Svoj jedálniček a kalorické cukrovinky

Lipnutie na prísnej diéte niekedy vážne ovplyvňuje náladu. Budete túžiť po známych a obľúbených produktov normálneho množstva potravy a samozrejme sladkosti. Bohužiaľ, kalorické sladkosti a iné dobroty najviac, je, že musí zabudnúť kvôli krásnej postavy. Alebo prísne obmedzím, pretože po dlhej abstinencie chceli usporiadať "dovolenku" na bruchu.

Ale ak sa vám nepodarí splniť najmä prísnu diétu, čokoláda môže dovoliť ani v tých dňoch diéty. Niekedy toto je uvedené v rozvrhu jedál. Ale celá tabuľka čokolády - to je celkom veľa. Čistý produkt obsahuje od 550 do 100 Sk Gor'kii tmavé alebo len o niečo menej ako - 544, biela - 580, a populárne odrody arašidov a hrozienka obsahujú 580 a 520 v tomto poradí.

Kalórií cukríky čokoláda je závislá na plnenie, ale v priemere, nie sú horšie ako dlaždice. Takže, v 100 g "veveričky", dostanete 518 kalórií za "prehltnúť" im bude 400 a "Red Poppy" - 560. Menej kalórií obsiahnutých v oblátke a želé s čokoládou. Nezabudnite na hmotnosti. Ak chcete získať 100 g, budete musieť jesť 5 až 8 kusov.

Často sa hovorí, že čisté tmavé alebo mliečnej čokolády jesť užitočný. Vstrebáva sa takým spôsobom, ktorý pomáha spaľovať tuk. Nie je to len fáma. Vzhľadom k prítomnosti kofeínu, sladkosť naozaj nie je tak škodlivé pre obrázkoch. Ale dúfam, že to "sladké" kalórie nahradí zeleninu alebo obilniny, to nie je nutné. V strave je dôležité, nielen kalórií sladkosti, ale aj obsah bielkovín, tukov, sacharidov.

Ako sme pamätať, pretože telo je užitočné v prípade, že produkt bude viac bielkovín a menej tuku a sacharidov. A sacharidy sú lepšie dostať takzvaný pomalý, ale vydrží dlhšie udržať pocit sýtosti. V tom spočíva hlavný problém. O obsahu sacharidov v takmer všetky sladkosti v poriadku desiatok krát vyššia ako belochov.

Ale poďme obrátiť svoju pozornosť k obsahu kalórií iných druhov sladkostí. Pravdepodobne preto, že budete môcť na "lacnejšie" povzbudiť sami. Najmenej zo všetkých kalórií nájdete želé a marmelády. Ovocné odrody, ktoré nie sú posypané cukrom, obsahuje asi 160 kalórií na 100 g To je ich obvykle predávajú v obaloch, ako sú sladkosti. V pevnom marmelády 290 Sk.

Relatívne malý výživová hodnota v ovocia a mätou cukríky - asi 240 kalórií, a "kôrovce", "Grasshopper" a podobne karamelky budú mať 370 až 420 (v závislosti od výrobcu).

Nesmie zamieňať s čokoládových cukroviniek sladký na základe kakaa. Kalorické cukroví s ňou tiež oveľa menšie a možno ich nájsť sladké väčšinou v lacných druhov sladkostí. 430 kcal je arašidy kakao fušovať, a približne rovnaký budú rôzne "okruhliaky" najlepší typ cukríky.

Kalórie Cukríky "krava" mliečnej je 365 Sk (čokoláda s roztaveným mliekom , je už 530). V iných druhov dúhovky v priemere 395 kalórií na 100 g

Ako môžeme vidieť, čo chutí sladko, takže je kalórie. Naše telá chceli rýchlo získať energiu, ale v súlade so zdravým životným štýlom, je nutné, aby to bolo správne vynaložené. Nemôže odolať misku s jedlom - nejedia moc naraz. Ak ste sa tiahnu niekoľko sladkosti alebo časť dlaždíc na deň, bude vaša strava bola úspešná.