Tvarovanie sa Sindi Krouford: Popis programov "Tajomstvo perfektnú postavu" a "Ako dosiahnuť dokonalosť?"

Tvarovanie sa Sindi Krouford bol neuveriteľne populárny v neskorej 1990. Avšak princípy, na ktorých postavil fitness program s účasťou modelu svetovej triedy pre nájdenie ideálnu postavu, nestrácajú svoju dôležitosť v súčasnej dobe.
To nie je prekvapujúce, Cindy bez veľkého preháňania nazvať krásy. Cez jeho už od útleho veku, ona vyžaruje krásu a zdravie. To je dôvod, prečo aj po takmer 20 rokov po jeho vydaní, sada cvičenie od známeho supermodelka nestratil svoju popularitu.

Tvarovanie pre všetkých

Mnoho žien sa opýtať, či je možné schudnúť a realistické premôcť Program tvarovanie s Sindi Krouford, "Tajomstvo perfektnú postavu" bez zvláštnej športového tréningu. Rozhodne áno. Tieto triedy možno pripísať výkonových aerobiku, ktoré umožnia, aby sa s telesného tuku a utiahnuť svaly, tvoriace štíhlu postavu. Napriek tomu, že sú jednoduché a ľahko realizovateľné, a to aj pre začiatočníkov.

Súbor cvikov "Secret ideálna postava"

Komplex sa skladá z dvoch častí, z ktorých prvá na čas potrebný k štyridsať minút cvičenia, to zahŕňa malý súbor cvikov, ktoré trvajú 15 minút. Triedy sú zamerané na spracovanie chrbtových svalov a celého tela. Nohy čerpá bez zvýšenia hmotnosti a činky sa používajú na posilnenie ramien a chrbta. Cindy sama na videu dvíha činky do 2 kg, ale začiatočníci by malo stačiť na 1 kg. Môžete postupne zvyšovať váhu a činky. Cez nedostatok váh na svojich nohách, všetky svaly sú skutočne vyšlo, a výsledky budú viditeľné po niekoľkých sedeniach. Súčasťou komplexu je aj niekoľko veľmi účinných cvičení pre ramená a chrbát, vrátane push-up, plachty a pracujú s činkami. Cvičenie pre tlač patrí klasický zvrat. Program-Tvarovanie s Sindi Krouford, "Tajomstvo perfektnú postavu" je ideálny pre začiatočníkov: nevedie k únave, ale naopak dáva odvahu a výbuch energie.

Tvarovanie sa Sindi Krouford: "New Dimension"

"Nový rozmer" bola pôvodne určená pre jednoduché obnovenie tela po pôrode. K dispozícii sú tri sady kombinované cvičenia, ktoré pomáhajú neustále byť vo forme. Program je krátka, ale veľmi efektívne, takže sa používa iba na obnovenie tvaru. Táto cvičenia, ako schudnúť, sú ideálne pre tých, ktorí sú pri pôrode nie je nijako zvlášť rád šport a nemá dobrú fyzickú prípravu. Veľkou výhodou tohto programu - je jednoduchá a jasná prezentácie, všetko bude jasné a sú k dispozícii prvýkrát.

Tvarovanie sa Sindi Krouford: "Ako dosiahnuť dokonalosť"

Ak už máte dobrú fyzickú prípravu, "Ako k dosiahnutiu dokonalého" vykonávanie programu cvičenie vám vyhovujú najviac. Môžete použiť činky a prídavné závažie, ktoré urobí tréning intenzívnejší. Výcvik vyžaduje čas 70 minút a bola zameraná na vypracovanie svalov tela.

Všetko sa robí v pokojnom tempe, cvičenie prostý a jednoduchý, pekný doplnok vo videu je malebné pozadie a príjemná hudba. Tento program je možné považovať za ďalší krok po "nový rozmer" a "Tajomstvo perfektnú postavu". Avšak, tam sú tí, ktorí kritizujú Cindy pre monotónnosť cvičení, ktoré môžu rýchlo nudiť. Ale to nezastaví tých, ktorí majú silnú túžbu schudnúť a mať krásne utiahnutý postavu.

Diéta Sindi Krouford

chudnutie cvičenie priniesť maximálny úžitok len v kombinácii so správnou výživou. Ale treba mať na pamäti: Výučba je zameraná nielen na chudnutie, ale aj na posilnenie organizmu a obnovu, tak tvrdo, alebo mono-diéta je kontraindikované. Ak je vaším cieľom - ako schudnúť rýchlo, môžete sa uchýliť k špeciálnym čistiacim stravy.

Táto diéta obsahuje špeciálne nízkokalorické polievky, kapustu a inej zeleniny. To pomáha očistiť telo od polievky kapusta, paradajky, cibuľa, papriky, zeler, zelenými fazuľkami a mrkvou. Konzumovať tento vitamín plechovka polievka libitum. Je tiež možné a dokonca nutné pridať čerstvé bylinky. Tento pokrm stratí za týždeň až do 5 kg a pravidelné cvičenie utiahnuť svaly a tvorí krásnu postavu.

Odhalenie tajomstvo: Tvarovanie s Sindi Krouford

Perfektnú postavu a dobrý zdravotný stav sú prioritou pre supermodelka od detstva. Význam zdravej a výživnej stravy Cindy si uvedomil, veľmi skoro, takže diéta je vždy užitočné a obsahuje živiny bohaté potraviny. Milujúca matka dvoch detí, vždy sa snažil vštepiť v nich správne stravovacie návyky. Sú zakázané sladkosti, múku, sódu a energetické nápoje, rovnako ako spracované potraviny, dá sa prednosť rastlinným vegetariánsku stravu. Ako môže supermodelka zápasí s pokušením? Napríklad, keď naozaj chcem sladké, môžete jesť trochu horkej čokolády v malom množstve - od takejto pochúťky bude prínosom. Cindy tiež odporúča vypiť až 3 litre vody denne. Okrem očistenie, má vynikajúcu vlastnosť, ktorý obmedzí chuť do jedla.

Tvarovanie sa Sindi Krouford možno doplniť ako jazdu na bicykli, chôdza, jogging, tanec, pilates a tak ďalej. Crawford odporúča všetkým svojim fanúšikom sa držať pravidelné cvičenie režim. Väčšina žien nechcú športovať, pretože si myslia, že keď nemôžu platiť za hodinu školenia, potom to nestojí za to vôbec. Avšak, toto je len výhovorka - dokonca aj desať minút denne môže byť, v závislosti od modelu, na zázraky. Hlavná vec - nevzdávajte. Tvarovanie sa Sindi Krouford pomôže zlepšiť metabolizmus a zbaviť mnohých zdravotných problémov.