Bikram jóga - Jóga pre chudnutie

Jóga má mnoho odrôd a jeho úžasné efekty hovoria samé za seba, čo prispieva k väčšej autoritou. Bikram joga, to znamená, že jej horúci pohľad je metóda, ktorá je veľmi populárny na Západe a bol použitý pre mnoho rokov. Tento druh je známy predovšetkým ako jóga pre chudnutie.

Čo je Bikram jóga a čo je základom jeho jedinečnosť? Bikram joga - špecifický štýl jogy Bikram Choudhury patentovať. Cvičenie sa vykonáva pri teplote 38 ° C a relatívnej vlhkosti 50%. Bikram Choudhury sa stal slávny ako učiteľ jogy hollywoodskych hviezd. On pracoval so treťom roku života, a ako teenager bol už známy. V čase nehody Bikram tak vážne zranenie kolena, ktoré lekári mu nedali nič na náhodu, nehovoriac o návrat k praxi jogy. Ale nehodlal vzdať. Joga vyvinula nový systém, ktorý mu umožnil trénovať. Dnes, to je stať sa známy po celom svete. Heslom zakladateľa Bikram jogy: "Joga sa bude robiť zázraky pre vás, a vy nikdy nebude pre ňu príliš starý alebo príliš zle!"

Bikram jóga sa skladá z 26 produktov, hral dôsledne zahrieva až na 38 stupňov Celzia prostredia. Každý prvok je zvyčajne dvakrát opakuje. Nie každému sa to páči, ale jóga pre chudnutie je zameraný na posilnenie práce v tele. Počas tréningu beží Kapalabhati pránájáma, čo znamená "dych ohňa". To sú dve dýchacie cvičenia, ktoré umožnia účastníkom použiť väčšiu plochu povrchu pľúc. Bikram je presvedčený, že niektorí ľudia používajú iba 50% z dychového objemu - na úkor zdravia a pohody. So schopnosťou dýchať s plnými pľúcami, k úplnému jogy je nová príležitosť, aby ich váha vráti do normálu. Všetky prvky sú vykonávané na základe hlbokého sústredenia. Táto metóda je veľmi dynamický a vyžaduje určité zručnosti, kompetencie a postupy. Cvičenie pri vysokých teplotách vedie k intenzívnemu poteniu, eliminuje toxíny. Vysoká teplota a vlhkosť tiež prispievajú k preťahovanie. Ale Bikram jóga doma je určitá zložitosť vzhľadom k špecifickým podmienkam zamestnania.

V priebehu času, tam je iný druh Bikram jogy - horúce jogy, ktorá je mierne odlišná teplota v miestnosti. Horúca joga, zvyčajne pri teplote o niekoľko stupňov nižšia ako Bikram jogy. Nezabudnite, že joga je tiež práca s mysľou. Pokoj a rozjímanie v miestach s vysokú teplotou sa môže zdať nemožné. V skutočnosti, to je veľký problém, ale intenzívne uvoľňovanie toxických látok z tela má pozitívny dopad na praktiky a koniec okupácie, väčšina z nich je ľahké dosiahnuť hlbokého stave relaxácie.

Bikram jóga je zameraný na výmenu kladných emócií, to nie je len jóga pre chudnutie. V skutočnosti, na konci tréningu často cítia nabitý pozitívnou energiou, a intenzita účinku dovoľuje zbaviť sa negatívnych emócií.

Bikram vyvinul systém cvičenie, ako liečebné metódy. V horúcich jogy, rovnako ako Bikram jogy, veľký dôraz je kladený na "meditáciu v pohybe." V Bikram jóga zaoberá vyzval, aby venovali pozornosť na potom a mokré oblečenie a sústrediť sa na cvičenie. Tieto metódy výrazne zvyšujú koncentráciu, aj keď samozrejme, že nie každý je schopný sa vyrovnať s problémami tohto druhu praxe.

Bikram joga má rad ďalších výhod. svaly a šľachy pretiahnuť ľahšie pri vysokých teplotách. To znižuje stres, ktorý znižuje riziko zranení a nehôd. Okrem toho, Bikram jogy podporuje zníženie hmotnosti, zlepšuje stav pokožky a je presne známy, aby jogy chudnutie. Okrem toho znižuje účinky stresu, zlepšiť koordináciu a sústredenie, vyčistí myseľ a telo.