Vyvažovanie vankúš: účel, funkcia prevádzky, cvičenie

Vyvažovanie vankúš - špecializovaný nástroj pre kondičný tréning doma. Používa sa predovšetkým trénovať vestibulárny aparát, poskytovanie zaťaženie na atrofovaly svaly, rozvoj zmyslu pre rovnováhu. Vzhľadom k špecifickej štruktúre vyvažovanie pad poskytuje príležitosť na posilnenie väzy.

Čo je to simulátor?

Vankúš vyváženie masáž je navrhnutý ako flexibilný gumovou disku. Jeden povrchový reliéf simulátor. Obsahuje vyčnievajúcimi hrotmi, ktoré v styku s nohou zahŕňajú biologicky aktívne body vynaložením pozitívny stimulačný účinok na telo.

Vnútri vyrovnávacej vankúš naplní vzduchom. Avšak, nie dostatočne hustá. To znamená, že zariadenie zostane pomerne ohybná, čo umožňuje výkon pre stabilitu pri umiestnení osoby na jeho povrchu.

Aké sú prínosy pre vyvažovanie trieda vankúš?

Výnimočná hodnota simulátora je schopnosť sústrediť sa na tie najmenšie, nepoužitých svaly stabilizátory. Aj napriek zvýšenou činnosťou v oblasti vzdelávania, väčšina z nich nedostávajú riadnu záťaž, a preto len ťažko rozvíjať.

Vyvažovanie vankúš - dobrý nástroj pre posilnenie myofasciálne systém. S pravidelnú činnosť zariadení umožňuje eliminovať príznaky skoliózy, odstrániť nadmerný tlak na vnútorných orgánov, ku ktorému dochádza v priebehu sedavého spôsobu života. Vyvažovanie sedací vankúšik poskytuje nápravné opatrenia, aby správne umiestnená, problém artikulácie chrbtová stavce.

indikácia

Vyvažovanie vankúš by mal byť používaný v týchto prípadoch:

1. Ak je to potrebné, zvýšiť účinok cvičenia. Hlavným rysom tréningu s využitím zariadení je posilnenie takmer všetkých svalových skupín, ktoré boli zanedbávané v priebehu prevádzky konvenčných bežiace pásy.
2. Využívanie nástrojov sa odporúča pre ľudí, ktorí potrebujú posilniť kardiovaskulárne a svalovej systémy. Taká terapia nielen zvyšuje schopnosť tela, ale tiež má priaznivý vplyv na kvalitu spánku, zmierňuje bolesti hlavy.
3. Vyrovnávanie sa chová ideálny vankúš dieťa simulátore. Často deti odmietajú používať štandardné nástroje pre tréning. Prevádzka pružný vankúš umožňuje, aby sa zdanlivo rutinné cvičenie vo vzrušujúcej hre.
4. Zvlášť užitočná aplikácia lieku hľadá ľudí, ktorí trpia ploché nohy. Gumená podložka, pokryté drobnými tŕňmi, má vynikajúci stimulačný účinok na nohy, podporuje tvorbu pružného oblúka.
5. Vyvažovanie pad "Trives" a úpravy ďalších renomovaných značiek sú často používané v medicíne, ak je to nutné, rehabilitácie pacientov v pooperačnom období.

Medzi ďalšie funkcie simulátora

Vyvažovanie funkčnosť vankúše sa neobmedzuje len ako nástroj pre tréning. Použitie tejto kategórie sa často používajú ako náhrada sedadla ako podšívka podľa chrbta, nôh alebo hlavy. Tak, zatiaľ čo zostáva v pevnej polohe, osoba stále cítiť stimulačný účinok na svaly a tkanív tela. Použite vankúš po ruke pri riadení automobilu, vo vlaku, na svojom stole.

Vyvažovanie vankúš - cvičenie

S cieľom posilniť nohy a svalovej-stabilizatoov stačí umiestniť vyrovnávanie vankúš na rovný nešmykľavý povrch. Jedna noha je umiestnený na textúrou povrchu výrobku, druhý - stúpa rovnobežne s podlahou. Ruky natiahnuté dopredu. Zadná strana je v napätej situácii. Počas cvičenia stačí, aby sa pokúsili udržať telo v stabilnej polohe. Opakujte cvičenie s druhou nohou.

Posilňovanie svalov chrbta a majú stimulujúci účinok na zadný stehenný povrch umožňuje cvičenie v polohe na bruchu. Simulátor je umiestnený v brušných svalov, nohy natiahnuté späť, a jeho ramená sú pripojené k zámku za sebou. Vonkajšia časť puzdra plynule odlepí od podlahy inšpiratívneho ručne maľovaná späť. Pri výdychu, svaly sú v uvoľnenom stave. Cvičenie sa vykonáva pomaly, bez náhlych trhne.

Triedy s vankúšom pomôcť k posilneniu brušných svalov a chrbta vykladanie. V rámci prípravy na tréningové nástroja je umiestnený na povrchu podlahy s textúrou a umiestnené v bedrovej oblasti. Položené ruky za hlavu, a potom obvykle zdvíhacie telo hore. Sede telo je presunutá späť do pôvodnej polohy v ľahu na chrbte.

na záver

Vyvažovanie pad slúži vynikajúci tréner pre ľudí všetkých vekových kategórií a pohlavia. Každoročne zariadenia sú stále v dopyte medzi užívateľov, ktorí potrebujú viesť neaktívny životný štýl. A to nie je prekvapujúce, pretože tréner je nielen prispieva k realizácii vysoko efektívny tréning, ale aj pasívne masážny účinok na organizmus.