Ako znížiť kalorický obsah opečené zemiaky

Máte vysoký kalorický zastaví smažené zemiaky skôr, aby sa celá panva chutných pokrmov? Ak áno, dajte nám zistiť, koľko kalórií sú v vyprážané zemiaky, a čo robiť, aby im bolo menej.

Najviac klasický kalórie varenie recept je: v takých zemiakov od 280 do 320 kcal na 100 gramov, v závislosti na množstvo oleja, ktoré na panvici. Je logické, že čím menšia je olej, tým menej kalórií a. Varené zemiaky majú zvyčajne energetická hodnota iba 80 kcal na 100 g, zvyšok pripadá na ďalšie produkty.

To znamená, že hlavný spôsob, ako znížiť kalorazh jedlo je udržiavaná na minimálnej olej na vyprážanie. Ako? Po prvé, je dôležité zvoliť správnu panvicu. V kontajneri s dobrou nepriľnavým povlakom, sa zemiaky nelepí ani s frakciu s nízkou oleja. Môžete si, samozrejme, smažiť a to bez nej, ale chuť to bude úplne iný. Z tohto dôvodu sme sa olej, ale nie viac ako 1 polievkovú lyžicu v panvici. Po vyprážanie môže byť zložený pripravené zemiaky do sitka na prebytočný tuk odstredí.

Najlepšie je prispieť k zníženiu kalorické hranolky sa varenie v oleji. Zdá sa, že veľa ropy, ale má tento spôsob čipy kalórií dostáva len 167 kcal, čo je 2 krát menší ako tradičné. Celé tajomstvo k tomu, že v hotovom pokrme je prakticky žiadny olej: to všetko sklo späť do fritézy cez sieť. Na prípravu jedla doma, nemusí nutne mať zvláštne vybavenie ako u McDonalda. Vhodné a konvenčné panvicu alebo malý kotol.

Ako uvariť chutné domáce hranolky

1. Olúpte zemiaky, umyte ju dôkladne a osušte uterákom každý hľúz. Pokiaľ zostane vlhká, olej v panvici mohla vypuknúť.
2. Pretínajú zemiaky na tenké prúžky.
3. Naliať do misy 150-200 gramov. Rastlinný olej a počkajte, až sa zahreje správne.
4. Horúci olej v malých dávkach naplniť zemiakové tyčinky, periodicky miešať je, a je pripravený na dosiahnutie na dierovanou lyžicou.
5. Vytiahol palice nahromadené na site pre ďalšie zníženie obsahu kalórií vyprážaných zemiakov o zbaviť akéhokoľvek zvyšku oleja.
6. Nie je v pokušení prevariť 10 kg zemiakov v jednej a tej istej oleja. Zahriatím sa získava škodlivé vlastnosti a je zahrievaný dlhší, tým viac sa karcinogénov. Z tohto dôvodu, smažiť hranolky naraz, olejový odtok do drezu. Ak chcete doplniť - lepšie vziať novú. Koniec koncov, vaša kuchyňa - nie rýchle občerstvenie, a to hlavné, čo tu nie je ekonomické prínosy a pôžitok a prospech pre rodinu.

Nie je nutné zakaždým, keď sa pozriete na mise počítať vo svojej mysli kalorické hranolčeky, môžete niekedy nechám ísť oddýchnuť, užiť si svoj obľúbený jedlo. Po tom všetkom, bez toho, aby tieto malé nedostatky, ktoré nie je strava nie je príjemný zážitok. Ak sa náhle prekročený denný normu kalórií - ďalší príjem, jesť jablko, mrkvu alebo zeler, tieto výrobky majú "negatívny" kalórie, teda telo, dávať úsilie na žuvanie a trávenie takých potravín, trávia viac energie, ako spotrebuje, spoločne s týmito produktmi.

Ako viete, schudnúť, neustále sa zbavujú sa sladké a tuku, je takmer nemožné. Za prísnych obmedzení by zrútenie, po ktorom len váha zvyšuje. Je lepšie proste k životu, udržuje zdravé zásady stravovacie. Predpokladám, že ste stratili 30 kg v minulom mesiaci, ale postupne stabilizovať svoju váhu a zdravotné nestratil: vlasy budú žiariť oči - lesk, koža bude udržiavať zdravú pokožku a nechty - prírodný pevnosť. A čo je najdôležitejšie, výsledok zostane po dlhú dobu, pretože žiadne násilie neodohráva na seba.