Varenie zeleniny s ryžou multivarki

Ryža leštená veľmi užitočné a nízkokalorické. Zrnka ryže určilo niekoľko niacínu, tiamínu a ribolavina. Okrem toho, že obsahujú 8 najdôležitejšie aminokyseliny pre telo, stopových prvkov a bielkovín. Potraviny choroby tejto obilniny sú uvedené na GI: užitočné látky v čreve sa redukujú fermentačnej procesy a znižuje podráždenie.

V kombinácii s rôznymi zeleninou ryža sa stáva ešte užitočnejšie. Dnes sa budeme pripravovať chutné jedlo diéta - zelenina s ryžou multivarki. Vzhľadom k jemné zaobchádzanie zachováva všetky stopové prvky a organické kyseliny. Okrem toho sa tento spôsob výroby tohto produktu sú mäkčené a ľahko asimiluje tela a trávenie živín.

zloženie:

- dlhozrnnej ryže (200 g);

- mrazené hrach (1,5 šálky);

- cibuľa;

- paprika;

- huby (300 g);

- mrkva;

- pohár vody;

- 2 strúčiky cesnaku;

- kari, čierne korenie, soľ.

Čistí a trieť mrkvu. Cibuľa shinkuem polkruhy. Bulharský korenie je potrebné vyčistiť od semien a nakrájame na malé kocky. Huby rez do 4 polovice. V miske spojiť zahriať rastlinný olej a passeruem mrkvu a cibuľu v režime "pečenie" za pol hodiny. Zelenina by mala byť pravidelne miešať.

Koncom roka zaspať sautéing šampiňóny a dusené v rovnakom režime, 20 minút. Potom budete musieť dať obilniny, hrášok, papriku a cesnak, pridáme korenie, kryt s vodou a varíme na režim "Pilaf". Zelenina sa ryže v multivarki získaných silne nasýtený, neporovnateľný prírodnú chuť a lahodnú vôňu. V prípade potreby môžete meniť misky, pridáme cuketu, baklažán, paradajky a iné produkty podľa vlastného uváženia.

Delicious ryže so zeleninou a rybami v multivarki

zloženie:

- filé kapor (800 g);

- ryža drti (3 multistakana);

- syr (100 g);

- cesnak (3 zubochka);

- krém (20 g);

- Citrónová šťava (20 g);

- cibuľa, mrkva;

- zrná (100 g);

- koriander, soľ;

- päť multistakanov voda.

Varenie zeleniny s ryžou s rybími multivarki

V miske passeruem ( "pečenie" mode), strúhanej mrkvy, pridáme nakrájanú cibuľu, fazuľové struky, cesnak a premýva ryže. Pour určené množstvo vody a soli. Nakrájajte rybu na malé kúsky, kabát s kyslou smotanou a dajte na vymastený kontajnera parníku, posypeme citrónovou šťavou na vrchole.

Na každý kúsok dať vrstvu syrom a posypeme nasekanými bylinkami. Zavrite veko a nastavte režim "pilaf". Sú to šťavnaté, voňavé a chutné zeleniny s ryžou multivarki dostaneme! ryby môžu nahradiť kuracie mäso, ak je to žiaduce. V každom prípade ide prekvapivo chutné.

Ryža so zeleninou v japončine - s baklažánom a cuketou (na doske)

Recept je veľmi jednoduchá. To môže byť varené v pošte. Budeme potrebovať:

- ryža (500 g);

- strednej veľkosti cuketa;

- baklažán;

- paprika;

- mrkva, cibuľa;

- sójová omáčka (100 g);

- sezam (podľa chuti);

- Zelené cibule (lúča);

- soli (podľa chuti);

- cukor (5 g).

Variť ryžu, oblečený s jeho sójovou omáčkou, pridáme cukor a soľ, premiešať. Všetky zeleniny dusené v sójovej omáčke, na konci pridajte ryžu, dať trochu guláš, a odstrániť z tepla. Zostáva zdobí sezamom a nasekanej zelenej cibuľky. Skúste tento japonský pokrm, a nebude vás sklamať!