Ako pumpovať svaly na dievčatko

Je iróniou, že nie všetci mužskí predstavitelia ako veľké prsia preferujú dobre upravenú, krásnu a atraktívnu ženskú formu. Preto, ako pumpovať svaly prsníkov na dievča, budeme hovoriť v tomto článku.

Jedna z prvých cvičení, na ktorú by som sa chcela zamerať, je na prvý pohľad najzákladnejšia, ale veľmi efektívna a nazýva sa push-up. Je to najlepšia gymnastika pre svaly prsníkov nielen pre mužov, ale aj pre dobrý sex. Samozrejme, že nie je možné zvýšiť svoje formy na úkor tohto cvičenia, no súčasne dôjde k nárastu hrudníka a stane sa oveľa viac sexy. Preto, aby sa pumpovali svaly, by dievča doma malo aspoň raz denne vytláčať z podlahy. Na začiatku možno nebudete môcť robiť ani raz, ale s každým dňom budú výsledky lepšie a lepšie, najdôležitejšou vecou tohto podnikania je snaha a asertivita. Preto môžete po chvíli bezpečne vykonať 20 push-up naraz.

Stále existujú dostatočné cvičenia pre dievčatá, z ktorých jeden má názov "Stena". Je nevyhnutné, aby si vybral akúkoľvek stenu domu, ku ktorému môžete ľahko vstať a nič nezasahuje do vertikálnej realizácie tejto úlohy. Priblížte sa k stene, pevne ho zatlačte tak, aby boli ruky umiestnené pozdĺž kmeňa, potom začnite pristupovať k stene a napínajte svaly hrudníka, ako keby ste ju tlačili svojimi krásnymi tvarmi. Urobte toto cvičenie dve až tri minúty.

Ako pumpovať svaly na dievčatá? Áno, je to veľmi jednoduché pomocou nasledujúceho cvičenia "Press on the floor", ktoré často odporúčajú tréneri vo fitnesscentrách. Iba pre jeho realizáciu budete potrebovať činku a doma môžete použiť bežné 1,5 litrové fľaše vody alebo piesku. Najskôr by ste si mali ležať na podlahe a potom stlačiť ruky činkami na hrudi a pomaly ich zrieť, aby sa zaťaženie smerovalo hore, skôr než sa ohýbať za kefkou v rôznych smeroch. Toto cvičenie by sa malo vykonať desaťkrát v prípade troch prístupov, medzi ktorými je odpočinok, ale nie viac ako jedna minúta. Tréneri odporúčajú výber hmotnosti činiek, čo je dosť ťažké zdvihnúť, ale môžete vykonať úlohu 30 krát s menšou periodicitou.

Považujem za potrebné zdôrazniť, že dievčatá, ktoré sa snažia vykonávať cvičenia na prsiach, by mali používať tieto veľmi dôležité a potrebné pravidlá. Konkrétne celá sada cvikov, pri veľkej záťaži v tejto oblasti svalov, by ste ich nemali vykonávať viac ako dvakrát týždenne. Pred začiatkom samotného tréningu je potrebné starostlivo vykonať aktívny zahriatie a strečing svalov počas desiatich minút. Buďte len veľmi opatrní a opatrní. Ak napríklad vykonávate cvičenia s činkami alebo na simulátore, určite požiadajte trénera, aby vám ukázal, ako to urobiť, pretože nesprávne plnenie akýchkoľvek úloh neprinesie žiadne požadované a dlho očakávané výsledky a môže byť nebezpečné pre vaše zdravie.

Tiež by som rád poznamenal, že ste sa naučili pumpovať svaly na dievčatko. Ale musíte tiež starostlivo a opatrne starať o pleť vašich krásnych foriem, aby ste jej dali mladý, zdravý a vhodný vzhľad. Potrebujete kúpiť špeciálnu kozmetiku určenú pre túto oblasť. Tento postup by mal byť povinný ako denná aplikácia krému na tvár alebo odstránenie kozmetiky z tváre. Ale napríklad počas tehotenstva musíte kúpiť špeciálny krém zo strihov a tiež nosiť oporné spodné prádlo, hydratovať pokožku každý deň a sledovať prsia. Dúfam, že moje rady o tom, ako pumpovať svaly na dievčatá, vám pomôžu dosiahnuť požadované výsledky!