Beta-alanín

Alanín (alebo kyseliny aminopropionové) je alifatický (neobsahujúce aromatické väzby) aminokyseliny. V pečeni, je ľahko premenený na glukózu - zdroj energie pre telo, a tým poskytujú väčšinu glukoneogenézy v pečeni.

jeho dvaja izoméry sú najčastejšie:

- alfa-alanín - je súčasťou mnohých proteínov;

- beta-alanín - prvok štruktúra určitých biologicky aktívnych látok (peptidy), ako je karnozínu a koenzým, a vo voľnom stave obsiahnutej v mozgových tkanív hlavy.

Alanín, vzorec je nasledujúci: CH 3-CH (NH 2) -COOH, vstupuje do reakcie s bázou, kyselín, alkohol, tvorí peptidovú väzbu.

Beta-alanín pôsobí najmä ako redukčného svalového tkaniva a silné vyrovnávacej pamäte. Z tohto dôvodu je tento doplnok stravy je určený pre športovcov, ktorí pracujú na maximum počas tréningu veľmi dôležitý; pre tých, ktorí sa stretávajú s anaeróbnym zaťaženia, napríklad pre kulturistov - zvýšenie vytrvalosti, že tiež nepriamo zvyšuje intenzitu tréningu, a teda nárast svalovej hmoty.

Rovnako ako pre športovcov, pre nich, podľa posledných výskumov, hodnota prísady nie je.

Vytvorené v tele, vodíkové ióny predstavujú telesný rozvoj v niektorých fyziologických medziach. Jednalo sa najmä týka rýchlo svalových vlákien (ako najcitlivejšie na vodíkové ióny). To sa prejavuje vplyvom rýchleho vzniku únavy. To bude čeliť, a dokonca výrazne zvyšujú pevnosť, či môžeme vyrovnávacej tieto ióny. Táto úloha zvláda beta-alanínu. Napríklad, pre športovcov, silovici prijatie tejto aminokyseliny znamená zvýšenie hmotnosti a počtu opakovaní v prístupov v hale.

Ďalším výsledkom v organizme prispieva k športovec karnozínu. Štúdie preukázali, že jeho obsah bude vyššia, čím vyšší je počet dostupných beta-alanínu u ľudí.

Tak, športová výživa obsahujúci prídavnú látku, zvyšuje hladinu karnozínu svalov u športovcov, a v dôsledku toho znižuje únavu a počas cvičenia, zvyšuje celkovú činnosť svalov.

Mimochodom, by mal byť prítomný v dostatočnom množstve a v tkanivách mozgu, jeho nedostatok má negatívny vplyv na duševnej činnosti karnozín.

Beta-alanín môže užívať samostatne a kombinovať s rôznymi potravinárskych prídavných látok, a to nie sú tam žiadne kontraindikácie. Napríklad, brať to v kombinácii s kreatínom, môžete dosiahnuť úžasné efekt svalovej sily, rastu a vytrvalosť.

Výsledok môže byť vidieť po dobu niekoľkých týždňov, pretože na rozdiel od kreatínu, ktorý má takmer okamžitý účinok beta-alanínu realizovať všetky jeho výhody nejakú dobu trvá.

prísada obvykle sa pred cvičením - je prítomný v zložení mnohých liekov používaných pred cvičením. Zvyčajná jej dávka - 400-800 mg, ale rovnako ako pri akejkoľvek športovej doplnky lepšie vopred oboznámiť s jeho inštrukcií.

Okrem toho, beta-alanín - jedným z najdôležitejších prostriedok k uzavretiu amoniaku, ktorý je vytvorený po cvičení. Výsledkom je, že svalové bunky sú nielen zbaví nahromadených toxínov v nich, ale aj niekoľkokrát rýchlejšie zotavenie.

Alanín veľký vplyv na hormóny, normalizuje ho, a zvýšenie priemernej produkcie hormónov. Odporúča sa športovcom starších ako 40 rokov ako výborný nástroj, ktorý môže minimalizovať negatívne dopady začatie ich menopauze. Okrem toho aminokyselina - dokonalé profylaktického proti tvorbe obličkových kameňov pri použití vody (zlá kvalita) vody vo veľkých množstvách.