Tvarohové na Dyukanu: recept

Tvarohové samotné sú veľmi chutné a zdravé, ako z tvarohu. Tvarohové na Dyukanu ešte užitočnejšie, pretože sa pripravujú na ich netučného tvarohu. Viete, že čím vyšší je obsah tuku vo výrobku, takže je menej vápnika. Tvarohové vykonané Ducan stravou, majú takmer rovnaký vkus ako konvenčné, ako voňavé, súťaže a sladké. Takže ak ste na diétu, stanú sa pre vás lahodný dezert. Okrem toho tieto tvarohové veľmi srdečný, štyri veci na čaj je dosť.

Recept №1, super-jednoduchý a krátky

Zloženie: s nízkym obsahom tuku tvaroh - 300 g, vajce, otruby - dve lyžice, náhrada cukru - štyri tablety. Dôkladne premiešajte všetky tieto zložky a tvorí tvarohové koláče. Rozohrejte panvicu, zalejeme len trochu olivového oleja a smažíme po oboch stranách nášho kusu. V skutočnosti, tento recept sa nijako nelíši od štandardu. A tvarohové na Dyukanu rozhodne nie horší, než je obvyklé. Jediným rozdielom - z takých pokrmov nikdy získať nejaké kilogramy nadváhy. Ako sa vám páči tento recept? Jednoduchšie a kratšie, pravdepodobne nikdy nestretol.

Recept №2, trochu zložitejšie

Teraz sa pozrime na ďalšie spôsobom, o niečo zložitejšie. V dôsledku týchto zložiek bude asi 14-15 malých tvarohové. Musíme dve polievkové lyžice ovsených otrúb, jeden - pšenica, ktorá je prípadne mletý, nízkotučného tvarohu, krava - 200 g, kúpnych dve vajíčka, lyžicu škrobu, na chuť - náhrada cukru a olivový olej. Kombinujú oba druhy otrúb v hlbokej misky s kukuričným škrobom a sladidlo, miešajte. Striedajú sa snažia riadiť vajcia, miešať trochu otrasená. Intenzívne miešanie cesta lyžicou, vstup do tvarohu. Vezmite panvicu nutne nepriľnavou, naliať trochu oleja, jedna čajová lyžička tri až štyri porcie, ktoré sú rozložené na cesto lyžicou a že parí dobre, zakryte viečkom. Môžete jednoducho promazyvat dne panvice s silikónovým kefou. Celková doba varenia každej časti - siedmich až deviatich minút pri nízkej teplote. Ready, a nie je nič zložité, ako variť tvarohové koláče. Môžete sa tešiť na lahodný dezert.

Varenie syr palacinky na útok Dyukanu

Viete, čo je útok na Dukanova diéta. Väčšina z nich nie je nutné, a tí, ktorí sa rozhodli ísť na diétu, viem, že to je - krátka, ale veľmi efektívne doba, kedy môžete jesť niektoré bielkoviny potraviny. To je začiatok, bez ohľadu na hmotnosť, akákoľvek diéta, ktorá trvá po dobu piatich dní. Po trvalé ju stratí značnú časť hmotnosti, čo je konkrétnym podnetom k ďalšiemu chudnutiu. Teraz sa budeme pripravovať a tvarohové na Dyukanu útoku. Zloženie: s nízkym obsahom tuku tvaroh - 250 g, vajce, ovsených otrúb - lyžica podľa chuti - náhrada cukru, vanilka - pol lyžičky. Pripravujeme všetko veľmi jednoduché. Dobrý mix všetky ingrediencie vybraná, potom sa rozšíril syrové koláče vytvorené v špeciálnych formách. Predhrejte rúru na 180 stupňov, a poslať ho späť a pečieme 15-20 minút. Tvarohové na Dyukanu pripravený. Slúžiť im s odporúčanými mäkké krémovej tvaroh, čo bude omáčka.

Syrové koláče v rúre

Väčšina manželky tvarohové obvyklejšie vyprážanie v rastlinnom oleji na panvici. Najmä to dopadá veľmi chutné. Zvlášť ak podávané s bobule omáčkou alebo kyslou smotanou. Ale nie je to veľmi užitočné. Pre výživu a dojčenskú výživu, ktorá varianta nie je príliš vhodný. Preto budeme pripravovať diétne tvarohové na Dyukanu v rúre. Ich chuť nie je rovnaká, že vyprážané. Sú vzdušné, jemný a ľahký. Ak pridáte kúsky ovocia, plodov alebo hrozienka, dostanete špeciálne odtieň chuti. Zdravé jedlo priniesť k stolu, je najlepšie sa kyslou smotanou alebo akékoľvek sladkou omáčkou. Takže prísady: dve vajcia, 400 gramov syra, štyri lyžice cukru, pol lyžičky prášku do pečiva, dve čajové lyžičky vanilkového cukru, pol lyžičky múky. Varenie syr koláče na Dyukanu v rúre. Najprv pripravíme všetky ingrediencie pre našej strave. Porazil vajcia, pridáme pieskový cukor a vanilkový cukor rozšľaháme znova. Pour tvaroh a rozdrví výslednej pasty sa až do homogénneho stavu. Pridáme múku s práškom do pečiva, premiešame. Rozložíme do tukom foriem, naplniť ich zároveň o dve tretiny. Predhrejte rúru na 180 stupňov a zaslať ho formuje na pol hodiny. Po vypnutí ho rúry tvarohové opustiť po dobu ďalších 10 minút, aby nedošlo k vyrovnaniu. Tvarohové pripravené Dyukanu. Tip: Pomocou formy na pečenie vyrobené zo silikónu pre cupcakes, tvarohové jeden ľahko dostane.

tvarohové superdietichesky

Ďalšie recept na najjednoduchších diétnych tvarohové bez múky. Zloženie: pšeničné otruby - jedna lyžica, ovsené otruby z - dvoma lyžicami, jogurt - jedna lyžica, s nízkym obsahom tuku tvaroh - jedna lyžica, kukuričný škrob - jedna lyžica, stevia - dve tablety, jedno vajce, škorice, vanilky a soli. A tí teraz povedať, ako variť tvarohové pre diétu. Poraziť vajcia so soľou do peny. Pridajte zvyšok zložiek a dôkladne miešajte, kým tučná hladká. Capa len pár kvapiek olivového oleja na horúcej panvici a smažiť na oboch stranách diétne tvarohové. Všetko je pripravené. Dobrú chuť! Nenájdete jednoduchý recept na princípoch Ducan.