9-dňový strava Margarity Korolevoy, rovnako ako ďalšie dva od známeho výživu

Margarita Koroleva - jedna z najznámejších ruských odborníkov na výživu. Kto, keď nie ona, vedieť všetko o chudnutí. Drogu raz zbavil kilá navyše, veľa hviezd šoubiznisu, vrátane Baskicka, Babkin, Vinokur a Valeria.

Zapnutie "Metódy skla"

Osobne sa mi páči diétu Margarity Korolevoy, ktoré možno ľahko s názvom "Spôsob pohár." Podstatou tejto diéty je použitie toľkých jedlá ako nosenie v jednej pohári (inými slovami, 250 gr.). Avšak, u mužov je toto číslo o niečo vyššia - jedno jedlo sa rovná 300 g. Tiež taká diéta Margarity Korolevoy má vylúčiť všetky "škodlivé" produkty, a to vyprážané, mastné, sladká, múky, fajčili a príliš slaná. To znamená, že výrobky by mali byť užitočné iba. Musí existovať päťkrát za deň, v závislosti od spôsobu rovnakého šálky. Čo je dôležité, počas diéty by ste mali piť veľa tekutín, a to 2-2.5 litrov denne. Je potrebné urýchliť metabolické a vylučovacie procesy. Je tiež možné stráviť týždeň pôstu deň, ale nie nevyhnutne. V jednej chvíli sa snažila túto diétu a môžem povedať, že je ľahko tolerované a hmotnosť, aj keď pomaly, ale začínajú topiť.

Mono-diéta "9 dní"

Ďalšie strava Margarity Korolevoy je jedným z núdze, prostredníctvom ktorého si môžete prísť o niekoľko kíl behom 9 dní. Tento druh monodiéta ktorý sa skladá z troch samostatných častí. Prvé tri dni môžete jesť len varenú ryžu. Z tohto šálka ryže vo večerných hodinách by mali byť namočené vo vode, a ráno variť po dobu 10-15 minút. Obrázok by mal byť rozdelený do niekoľkých etáp (čím viac, tým lepšie), musí byť najneskôr do 19:00. V najbližších troch dňoch, musíte jesť 1 kg kuracieho mäsa denne. Než začnete variť kurča, je nutné ju vyčistiť kože a tuku. Varenie potrebovať žiadnu pridanú soľ a korenie. A konečne, v posledných troch dňoch, môžete jesť zeleninu, čerstvé alebo varené. Objem na deň - 800 gramov. Jesť zeleninu v hodnote niekoľkokrát denne v malých dávkach.

Stojí za zmienku, že strava Margarity Korolevoy 9 dní zahŕňa piť veľa tekutín. To je najlepší piť v deň asi 2,5-3l kvapaliny. To môže byť obyčajná destilovaná voda alebo zelený čaj. Môžete piť len pol hodiny pred jedlom, a nie skôr, ako jeden a pol hodiny po jedle.

V tom zmysle, chudnutie bolo ešte nutné vykonať jednoduchú každodenné cvičenie. Ak nechcete porušiť všetky pravidlá stravy, potom po dobu 9 dní, môžete stratiť 6-7 kg.

Margarita Koroleva je monodiéta našiel obľubu u mnohých dieters našiel obľubu nielen medzi bohaté a slávne. Bola to jej 9-tich dennej strave, podľa niektorých výskumov, najčastejšie používané, ako schudnúť rýchlo.

Orange-egg

Ďalšie diéta Margarity Korolevoy bol vyvinutý špeciálne pre hviezd šoubiznisu, ktorí nemajú dostatok času na prípravu zdravých jedál. To je nazývané "oranžovo-vajcia." Menu je veľmi jednoduchý: v dopoludňajších hodinách musíte jesť jeden pomaranč, ao hodinu neskôr jedna varené vajcia bez žĺtka. Potom, o hodinu neskôr, musíte znova jesť pomaranč a potom pokračovať v striedaní produktov, nesmieme zabudnúť, že posledné jedlo najneskôr 18.00-19.00. Lepenie na takej stravy by mali byť dlhé, 9-10 dní je dosť stratiť značné množstvo extra polstrovanie. Margarita Koroleva v tejto diéty taktiež neodchyľuje od svojich princípov a odporúča piť veľa tekutín. Ak veľmi chcú sladké, môžete si vziať 1 lyžička medu denne. Výjazd z jedálnička by mala byť hladká, nie len tak pre bežné produkty. Pre udržanie výsledku, raz za týždeň by mal vykonať vybitie deň kefíru. Orange vajcia diéta môže byť použitý viac ako raz za mesiac. Je vhodné, aby sa vzdal na diétu pohybových aktivít: fitnes alebo jemné prechádzku v dopoludňajších hodinách bude úplne na mieste.