Ako zabezpečiť, aby pása tenšie: jednoduchých tipov

Tenký pas - každá žena sen a predmetom obdivu všetkých ľudí bez výnimky. V snahe o osa pasom dievčatá pripravený na čokoľvek - od hladovky až liposukcie a odstránenie rebier. Apelujem na vás, aby ste mučiť sami stravy a v žiadnom prípade nebude ležať na operačnom stole! V súčasnej dobe existuje mnoho iných spôsobov, ako bojujú za elegantný tvar. Neviete, ako urobiť pas tenšie? Pomôžeme vám!

Späť v 18. storočí, ženy sa snaží znovu vytvoriť dokonalý obraz, čím sa podrobovať mužskú polovicu. Mladé dievčatá nosia tesné korzety a pravidelne omdlel z nedostatku kyslíka a výživy. O niekoľko storočí neskôr sa nič nezmenilo, okrem toho, že bol internet, a spolu s ním tisíc spôsobov, ako schudnúť a aby vaše telo k dokonalému 90-60-90.

Ak sa chcete dozvedieť, ako sa robí pása tenšie, napísal mnoho článkov a kníh. Ako sa môžete rýchlo nájsť dokonalú postavu bez pomoci lekárov? Ak chcete začať zistiť, koľko centimetrov v páse, ktorý chcete odstrániť. Než sa rozhodnete na základe požadovaných rozmerov, je potrebné určiť proporcie vlastného tela. Ak je vaša výška je viac ako 170, a hlavná postava, je pochabý sen o pasu 50 centimetrov, cene - 70 alebo viac. Tiež závisí od objemu pomer šírky kosti ramien a bokov. Aj podľa odborníkov, v prípade, že boky a hrudník, sú rovnaké, pás by mal byť 70% z týchto zväzkov. Je tento rozdiel je "zlatá stredná cesta", ktorý vyzerá skvele bez ohľadu na akékoľvek ústavy. Bohužiaľ, nie všetky ženy majú úzky pás prírody. Čím viac dámy v tele ženských pohlavných hormónov, tým viac štíhly pás vôle. Tiež často mladé dievčatá zapojených do športu, ako je futbal, gymnastika, box, atď (Pôvodne pre mužov, športový výkon), pokaziť postavu a nemusí všimnúť, že pás zmizne a ramenné a hrudné svaly sú oveľa vyvinutejšie než bedra.

Make pása tenšie, môžete využiť fitness cvičenie. Hlavná vec je, že je potrebné mať na pamäti, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, brušné cvičenia (priame aj šikmé na jeho svaly) zhoršiť situáciu, zvýšenie objemov. Všeobecne platí, že aktívna záťaž napájania na brušnej strane negatívny vplyv na váš pas. Všetky cvičenia pre tenké pas a ploché brucho by sa malo uskutočniť po krátkej rozcvičke. Warm-up môže byť absolútne akýkoľvek: jemná prechádzka, tanečné pohyby na rytmické hudby alebo preťahovanie.

Sada cvičenie zahŕňa niekoľko jednoduchých krokov, z ktorých väčšina sú vykonávané ležiace na koberci.

1. Ľahnite si na chrbát, položte ruky za hlavu a otáčať v opačných smeroch, sa váľa po podlahe.
2. Bez toho aby ste museli vstávať z podlahy, pokrčte nohy, držať nohu na povrchu. Obe nohy náklon vľavo a vpravo, sa dotýka podlahy s kolenami.
3. Pomáha pri ťažkom boji za pásom a elegantným zábal, Twist , ktoré potrebujete každý deň po dobu pol hodiny.
4. Bez toho aby sa zmenila štartovaciu pozíciu, položte ruky na zem pozdĺž jeho tela, brucho navinie. Zdvihnite boky až tak vysoko, ako je to možné, napínať brušné svaly a panvovej. Znížte seba pomaly. Opakujte cvičenie do 3 sady 30 krát v intervale 15 sekúnd.

Ak ste sa trápil otázkou - ako robiť pása tenšie, nefungujú, odporúčame poradiť so svojím kozmetička alebo si vychutnať kúpeľné protsedurmi doma. Tam je veľmi účinná metóda, ktorá sa snažila predstaviť tisícky žien v domácnosti. Cieľ dostatočne husté kaše horčice, dvojicu lyžice vody a medu. Zmiešajte to všetko, dať veľa na bruchu a problémových oblastí, zabaliť do celofánové brušnej dutiny, takže v "kúpele" bolo všetko, pas a brucho. Že postup bol úspešný, ďalej v páse zabaliť uterák alebo vlnenou deku. Tento dom zábal vám pomôže odpovedať na otázku, ako urobiť pas tenšie, a zbaviť sa 2 centimetre v páse po dobu pol hodiny bez väčšej námahy.