Ducan stravy. Výsledky a hodnotenia vyskúšaný

Dukanova diéta, výsledky a spätnej väzby, ktoré sú viac ružové - jeden z najčastejších a najviac populárne medzi dieters. V podstate je to tak rád zvýšenej efektívnosti a šetrného režimu. Rovnako ako v žiadne diéty, to má mnoho úskalia. My vám povie nielen o princípoch výživy, ale aj o jej výsledkoch.

Dukan diéta

Výsledky a spätná väzba z energetického systému inšpirovať mnohé kúsky. To si píš! Jesť čo chcete a kedy chcete, a hmotnosť zmizne rýchlo a už v prvom týždni. A v mínus je značné množstvo tuku, nahromadené v priebehu rokov rezerv.

Dukanova diéta, výsledky a hodnotenia, z ktorých hovoria samé za seba, sa odkazuje na sacharidy-free. Pri prvom spustení (a od troch do desiatich dní, v závislosti na chudnutie) sú prítomné v potrave tak bielkovinové potraviny: mäso, hydina, chudé šunky, morské plody, akýkoľvek ryby v akejkoľvek podobe, mliečne výrobky, varené vajcia. Vylúčený cukor, med, obilie, múka, zelenina a ovocie. Ale byť istí, že pre vstup do otruby.

Druhá etapa trvá dlhšiu dobu, než pri plnení akumulovaných kilogramov, ktoré zostávajú. V tejto fáze je nutné striedať mäsa a zeleniny dní.

V tretej fáze Dukan Diet, výsledkov a spätnej väzby, ktorá inšpiruje, zahŕňa návrate k viac známe potraviny, aby konečne opraviť výsledok. Štvrtá etapa - to je normálne váš životný štýl. Samozrejme, mnohí musieť vzdať nezdravé potraviny, ako sú hranolky, pizza, koláče.

Dukan Diéta: výsledky a recenzie

Pre správnu organizáciu systému dodávok by si mali prečítať knihu výživu. Predstavujeme niekoľko faktov, ktoré boli pozorované v hodnotení už vyskúšali túto metódu a až pri prechode na diétu.

Po prvé, ako je uvedené v hodnotení, - to, samozrejme, zhodený nadváhy. Drvivá väčšina uviedla, že 20-30 odstránenie nadbytočných kilogramov za 3-4 mesiace nebude ťažké. A je to pravda. Po prvé, bielkoviny nie sú tak rýchlo absorbované v tele, ako sacharidy. Ich trávenie trávia viac energie. Po druhé, to je z bielkovín potravín, naše telo produkuje slávny L-karnitín, ktorý tiež pomáha v našej náročná úloha schudnúť. A spolu s ľahkým cvičením, dostanete skvelý výsledok.

Ale ako sme už uviedli vyššie, strava výsledky Duke a recenzie, ktoré sú uvedené v článku, má svoje úskalia. Napríklad, mnoho dieters sťažujú zápcha a únava. To platí najmä pre prvú fázu. Súčasťou dodávky je aj percento tých, ktorí dostali celý rad ochorení obličiek, pankreasu a gastrointestinálneho traktu.

Vzhľadom k tomu, že väčšie množstvo žalúdočnej šťavy, existuje riziko, aby si potrebné pre trávenie mäsa kameňov v pankrease. Veľký zaťaženie obličiek v dôsledku nadbytku proteínu tiež dáva negatívne výsledky. Malé percento dokonca sťažovali vyrážka po celom tele vo forme bolestivých vriedkov. Nezabudnite, že telo nie je dodávaný celý rad živín, vitamínov a minerálov. Takže, budete musieť vyzdvihnúť nejaké systémy pred začatím. Zápcha môže ušetriť lyžicu olivového oleja.

Informovanú voľbu. Dukan diéta

Hodnotenie, výsledky, fotografie z nich sú úplne ohromujúce, hovoriť o efektivite techniky. Napriek tomu odporúčame urobiť trochu vedomej rokovaní. Je pravdepodobné, že ušetrí vaše zdravie. Dukanova diéta, hodnotenia a výsledky, ktoré môžu spôsobiť, že ho spustiť bez váhania nasledovať, vyžaduje stále zvážení všetkých "výhody" a "nevýhody". Preto, ako začnete, poraďte sa so svojím lekárom, alebo aspoň skontrolovať anamnézu. Ak máte už vyššie uvedených problémov, to je lepšie začať. Ak sa nám rozhodnúť lepšie prečítať a pochopiť celú knihu Duc. Spoľahnite sa na čiastkových kusov nie je nutné.