Lotosu upokojuje nervový systém!

Čo je joga? Názory na veci je veľa, a oni sú veľmi rozmanitá, ale jedna vec, napriek tomu sa zhodujú, že to je celkom mnohostranný učenie, ktorého cieľom je kontrolovať stav vnútorného a vonkajšieho tela ako jediného mechanizmu.

Napriek módy zametanie po celom svete, pretože teraz zaoberá jogou, mnoho slávnych ľudí, je potrebné si uvedomiť, že vysoká miera - samádhi môže byť dosiahnutý až po úplnom vyčistení duše, takže počas vyučovania je potrebné odhodiť všetky svetské myšlienky a pocity.

V joge, pomocou niekoľkých nástrojov, ktoré spoločne vedú k požadovanému stavu, ako je meditácia, hudba, a, samozrejme, sa ásany. Posledný, cvičiť telo, pomôže schudnúť a zlepšiť svoje držanie tela.

Najobľúbenejšie pozície jogy, je považovaný za tzv padmasana lotus póze. Tento Asano je ideálny pre meditáciu, pretože vďaka tejto polohe je možné ovládať dych, vzdať sa všetkých myšlienok. Lotosový kvet, je vymenovaný v jeho cti držaní tela symbolizuje úplný pokoj a harmóniu s okolitým svetom. Na lotosu prospech a pomohla v poznaní učení, je nutné vedieť , ako sa sedí v lotosové pozícii.

Ak chcete vykonať ásany, sedí na podlahe, položil pravú nohu na stehno opačnej nohe a jeho ľavá ruka, naopak by mali byť položené symetricky a cez naše právo. Nohy je potrebné sa pozerať na bruchu. Táto poloha musí byť vykonaná rýchlo, pretože je to jedna z najjednoduchších a najbežnejšie vo výučbe. Ďalej sme opraviť telo v takej polohe a meditovať.

Lotosu je najpopulárnejší medzi tými zastúpené v joge, pretože pri vykonávaní jednoduché, to vám umožní úplne uvoľniť svoju myseľ jogu, rovnako ako normalizovať dýchací a nervový systém.

Ako už bolo spomenuté, výučba jogy by nemala mať vplyv iba určitú časť tela, ale aj vnútorné orgány. K tomu celkom populárne simhasana - lev predstavovať. Joga v tejto polohe vyvíja naše nosné dierky, takže tréning jazyka a ochrane nášho krku z prechladnutia. Ak sa naučíte, ako vykonať toto cvičenie, môžete zvýšiť celkovú obranyschopnosť organizmu, a tak pri plnení pózy lotosu, zlepšenie dýchania všeobecne.

Simhasana tým vykonaná. Prvý jazyk je ohnutý v ústach, smerom k zadnej stene a spočíva na oblohe. V tomto okamihu vykonávania hlavy by mal byť naklonený tesne k hrudi. Je teda možné liečiť zápal mandlí, zlepšuje činnosť štítnej žľazy a slinenie úsilie. To je vzhľadom k napätiu na krku svaly, ktoré cvičenie, neumožňujú choroba uchytiť nosohltan.

Ďalším dôležitým póza - Savasana, ktorý sa používa po všetkých jogových ásan. Jeho význam je kompletné uvoľnenie tela, to znamená, že všetky svaly a myseľ potreba počas tejto doby na oddych, pretože v takom postoju preložený znamená "mŕtvoly". Nebojte sa, pretože všetky učenie jogy je založený na úplnej zvyšku tela, a sa musí naučiť nielen uvoľniť telo tak, aby nebola cítiť napätie v každom svale, ale tiež úplne zbaviť sa bezprostredných problémov v období meditácie.

Na záver by som rád poradí, že pred prijatím takéhoto zvláštny druh fitness, ako sme zvyknutí reprezentovať jogu, a to, či ste pripravení úplne stiahne zo svetských problémov, ak sa môžete zbaviť závisti, nenávisti, úzkosti, a to zoznam by mohol pokračovať ďalej a ďalej , A ak ste si uvedomiť, že nie ste pripravení pustiť sa do učenia, žiadne ásany, a to aj ako jednoduchý a populárny ako lotosu, vám nepomôže pochopiť najvyššieho stupňa dokonalosti. Porozprávajte sa s nimi, neklamem k nej, a nie naháňať móda!