Ako rýchlo schudnúť o 5 kg

Keď potrebujete rýchlo schudnúť, všetko ide do činnosti. Ak je to potrebné, potom môžete vyhladovať na pár dní. Iba tu stojí za to, aby sa opotreboval? Koniec koncov, môžete schudnúť o 5 kg s pomocou prísnych, ale menej nebezpečných ako nalačno diéty. Samozrejme, že stratíte také množstvo váhy za deň alebo dva jednoducho nebude fungovať, budete potrebovať aspoň 3 dni, a potom za taký čas, len ľudia s vynikajúcim metabolizmom budú schopní schudnúť o 5 kg.

Napriek tomu budem hovoriť o diétach, ktoré pomôžu dosiahnuť stanovený výsledok za pár dní, ale nemali by byť obzvlášť odvlečené, všetky núdzové diéty nie sú pre ľudské telo veľmi užitočné. Poviem to jednoduchšie a rýchlo schudnúť len vtedy, keď je to veľmi potrebné.

Znížte hmotnosť mlieka

Začnem s najjednoduchším, chudnúť o 5 kg za 3-4 dni môžu byť dojené. Nebojte sa tohto slova, pretože to je obyčajný čaj s mliekom. Tento nápoj môžete pripraviť dvoma spôsobmi. V jednom litri vareného mlieka pridajte 1-2 lyžičky voľného čierneho (a zeleného) čaju. Daj mi 30 minút na varenie. Pijte pripravený nápoj počas dňa. Môžete tiež urobiť inak: varenie čaju na hrnček a len pridať mlieko. Poviem hneď, že prvá možnosť je lepšia.

Aby ste sa zbavili ďalších 5 libier, potrebujete 3-4 dni na pitie iba mlieka. Hlad vás zrádza zriedka, pretože nápoj je perfektne nasýtený. Mimochodom, mlieko vám pomôže očistiť telo toxínov a toxínov.

Kefír diéta

Chudnúť 5 kg Môžete pomôcť diéte s kefírmi. To bude trvať 4-5 dní. Všetko, čo sa od vás vyžaduje, je piť každý deň 1-1,5 litra nízkotučného a najužívanejšieho netučného kefíru. Piť je potrebné každé 2 hodiny, a množstvo kefír sám by mal byť rozdelený na rovnaké časti. Ak je hrozné mučiť hlad, jesť polovicu jablka (ale nie viac ako jedno jablko denne). Kefírová diéta vám pomôže nielen strata nadbytočných libier, ale aj obnovenie tváre.

Diéta Larissa Dolina

Táto strava spôsobila toľko hluku, a tak priťahuje značný záujem svojho tvorcu - Larisa Dolina. Spolu s ňou spievala speváčka schopná schudnúť, potom zdieľala diétu s každým, kto chce mať štíhlu postavu.

Jeden týždeň diéty môžete stratiť nielen 5 kg, ale všetko 7. Môžete sa držať diéty Larisa Dolina až do úplnej straty hmotnosti. Hlavná vec, ktorú si treba pamätať, je toto pravidlo: týždeň stravy by sa malo striedať s týždňom bežnej výživy. To je potrebné na vyriešenie výsledku. To však neznamená, že v týždni bez diéty môžete jesť vo veľkom množstve. Jedzte všetky svoje obľúbené jedlá, ale v malom množstve. Takže chudnúť o 5 kg Môžete to urobiť za jeden týždeň, ak budete nasledovať nasledujúce menu:

1 deň: 5 varených zemiakov v uniforme a 0,5 litra kefíru.

Deň 2: 200 g kyslej smotany a 0,5 litra kefíru.

Deň 3: 200 g tvarohu a 0,5 litra kefíru.

4. deň: 0,5 kg vareného kuracieho mäsa (bez kože a soli) a 0,5 litra kefíru.

Deň 5: 1 kg jabĺk (môžete mať 300 g sušených sliviek) a 0,5 litra kefír.

Deň 6: 1 liter kefír.

7. deň: 1 liter minerálnej vody.

Je potrebné jesť päťkrát denne, ale posledné jedlo je striktne až do 18.00.

Pohánka diéta

Ak potrebujete stratiť 5 kg v čo najkratšom čase, môžete si sadnúť na pohánkovú stravu. Za 5-7 dní stratíte 5 kg, ak budete jesť jednu pohánku a nič iné. Do večera nalejte jednu pohár pohánky s vriacou vodou. Počas dňa jesť pohánka čo najčastejšie. Tam je tento produkt v tejto forme je veľmi ťažké, ale to, čo nebudete robiť v záujme krásy. Pite zelený čaj a čistú vodu: čím viac, tým lepšie. Poznamenávam tiež, že sedenie na pohánke je niekedy dokonca užitočné, pretože pomáha vyčistiť telo škodlivých látok a toxínov.

Ak chcete rýchlo schudnúť, nie je obmedzený iba na jednu diétu. Vykonávajte každý deň fyzické cvičenia, nechajte ich a nie najťažšie. Urobte svoje telo prácu, čo urýchli odstránenie prebytočného tuku z vášho tela. Buďte pripravení na skutočnosť, že po takejto rýchlej hromadnej úprave sa klesnuté kilogramy vrátia späť, možno aj v dvojnásobnom objeme.