Užitočnejšie než vlašský orech pre ženy: zloženie, recenzií

Tento produkt je uznaná Svetovou zdravotníckou organizáciou ako má nespornú výhodu v ľudskom tele. Táto skutočnosť nespôsobí pochýb niektorý jednej osobe. Od dávnych čias, naši predkovia jedli nielen orechy v potravinách, ale tiež používal to na liečbu rôznych ochorení.

Prekvapilo celý svet, Americkí vedci?

Jedným z posledných objavov amerických vedcov a výskumníkov prekvapil celý svet. Skutočnosť, že denná konzumácia 43 g vlašských orechov môže výrazne znížiť riziko vzniku rakoviny, ochorenia kardiovaskulárneho systému a diabetes. Je to úžasné, pretože predtým bol výrobok považovaný za superkalloriynym a snažil sa obmedziť používanie u pacientov s rôznymi patológiami, najmä obezita. Ale vedci zistili, že iba 7 orechy denne znižuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi o 10% a obohatiť telu prospešných mastných kyselín o 20%. Tieto zistenia len potvrdzujú múdrosť našich predkov, takže si uvedomiť, ovocie a rokoval s ním ako droga. Poďme priblížiť problematiku komplexne a pozerať sa na to, ako užitočnú orecha pre ženy?

Čo je pod plášťom?

Samozrejme, že všetky tieto výhodné vlastnosti sú pripisované tohto prírodného produktu, vzhľadom k prítomnosti v ňom určitých biologicky aktívnych látok. Orech, zloženie ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálov a iných unikátny zlúčeniny môžu slúžiť ako dobré služby pre rôzne neduhy a posilnenie tela.

Pozrime sa, čo je dobré so sebou nesie tento produkt. Takže, v 100 g vlašských orechov obsahujú:

• Proteín - '16
• Tuk - 60,8 Z týchto nasýtených - len 5,5 g mononenasýtených - 18,2 g nenasýtené - 30,4 g
• Sacharidy - 11,1 g
• Vláknina - 6,1 g

Z hľadiska má biologicky aktívne zložky, orech má nasledujúce zloženie (na 100 g výrobku):

• Vitamíny A - 8 mcg; Beta-karotén - 0,05 mg; PP - 4,8 mg; B1 - 0,4 mg; B2 - 0,12 mg; B5 - 0,8 mg; B6 - 0,8 mg; B9 - 77 mg; C - 5,8 mg; E - 2,6 mg; K - 2,7 mg.
• Minerály: vápnik, horčík, draslík, sodík, chlór, železo, mangán, fosfor, jód, fluór, selén, síru, zinok, meď a kobalt.

Na základe týchto informácií môžeme konštatovať: orech - lekársky produkt, ktorého prínos nemožno preceňovať. Len si myslím, to je obrovské množstvo unikátnych látok ukrytý pod plášťom tohto ovocia. Uplatnenie ju jesť každý deň, musíme pokryť nevyhnutné pre telo vitamínov, makro a mikronutrientov. To znamená, že eliminované nedostatku podmienok. Telo začne pracovať na plný výkon, cítime živosť, výbuch energie, počnúc mladší pred našimi očami, a mnoho chorôb ustupovať.

Ideálne pre ženské telo

Vďaka úžasnej zloženie, tieto plody možno považovať za skutočne skladisko dobré pre nežného pohlavia. Pozrime sa podrobnejšie na to, čo je užitočné, orech pre ženy:

• To pomáha, aby sa zabránilo tejto hrozné choroby, ako je rakovina prsníka. Obsiahnuté v oriešky hormónov účinne chrániť proti rozvoju mastitídy.
• Horčík obsiahnutý v orechov, je ženské telo je odolnejší voči stresu a nervové napätie, ktoré sú príčiny mnohých chorôb.
• Bohaté na vitamínov a minerálov komplexu činí vlasy silný, odstraňuje lupiny, krúti štruktúra sa zlepší, je pružnosť a lesk.
• Vitamíny E, A a C sú prítomné elixíry mladosti, všetky systémy podporujúce ženského organizmu a zvrátenie procesu starnutia.
• vitamíny skupiny B, aby pleť dokonalá, prispieť k jeho omladeniu a regenerácii.
• Kyselina listová je obzvlášť užitočné pri plánovaní a normálne tehotenstvo, zabraňuje rozvoju závažných abnormalít plodu neurálnej trubice.
• Železo a vitamín C, sú v dokonalom pomere k ženám pomôcť vysporiadať sa s anémiou a zotaviť zo straty krvi.
• Vlašské orechy sú nevyhnutné pre imunity produktu. Obsah antioxidantov flavonoidov a zvyšuje odolnosť organizmu proti rôznym infekciám.

Raz zvažoval rad unikátnych vlastností prírodného produktu, nikto pochybnosti o tomto probléme:. "Ako užitočné orechy pre ženy"

Je možné schudnúť pomocou matíc?

Mnohé ženy sa obávajú o udržanie svoje telo v perfektnom stave. Správna výživa, pestrá strava, cvičenie vo fitness centre - všetky tieto opatrenia sú pravidelne využívané krásnych dám v honbe za ideálnych tvarov. Opýtajte sa ktoréhokoľvek z nich: "Ako užitočné orechy pre ženy" Odpoveď dám, je pravdepodobné, že bude jasno: "Tieto potraviny obsahujú veľké množstvo kalórií. Musia byť vylúčené z jedálnička alebo znížiť spotrebu na minimum. " Tento pohľad je bežné, ale to nemá žiadny vzťah k pravému stavu vecí.

