Šport poháňaný optimálnu výživu vám pomôžu dosiahnuť úžasných výsledkov

V živote každého športovca prichádza v čase, keď jeho telo dosiahol svoje maximum vývoja, vzhľadom k tomu, že zdroje, ktoré to má. Ak chcete ísť ešte ďalej, je potreba viac make-up na telo.

Športová výživa vám pomôže urobiť krok ďalej, pretože budete mať možnosť výrazne zvýšiť svoju spotrebu bielkovín, sacharidov, vitamínov a minerálov.

Mali by ste sa pokúsiť, aby tieto produkty optimálnu výživu, ak chcete zlepšiť svoje výsledky v kulturistike rýchlo, bez toho by to vyvolalo nejaké škody na tele.

Prečo potrebujem proteínové koktaily?

Proteín - proteín je. Každý vie, že táto látka je stavebný materiál, ktorý je nevyhnutný pre telo budovať svalové tkanivo. V procese prípravy tejto textílie prichádza do rozpadu - vlákna sú roztrhané a pretiahol sa.

Po cvičení v posilňovni, telo sa snaží obnoviť zničené svalového tkaniva, rovnako ako niektoré nové zostavenie, takže nabudúce lepšie odolávať zaťaženiu, ktoré sa dostane v čase cvičenia.

Tieto "tehly", ktoré telo na opravu dier a prestavby nové podlahy, a sú proteínové molekuly.

Bielkoviny z mäsa občas postrádajú pre rast svalov

Samozrejme, že proteín je možné získať nielen z oblasti športovej výživy. Požadovaná aminokyselina zloženie proteínu je s výhodou v mäse. A pre začiatočníkov, ktorí trénujú v hale menej ako šesť mesiacov, to by malo byť dosť.

Ale ak si dala za cieľ, aby sa stala väčší a silnejší, aby vás obdivovať okoloidúci, potom si jednoducho nemôže zaobísť bez športovej výživy, napríklad od Optimum Nutrition. Koniec koncov, prichádza okamih stagnácia v raste svalovej hmoty. Vyskytujú sa predovšetkým v dôsledku návyku tela na stres, nedostatok spánku a prítomnosť nevyváženej stravy.

Optimálna nutrion našiel nástroj, ktorý bude rýchlo priviesť do tela s potrebným množstvom bielkovín. Vďaka patentovanej proteínu, z ktorého robiť koktail v jednej dávke do svojho tela dostane 40-50 gramov vysoko kvalitných bielkovín.

Okrem toho je potrebné povedať, že proteín, táto spoločnosť dodáva špeciálne látky a enzýmy, ktoré umožňujú dodávku a kompletnú vstrebanie v tele. To nenaruší prirodzený metabolický proces.

Ako vziať proteín?

Proteín Optimum Nutrition je vhodný ako pri sušení tela a pri budovaní novej svalovej hmoty. Ak je vaším cieľom - uložiť aktuálne výsledky, bude to stačiť, aby sa asi 1 gram zmesi na 1 kg hmotnosti počas dňa. A ak chcete, aby pomáhajú telu budovať svaly, mali by ste trvať až 2 gramy na 1 kg telesnej hmotnosti počas rovnakého obdobia.

Tento výrobok od Optimum Nutrition je najlepšie vziať v tréningové dni, pripraviť vlastné dva koktaily: 1 krát v priebehu dňa medzi jedlami a 1 krát bezprostredne po cvičení.

V tých dňoch, kedy nie je tréning, je nutné použiť proteín 1 krát počas dňa. Vzhľadom k tomu, že spoločnosť bola schopná dosiahnuť vysoký obsah čistého proteínu v zmesi (80%), je vynikajúci pre zvýšenie rýchlosti obnovy svalov.

Nebojte k nepresnostiam vo výpočtoch - taký proteín nemá vlastnosť uložené v tukových tkanivách. To znamená, že aj v prípade, že prekročí dávku, extra hmotnosť nedosahuje.

Prečo sa mi výherca optimálnu výživu?

Gainer je určený k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Pokiaľ máte tenkú postavu, žiadny sklon k nadváhe, rovnako ako rýchly metabolizmus, potom tento produkt je pre vás záchranné lano.

Dosahovanie telo dostatok sacharidov, budete plne udovletvoryatego spotreba materiálu na výrobu energie, čo znamená, že nič nemôže zabrániť rastu svalového tkaniva.

Ak takýto postavu budete mať proteínový optimálnu výživu, je výsledok v nastavenej hmotnosti bude horšia, pretože nedostatku sacharidov telo bude usilovať o jeho nahradenie proteínové molekuly. To je materiál, ktorý sa používa na budovať svalovú hmotu, bude použitá ako zdroj energie.

Gainer je ideálny, ktoré vám pomôžu zavrieť okno sacharidov, čo musíte urobiť po dobu 40 minút po tréningu.

Ako používať gainer?

Kúpili ste si gainer od Optimum Nutrition. Ako vziať? Malo by byť zrejmé, že 1 diel nezávislý na celkovej telesnej hmotnosti, ale výrobca odporúča dodržiavať nasledujúce: s hmotnosťou do 80 kg dostatočne 1 odmerka 3 krát denne, a až do 100 kg - piť asi pol kopčeky rovnaké množstvo času.

Pre tých, ktorí majú hmotnosť vyššiu ako tieto parametre, je to považované za dostatočné v jednej dávke sa pridá dve odmerky tiež 3x denne.

Čo firma Optimum Nutrition klientov?

Výrobky tejto firmy sú veľmi rozšírená v USA a v Rusku. Vzhľadom k tomu, že popularita je vysoká, cena je to vhodné, ale sú tu aj falošné športovej výživy.

Preto kúpiť ten či onen výrobok je nutné len v overené a certifikované obchody. V opačnom prípade jednoducho neviem, čo príde odviezť - rozpadol kriedu alebo zmes, ktorá vám pomôže dobre rastú.

Ak sa rozhodnete, aby sa proteín alebo sacharidov nápoj, potom môžete bezpečne pripraviť ich s mliekom alebo sladkou šťavu. Glukóza bude stimulovať vaše telo, aby sa uvoľňovanie inzulínu, ktorý je už ďalej v reťazci, prepravuje živiny po celom tele.

Zamerajte sa na váš metabolizmus

Vyššie uvedené dávky sú podmienené, pretože všetko závisí od štruktúry ľudského tela. Takže nebojte sa experimentovať a skúšať nové veci.

Ak ste pochopili, že za účelom stanovenia hmotnosti ste dosť 0,5 odmerky 2x denne, môžete ľahko pripraviť svoj vlastný koktail práve kvôli tejto dávky.