhodne jesť zemiakové lupienky, že je to len trochu spevnená v miske miesto jesť celý balík. Nezáleží na tom, či nie je možné úplne opustiť obľúbený, ale škodlivý výrobok. Hlavná vec - je umiernenosť. Prísne obmedzenia vedú iba k problémom, a preto je potrebné sa vyhnúť.

Tráviť viac času vonku

Brayan Svon odporúča viac pohybu na čerstvom vzduchu. Keď budete tráviť čas v prírode, budete sa naplní pozitívnej nálade. Ide o jednoduchý zvyk, ktorý z vás urobí oveľa úspešnejší! Začnite deň pri prechádzke alebo behaní v parku - a budete rýchlo Všimnite si, ako oveľa vyššiu hladinu energie a ako sa vaša nálada lepšia.