Uhorka na chudnutie: diétne. Chudnutie pomocou uhorky

Potom, čo počul o tom, čo je možné s pomocou chudnutie uhorky, mnoho ironickým úsmevom. Áno, tuk v nich nie, ale koľko potrebujú jesť cítiť nemal hlad? Táto zelenina nie sú brané vážne, pretože ich výskytu a jednoduchosť pestovania. Napriek tomu sa odborníci na výživu radia venovať pozornosť tomu, uhorky a použiť ju znížiť svoju váhu.

uhorka diéta

Napriek tomu, že uhorky prakticky zložené z vody, čo je takmer 95%, ale tiež obsahujú veľké množstvo vitamínov. Najdôležitejšie z nich - vitamín C, B a PP. Sú zapojení do najdôležitejších procesov v tele. Sú tiež nevyhnutné pre obnovu tkanív, posilňujú imunitný systém a udržať pohyblivosť kĺbov.

Napriek skutočnosti, že sa zelenina sa skladá v podstate z vody, má vlastnosť odvodiť prebytočnú tekutinu z telesných tkanív. Súčasne uhorka môže uspokojiť aj smäd a hlad. Teda v 100 gramoch obsahuje len 15 kalórií. Proste vytvorený pre použitie v diétne menu.

Uhorky podporu chudnutia, pretože je známe, že ich laxatívnymi vlastnosti. Tento efekt je veľmi jednoduché a neobťažuje. Avšak, výsledok bude viditeľný. Uhorka schopný vylučovať toxické a škodlivé látky, ktoré sa nahromadili na dlhú dobu. Vzhľadom k tejto vlastnosti pri používaní uhorky Zníženie hladiny "zlého" cholesterolu, normalizuje funkciu čriev a kompletné upratovanie.

Nuance uhorku strave

Ak chcete schudnúť na diétu uhorky, odborníci radia dávať pozor na niektoré nuansy.

1. Základom každodennej stravy, samozrejme, musia byť čerstvé uhorky. Možnosť využiť až 2 kg zeleniny denne. Pre spestrenie stravy, môžete zahrnúť v ponuke niekoľko brakické uhorky.
2. Pozorovať uhorka strava by mala zabudnúť na korenie a soľ. Pokiaľ nie je k dispozícii soľ rastlinný nepríjemné, môžete ho pridať do jedálnička v malých porciách, nie viac ako jeden gram za deň. Spestrenie chuti uhorky šťavy odporučiť nejaké citrusy. Tým sa nielen priniesť novú chuť do ponuky kvalitné uhorky, ale bude nasýtiť telo vitamínmi.
3. Aby zostali aktívne a vitálne po celý stravy, musí byť diéta doplnená o vitamíny a minerály. Uhorka má rad základných živín, ale nie sú dostatočné pre úplné fungovanie tela.
4. Uhorku dokonale hasí smäd, ale tiež je nutné vypiť asi dva litre čistej vody denne. To môže byť tiež zelený čaj s lyžičkou kvetového medu, alebo nízkotučného jogurtu. Pri používaní mliečnych výrobkov s uhorkou mali byť vedomí silným preháňavý účinok, a preto je potrebné ich používať dohromady opatrne.
5. Vzhľadom k tomu, uhorka obsahuje veľmi málo kalórií, odborníci radia počas diéty opustiť školenia a dlhodobý psychický stres. Avšak, toto neznamená, že celý týždeň ležať na gauči a absorbujú uhorky. Počas diéty bude prospešné prechádzky či ľahké cvičenie pre všetky svalové skupiny.

V súlade so všetkými odporúčaniami sme dokázali, že za posledných 7 dní, môžete sa zbaviť 3 kg hmotnosti. Táto diéta je populárny medzi tými, ktorí chcú rýchlo priniesť sami späť k normálu, ako napríklad pred odchodom do mora. Medzi hviezdami hudby a filmov poznať mnoho fanúšikov tejto jednoduchej stravy.

Kefír s uhorkou stravy: recept

Strava jogurt a uhorky je jedným z najobľúbenejších expresných diéty. Počas krátkej doby používania sa môže zbaviť 1,5 až 3 kg chudnutie. To bude vyhovovať dievčatá, ktorí sa rozhodli hodiť kíl pred dôležitou udalosťou.

Ale lekári varujú, že takáto diéta by nemali byť používané často. Postačí, keď raz za 5-6 mesiacov, ako sa zbaviť nechcené libier.

ako diétu

Ako uhorky a jogurtu sú potraviny, ktoré obsahujú malé množstvo kalórií. Oni nasýtenia tela, bez toho by bol zaťažovaný tráviaci systém. Kefír má mierny preháňavý účinok a zlepšuje črevnú flóru. Uhorka diuretický účinok a vydáva prebytočnej tekutiny z tela, súčasne ju nasýtením draslíka a sodíka.

Súlad s takou diétou nielen znižuje množstvo tukového tkaniva, ale pomáha čistiť črevá. Vedci dokázali, že v závislosti od spôsobu života a výživy na črevnej steny môže byť až 7 kg fekálne vkladov. A predstavte si, že táto záťaž má ísť.

Počas diéty telo prejde do stavu stresu. Sa mu nedostane obvyklé množstvo kalórií, a preto začne konzumovať svoje vlastné zásoby. V závislosti na počiatočnej hmotnosti a požadovanej čiastky na výživu odporúčame mono kilogramov klesla, troj- a päťdňový uhorky a kefír stravy. Ak chcete použiť tento spôsob chudnutia sa neodporúča po dobu dlhšiu ako päť dní, pretože potom začne absorpčné a spracovanie sval.