V skutočnosti, napriek vysokému obsahu tukov v orechy, ktoré prispievajú k zníženiu hmotnosti a udržiavanie hmotnosti v perfektnom stave. Nie každá žena, pretože zamestnanie je možné organizovať správnej výživy po celý deň. Jedální, obyčajné ženy sa skladá z pizza, hamburger alebo čokoládovú tyčinku, a priamou cestou k nadváhe. Rýchle sacharidy a nasýtené tuky, ktorý je vybavený rýchlym občerstvením, ilúziu plnosti, ale brutálny hlad vráti pomerne rýchlo. Matica môže slúžiť ako ideálne desiatu. Rýchlo nasýtiť a dať veľa energie, ako súčasť vlákniny po dlhú dobu zachovať pocit sýtosti. Niekoľko jadra pomáhajú pokojne prežiť až do obeda či večere, bez toho aby pokušenie hrýzť niečo k ničomu, a vysoko kalorické.

Rýchlejšie, vyššie, silnejšie

Okrem svojej vysokej nutričnej a energetickej hodnoty, orech, úžitkových vlastností a kontraindikácie na použitie, ktorý je vďaka svojmu zloženiu, dokonale stimuluje metabolické procesy v tele. To znamená, že tuk v tých nevhodných miestach, začínajú byť spotrebované v tele oveľa rýchlejšie. To je skvelý spôsob, ako posilniť vplyv stravy a posilňovne. Okrem toho je ťažké preceňovať význam ako sa zbaviť nadváhy pre zdravie celkovo žien. Mnoho orgány a systémy začnú fungovať správne, telo zbaví hmotnosti nebezpečných látok.

Rastlinný proteín, ktorý je súčasťou vlašských orechov prispieva k dosiahnutiu vynikajúcich výsledkov v športovom tréningu. To znižuje únavu, zvyšuje odolnosť, podporuje telesný tuk je nahradený svalu. To znamená, že veľmi skoro sa vaše telo dostane do formy, ktorá predtým mohli nechať len zdať.

Namiesto olejov alebo masla

Môžete zahrnúť orechy v zložení mnohých šaláty, cereálie, prvej a druhej kurzov. Tak, žena môže odstrániť pridanie oleja, účinne znížiť kalórie jedla. Okrem toho, použitie potravín touto manipuláciou je len rastie. Perfektné raňajky - ovsené vločky s ovocím, jahody a orechy - dá náboj živosti po celý deň.

Je nejaká ujma z orechov?

Avšak, rovnako ako akýkoľvek iný produkt, orech, úžitkových vlastností a kontraindikácie na použitie, ktorý vyvolal polemiku hmotnosť, nie je vhodný pre každého človeka. Existujú určité okolnosti, za ktorých ovocie nemôžu byť zahrnuté v strave alebo jej použitie by malo byť minimalizované. Kontraindikácie jesť orechy sú:

• Individuálne citlivosť. Ak je človek vie, že je náchylná k alergickým reakciám, využitie orechov môže spôsobiť celý rad príznakov z vyrážky na angioedému.
• Prítomnosť kolitídy, enterokolitídy, črevných ochorení v akútnej forme ako predpoklad pre zamietnutie vlašských orechov.
• Ak osoba má vysoký krvný zrážanlivosť, je použitie tohto produktu by sa mala dohodnúť s lekárom.
• Prítomnosť kožných ochorení ako sú ekzémy a lupienkou - vážny dôvod na zamietnutie použitia orechov. Môžu vyvolať relapsu.

Avšak, aj keď nemáte žiadne priame kontraindikácie podania vlašských orechov, potom taky to nie je odporúčané, aby sa zapojili do nich. Užite si toto ovocie s mierou, aby nedošlo k preťaženiu svoje telo prebytočných kalórií.

Ako si vybrať najlepší orechy?

Táto otázka je dôležitá, pretože použitie prípravku je závislá na jeho spotrebné kvality.

Mnoho ľudí radšej kupujú veľké orechy, myslieť si, že žiadny ďalší užitočné. Avšak veľkosť plodu - je to skôr údaj o ich triede. Malá matice, spolu s veľký, má v podstate rovnaké výhodné vlastnosti. Pomer hrúbka steny tiež čisto subjektívne. Oveľa pohodlnejšie, samozrejme bezva matice tenké škrupiny, ale pre ovocie s masívnou "obal" na otázku "ako ukladať orechy" nie je tak rozšírená. Robustný tenšie kôra je oveľa pomalší, a jadro sa nemení chuť a uprednostňujú dlhší. Odborníci odporúčajú, aby rozbiť orech. Plody musia byť žlto-hnedé, za mokra. Prítomnosť tmavé škvrny naznačuje, že plody sa začali nastať nevratné procesy starnutia, a to stratilo jeho vlastnosti. Pokiaľ ide o otázku, ako ukladať orechy, môžeme povedať, že sú najlepšie uložené v tmavom, chladnom, suchom a dobre vetranom mieste.

Shell, alebo nie?

Niektorí preferujú tento produkt ako lúpaných vlašských orechov. Odborníci odporúčajú kupovať všetky rovnaké ovocie v škrupine. Vyčistený produkt sa rýchlo oxiduje, zatuchnuté chuti, ale na jeho povrchu uložená prach a mikroorganizmy. Mimochodom, ak si všimnete v vlašských orechov tmavé škvrny, obchvat tento vedľajší produkt.

Benefit orechov je ťažké preceňovať. Avšak aj za najlepší výrobok je koncept opatrenia. Päť orechov denne bude najlepší spôsob, ako udržať mladistvý telo a PEP.