Ako sa odtrhnúť od diétu a schudnúť

V súvislosti s prístupom v lete, na rastúcu potrebu chudnutie, a teda aj vo výbere stravy. Vo svojich snoch, my všetci schudnúť rýchlo a dobre, ale v skutočnosti je lepšie vybrať dobrý spôsob, súhlas lekára. Takže diéta je vybraný, ale nezabudnite na rôzne zložitosti, ktoré existujú v každej z nich - to je dôležité vedieť, ako to sa vytrhnúť zo stravy. Po každej zmene vo vašej strave - to zakazuje, aby tolerovať docela ťažké.

V tomto článku vám ukážeme, ako vytrvať, ale mimo diétu, vidieť svoje obľúbené koláče. Tvoriaci správnu motiváciu bude hovoriť zlatíčko koláč a hlasné "nie!" Zdravej výživy a krásnu postavu - Povzbudený "áno!".

Hlavná vec, ktorú potrebujete - je to vôľa vyhrať. Udržujte denník chudnutie, ktoré zaznamenávajú vaša motivácia - to, čo chcete dosiahnuť diétu. A ako je to vaša práca na seba - zmena hmotnosti a objemu. To pomáha, keď nie z jedálnička, a adekvátne posúdiť pokrok. Sa snaží o oblečenie pre veľkosť alebo dokonca niekoľkých veľkostí menšie ako obvykle nosia - je trvalo odrádza Nerušiť režimu, a keď máme cieľ, rýchlo a správne schudnúť - a len mať čas, aby si. Kúpiť iba také množstvo jedla, ktoré skutočne potrebujete. Nadbytok potravy v dome - priama cesta k jedlu.

Aby nedošlo k nákupu príliš veľa, na prvý pohľad, môžete si vziať obmedzené množstvo peňazí - vytvárajú negatívne asociácie s jedlom. Viac premýšľať o výžive ao tom, ako to mimo diétu. Napríklad, zeler - krásna, stará sa o vás, nasýti telo vitamíny, výživné na koži, nechty a vlasy. Ale vyprážané zemiaky - zlý, že ťa nenávidí, jedy, karcinogény prehriatie oleja, zvyšuje celulitídu na pápeža - pre väčšiu motiváciu nebolí zavesiť svoje fotografie bez ozdôb na chladničku. Zobraziť vlastné nedokonalé telo, ak vám to zachrániť pred otvorením chladničky, potom určite silu, aby všetko, čo sa vrátil. Budete sa pozerať na seba a presne vedia, ako to mimo diétu.

Bojujeme s pocitom hladu

Vychutnajte si vôňu tých pokrmov, ktoré máte v pláne použiť - mozog rýchlo nahlásiť sýtosti, a to vám umožní prejedať. Ak budeme schudnúť rýchlo, prejedanie v žiadnom prípade nemôže byť - žuť pomaly, že dať do úst. Užite si chuť, proces, premýšľať o výhodách svojho jedla, žuť jedlo ako najpomalšie.

odbočiť

Samozrejme, že strava nie je ľahké. Aby odolal obtiažnym podmienkam a obmedzení treba hýčkať s niečím iným. Po prvé, zistiť, ako budete odmeniť za vaše úsilie - môže to byť aromatické kúpele alebo iné príjemné maličkosti. Po druhé, uistite sa, že nájsť koníček, ktorý vás lákať. V prípade, že bude poskytovať fyzické cvičenie - všetko v poriadku. Hlavná vec, že to bolo v žiadnom prípade spojené s jedlom. Robiť veci, ktoré máte radi - dobrú odpoveď na otázku Ako sa odtrhnúť od stravy.

Všetko, čo človek robí, čo robí, alebo vedená láskou alebo strachom. To, čo sa deje s láskou, je to oveľa efektívnejšie, takže zatiaľ čo diéty zbožňujú seba, svojich blízkych, zaistíme romantické stretnutia a zábavu pomilovať - druh zábavy spaľuje iba kalórií. Miluješ svoje telo, a bude reagovať na vás na oplátku!