Jednodňové diéta uhorky a jogurtu

Uhorka na chudnutie v duete s jogurtom, aby boli užitočné aj v prípade, že jeden deň stravy. To možno považovať za jeden deň pôstu, počas ktorého je potrebné použiť iba tieto dva produkty. To bude vyžadovať aspoň 2 kg čerstvej uhorky a cmar litra nulovým obsahom tuku. Navyše môžete použiť jogurt pre tankovanie uhorkový šalát. Zelenina môžu byť použité v akejkoľvek forme bez predchádzajúceho tréningu, a v šaláte.

Šalát z tenké plátky plátky uhorky a oblečení s akýmkoľvek rastlinným olejom, lepšie ako olivový. Miska môže byť nabitá a malé množstvo jogurtu.

Na diéte sa odporúča použiť mladú uhorky s malým množstvom semien. Použite je lepšie s kožou, pretože obsahuje veľké množstvo živín a vitamínov.

Výsledkom tohto jednodňového stravy môže byť mínus 1-1,5 kg. Počas tohto dňa prečistenie čriev, telo vykonáva akúsi "reset" a začne normálne fungovať.

Diéta po dobu troch dní

Uhorka na chudnutie, okrem jogurtu bude účinná v prípade, že "vydrží" po dobu troch dní. Počas tejto doby človek stráca na váhe až päť kilogramov.

V procese dodržiavanie tejto diéty by mali byť zo stravy všetkých produktov okrem jogurtu a uhorky vylúčené. Doplnenie stravy potrebu zelený alebo bylinkový čaj bez cukru. Avšak, veľmi často udržať takú stravu môže byť ťažké. Ak ste prekonať pocit hladu nie je možné, je dovolené vstúpiť do menu proteínov dve varené vajcia alebo 100 g nízkotučného tvarohu.

O päť dní na uhorky a jogurtu

Počas tohto obdobia času, ktorý ľudia nielen schudnúť 5-7 kg, ale čistí črevá, normalizuje svojej funkcie a zbavuje telo škodlivých látok. Ale je to stojí za zváženie, čo potravina neposkytuje telu všetky potrebné živiny, takže skôr, než začnete jesť uhorka stravu s jogurtom, je potrebné začať užívať ďalšie vitamíny.

Počas piatich dní od stravy môže zahŕňať kefír, uhorka koktaily alebo studené polievky. Polievka sa pripraví nasledujúcim spôsobom: drvené reďkovky, uhorka, petržlen. Zmes sa naliala dve šálky jogurtu. Pre odrody môžete pridať do polievky čínskej kapusty. Soľ polievkové korenie a používaní sa neodporúča.

Výhody a nevýhody chudnutie na jogurt, uhorky a zelené

Jogurt, uhorku, byliny na recenzie chudnutie sú veľmi rozporuplné. V takejto strave má mnoho obdivovateľov aj odporcov. Odporcovia tohto spôsobu chudnutia jedným hlasom hovoria, že mono-diéta poškodzuje telo, človek sa cíti nedostatok energie a vitality. Spätná väzba od tých, ktorí zažili stravu pre seba klesla tak tvrdé kilo veľmi rýchlo vrátil. Ale odborníci pripisujú efekt zlým smerom von zo stravy.

Napriek tomu je uvedené veľa pozitívnych recenzií. Skúste tento spôsob chudnutia poznamenať, že zlepšuje činnosť čriev a celého tráviaceho systému. Vďaka očistiť telo od škodlivých látok, zlepšenie pokožky a vlasov. Tiež skúsený stravy hovoria, že necítil silný hlad, a tak ju ľahko premiestniť.

Uhorky a jablká

V lete, kedy veľa uhorky a jablká, môžete sa pokúsiť o pripojenie dvoch kultúr a dojednať pôst deň. Jablká obsahujú malé množstvo kalórií, ale ovocie je bohaté na vitamíny a stopové prvky.

Schudnúť na uhorky a jablká bude efektívna, ak sa budete držať tejto ponuky:

• Raňajky: apple-uhorkový šalát s jogurtovým dressingom. Zelený alebo jablkový čaj.
• Druhá raňajky: čerstvé uhorky a jablká.
• Obed: 1-2 čerstvá uhorka + veľké pečené jablko.
• Olovrant: jedno veľké jablko.
• Večera: šalát, rovnako ako na raňajky, s pridaním zelené a korenené s rastlinným olejom.

Počas dňa je nutné jesť dostatok tekutín, či voda alebo zeleného čaju.

Schudnúť na uhorky a paradajky

Každý, kto je oboznámený klasický recept šalát z uhoriek a paradajok. Ukazuje sa, že ak budete mať niekoľko prísad z neho, potom to môže byť používaný úspešne schudnúť. Tiež vedci preukázali, že paradajky sú užitočné pre kardiovaskulárny systém a je zdrojom draslíka.

Orientačné diéta na paradajku, uhoriek pôstneho dňa - 4 stredné paradajky a uhorky šesť.

Schudnúť na uhorky a paradajky dostane väčšinou kladné recenzie. Ľudia, ktorí zažili túto diétu pre seba, hovoria, že takáto diéta nie je možné len znížiť hmotnosť, ale tiež normalizovať funkciu čriev. Organizmus bol nasýtený s vitamínmi a strata hmotnosti predstavovala 2 kg za deň.

Odborníci na výživu tiež radí ľuďom, ktorí majú nadváhu, sladkosti alebo zákusky nahradiť múku u paradajok a uhoriek. To pomôže správny obrázok na požadované nastavenie ľahko.

V sezóne zeleniny môžete jesť uhorky na chudnutie, paradajok a byliniek. Takto môžete nielen zbaviť kíl navyše, aby ukradnúť show na pláži krásu svojím tvarom, ale aj na nasýtenie tela vitamíny pre nadchádzajúcu zimu, vyčistiť toxínov. Byť zdravá a krásna!