Diéta astronautov. Recenzie a plánu napájania

Nie je známe, prečo táto diéta získala konkrétne meno, ale jeho účinnosť je mnoho dôkazov. Veľmi ťažké, pokiaľ ide o obsah, to vám umožní hodiť až 20 kilogramov na dvadsať dní. Strava astronautov, recenzií, z ktorých vo väčšine prípadov pozitívny, vyžaduje prísne obmedzenia, ktoré budeme hovoriť.

stravovacie návyky

Princíp tejto stravy je veľmi podobný procesu prípravy vesmírnych letov. Možno to je dôvod, prečo to má tento názov. Základným a hlavným rysom, ktorý odlišuje strava astronautov (hodnotenie, V každom prípade úplne výrečný svedčí) - spotreba v sypkej proteíny, ktoré na trávenie tele trávia veľké množstvo energie. Ale k úľave od seba v objeme, budete musieť drasticky znížiť rad gastronomických jedál za dvadsať dní.

Menu dvadsať dní

Takže, ak hovoríme o jedle, potom tam nemôže byť jednoduchšie. Vypočítať strava je veľmi jednoduché, pretože je absolútne všetko rovnaké. Každý deň musíte jesť dobre podľa plánu: raňajky by mali byť jedno vajce (variť či smažiť bez oleja - podľa vlastného výberu) a šálka jogurtu (alebo kávy). Obed budete musieť skladať zo sto päťdesiatich gramov varené kuracie mäso (bez kože, samozrejme) a pol litra vývaru z neho hoci. Jedální, vy "džemy" v rovnakej pohári kefíru alebo kávy. K večeru - nie viac ako dvesto gramov nízkotučného tvarohu alebo pohár kefíru. Medzi jedlami hojne pitnú vodu bez plynu, ktorý pomáha očistiť telo a schudnúť. Ale na soli, cukru a korenie pre nasledujúcich dvadsiatich dní zabudnúť. Tu je ona - strava astronautov. Odpovede o tom veľmi jasné a pozitívne, ale väčšina z experimentátorov chýbať vedľajšie účinky tejto diéte.

Diéta astronautov. recenzia schudla

Názory na väčšej časti obsahujú veľa milých a nadšených slov. Jedna dievčina nezlyhala vám povedať, že objem znížil takmer o polovicu. Ďalším napísal, že hodil pätnásť kilogramov na kurze, ale zo stravy je vyhodený vývar. Tretia rapídne schudol počas piatich dní na šesť kilogramov včas na pláži sezónu. Ale sú tu aj také názory, ktoré boli písomné nejaký čas neskôr. Jednotlivci aj v porovnaní tejto metódy s "Kremľa" diétu.

Diéta astronautov. Recenzií nežiaducich účinkov

Takže v prvom rade, vo väčšine zdrojov nenaznačujú, že by sa na schudnutie Kontaktný veľké straty nielen kalórie, ale aj mnoho užitočných látok - minerálov a vitamínov. Znamená to, že máte zaručenú nedostatok vitamínu. Po tom všetkom, a to aj za najnepriaznivejších a zlej výživy dostaneme okrem bielkovín a dokonca aj mikro / makro prvkov, vitamínov, sacharidov, tukov. Tu je všetko zdobené na minimum. Takže musíme vziať vitamín komplex.

Druhý bod - veľa stresu na telo ako celok a pre tráviaci trakt, najmä. Ak máte najmenší náznak akékoľvek zmeny vo výkonnosti systému, vzdať túto moc. Všeobecne platí, že ak máte závažné ochorenie systémov Juba - lepšie hrať na istotu, a to bude ako v slávnej básni "dospelý tenké znovu - a práve teraz liečiť ...". Po porovnaní s "Kremľa" diétu nie je náhodou. Pre obdobie chudnutie môže zásadne narušiť telo.

Tí, ktorí majú problémy s imunitou, by sa ani premýšľať o tom chudnutí. Nedostatok potrebných látok, spolu so silným napätím môže poskytovať ešte väčšie zníženie imunity.

Zaoberajúce sa fyzickej práce, rovnako ako fitness, energia zaťaženie a ďalších cvičenie zrušila do neprinesie seba až do vyčerpania. Fyzická aktivita môže začať až po desiatich dňoch po diéte, keď postupne (a to je veľmi dôležité!) Príde k obmedzenej ponuke. Mesiac po diéte by sa mala obmedziť používanie korenené, vyprážané a údené.

A mimochodom, ak si pamätám, rýchlym úbytkom hmotnosti a vzhľad vás to dotýka. Dokonca aj v mladú pleť jednoducho nemá čas dohnať, pretože to bude vyzerať ďaleko od sexi. Ona druh je prehýbaniu, a dokonca, trúfam si povedať, prehnutý.

výsledok

Tu naozaj, to je všetko. Strava astronautov, recenzie z ktoré môžu viesť na scestie, má mnoho nevýhody. A to nie je pre slabé srdce a telo. Ale v prípade, že nie sú žiadne kontraindikácie, potom raz alebo dvakrát za rok, môžete požiadať, aby rýchlo schudnúť na pláži sezónu , alebo sa dostať do novej (alebo staré) šaty.