Diéta Svetlany Permyakovej: tajomstvo hviezdy

Keď slávni ľudia strácajú váhu (herci divadla a kina, hudobníci a iné kultúrne osobnosti), vždy to upúta pozornosť. Zdá sa, že proces rozdelenia s prebytkom kilogramov prešiel rýchlo a ľahko a že to je ich zázrak, ktorý nám pomôže dosiahnuť požadovanú harmóniu v čo najkratšom čase.

Jednou z takýchto transformovaných známych žien je Svetlana Permyaková. Diéta v minulosti, hviezda KVN a teraz populárna herečka nie je nič iné ako vyvážená strava.

Herečka pripustila, že úplne vylúčila z diétnej múky a sladkých jedál a pravidelne vykonáva masáže.

Strava Svetlany Permyakovej naznačuje zdravé občerstvenie po celý deň a obmedzenie korenistých korenín a soli. Ako viete, prebytok týchto látok vyvoláva zadržiavanie tekutín v tele, čo vedie k opuchu.

Tiež herečka vylúčila všetky druhy nálevu, údené potraviny a vyprážané jedlá, jesť výhradne varené pre pár.

Dôležitú úlohu pri transformácii hviezdy zohral správna strava. Svetlana úplne odmietla neskoré večere a hlavné jedlá, ktoré mala ráno. Pre herečku to nebolo veľmi ťažké, pretože je prirodzenou "larkom".

Svetová strava Svetlany Permyakovej bola úspešná aj z dôvodu obmedzeného množstva konzumovaných potravín. Hmatateľný výsledok možno pozorovať jednoduchým znížením bežnej časti potravy.

Dôležitou podmienkou pre účinnú stratu hmotnosti je normalizácia pitného režimu - minimálne 1,5 litra denne. Môže ísť o čerstvú šťavu, minerálnu vodu, ale zo skladu sladkého likéru by sa mala zlikvidovať. Spotreba kvapaliny v dostatočnom množstve pomáha vyčistiť telo škodlivých látok a odpadu.

Vyrovnaná raňajky je ďalším povinným stavom, vďaka ktorému je strava Svetlany Permyakovej účinná. Pretože počas ranného jedla má telo získať maximálnu energiu pre dobrý výkon a vynikajúcu náladu. Aj výživné raňajky vám ušetria spontánne "škodlivé" občerstvenie.

Neoddeliteľnou súčasťou správneho odpočinku, vďaka ktorému je vytvorená správna činnosť všetkých vnútorných systémov vrátane tráviaceho systému, je zdravý spánok.

Skvelým pomocníkom pri strate hmotnosti a udržiavaní elasticity pokožky sú masérske terapeutky obľúbené herečkou. Hydromasáž a ručná masáž pomáhajú spoločnosti Svetlana nielen dosiahnuť požadovanú harmóniu, ale aj vyhnúť sa možným kožným problémom (chrobákom, strihom), ktoré sa často objavujú pri rýchlej úbytku hmotnosti.

Tiež herečka je istá, zdravá strata hmotnosti je nemožná bez základnej fyzickej záťaže. Je potrebné vybrať taký komplex cvičení, ktorý počas tréningu zahŕňal všetky svalové skupiny a samotné cvičenia boli z psychologického hľadiska pohodlné. Nie každý má túžbu, čas a možnosť pravidelne navštevovať telocvičňu, ale jednoduché cvičenia môžu robiť všetci. Dokonca aj také zdanlivo obyčajné veci, ako je lezenie po schodoch, upratovanie domu a chodenie po výrobkoch, sú schopné udržať svaly v tóne.

Ako vidíte, strava Svetlany Permyakovej je založená na základných princípoch zdravého stravovania. Ako tvrdí herečka, každá žena môže dosiahnuť svoj ideál. Aby ste to dosiahli, musíte upraviť výkon a chvíľu trvať na cvičení a starostlivosť o seba. Foto tenkej Svetlany Permyakovej nás presvedčí o správnosti cesty, ktorú si vybrala.