Ako vykonať jogy ásany

Sanskrtské slovo "Asano" je poloha tela, spojené väčšinou s praxou jogy a jej počiatočná hodnota indikujúca zručnosť sedieť. Neskoršie jogy ásany stáť chápať ako rôznych pozíciách, pomocou ktorého odborník na duchovnú pohodu a zvyšuje pružnosť a vitalitu tela.

Pred niekoľkými desiatkami rokov, jogu, rovnako ako mnoho spôsobov duchovného vývoja, ktoré prišli z celého sveta, sa stala veľmi populárnou a dopytu na Západe. Avšak, vzhľadom k tomu, že moderné ľudia v Európe sú ešte použité aj iné typy cvičení, zamerané výhradne na udržanie fyzickej kondície, ale aj výrazne odlišné od postihnutého objektu, nezávislé praxe jogy ásan môže byť vykonané s významným postihnutím.

Často začiatočníkov jóga, bez toho aby sa zaoberá vedením skúseného inštruktora, ľubovoľne kombinovať im známe pózy, nevediac, že ásany nemôže byť Shuffle v náhodnom poradí. Správna sekvencia polohy hrá kľúčovú úlohu v účinnosti praxe, a každá ásana má špecifický účinok na telo. Správna kombinácia jogových pozícií môže mať liečebný efekt, zvýšiť tok energie a upokojuje celé telo. Pochopenie tohto princípu je obzvlášť dôležité pre inteligentné vnímanie jogy ako systému, je to niečo oveľa viac ako len bezmyšlienkovité opakovanie póz. Asan v joge - veda a umenie. Schopnosť robiť správne poradie cvikov je vedecký prvkom tejto praxe.

Najmä zdôrazňuje význam dodržiavania základných princípov veľkých učiteľov moderného systému - Iyengar jogy. Ásany sú vykonávané so starostlivosťou a absolútnou presnosťou - punc výcviku, ako je popísané v sprievodcovi pokračovať výučbu po dobu 75 rokov.

Ak teda predstavovať požaduje rovné nohy, čo znamená, že musí byť absolútne rovné. V prípade, že Nohy by mali byť ohnuté v kolenách, je nutné dodržiavať správny uhol medzi stehnami a lýtka. V niektorých dôležitých ásan dokonalá symetria medzi rukou a chodidlách, rovnako ako správne rozloženie váhy v mieste ložísk. Dôkladnosť kľúč slúži predovšetkým správne fungovanie ľudského tela. Keď sú jogové ásany usporiadané jasne a presne, dych je dané, a tým dosiahnutie rovnováhy medzi mysľou, pocitov a emócií. Je nutné sa naučiť, ako správne vykonávať každý postoj ovplyvňuje celú osobu.

Iyengar jóga praktici sú tiež známe pre svoju schopnosť držať ásany na dlhú dobu. Pre začiatočníka je to vývoj vôľa, čo značne v raných fázach praxe. V budúcnosti budete musieť ísť nad rámec čisto nátlaku a vzrastie až na úroveň, kde sa prirodzene chcú zostať v ásan po dlhú dobu. Následne, stability a radosť bude v pózach.