Fytoestrogény sú rastlinného pôvodu. Ktoré potraviny obsahujú fytoestrogény?

Estrogén - pohlavné hormóny, ktoré sú produkované vaječníkmi žien. Tento proces je kontinuálny. Začína v priebehu puberty a pokračuje až do menopauzy. To znamená, že estrogén produkovaný po celú dobu v reprodukčnom veku žien. Tieto hormóny vyvíjať aktívny vplyv nielen na reprodukčný systém, ale aj na celé telo. Takéto atraktívne pre opačné pohlavie kruhovitosti a mäkkosť ženského formy závisí na úrovni estrogénu, majú vplyv na tvorbu a distribúciu tukových buniek samičieho typu. Tiež hormóny zodpovedné za vstrebávanie vápnika, rast kostí a dokonca aj srdcovú frekvenciu. Preto nedostatok estrogénu v tele je škodlivé pre celkové zdravie. To platí najmä pre ženy po menopauze, v tomto období, produkcia hormónov v tele prakticky zaniká. V takom prípade bude podpora príde fytoestrogény rastlinného pôvodu.

Aké sú fytoestrogény?

Tento rastlinné hormóny, ktoré sú produkované v rastlinách a regulujú ich rast a vývoj. Úplne nahradila prírodné estrogény také látky, samozrejme, nemôže, ale môže výrazne zlepšiť zdravotný stav v celej rade prípadov. V menopauze fytoestrogény sú obzvlášť užitočné pre ženy, tieto látky zabrániť rozvoju ochorenia kardiovaskulárneho systému, bráni vyplavovanie vápnika z kostí. Pôsobením fytoestrogénov spomalenie starnutia kože, normalizuje procesy látkovej výmeny v dermis, je zabránené zvýšenú suchosť a zvrásnenie.

Fytoestrogény v potravinách

Ktoré produkty obsahujú fytoestrogény v čo najväčší počet? Keď už hovoríme o týchto látok, najčastejšie zmieňujú sójové a sójové produkty. K dnešnému dňu, sójové bôby - fytoestrogénov číslo jedna všetkých známych. Možno to vysvetľuje pozoruhodný vzhľad japonských a čínskych žien? A to je dôvod, prečo miera kardiovaskulárnych ochorení je výrazne nižšia ako v Európe v týchto krajinách? Výživná hodnota sójovej bielkoviny podobný proteín sme získali z mlieka a mäsa. Ale na rozdiel od týchto výrobkov, sója obsahuje prakticky žiadny cholesterol. Navyše, sójový lecitín zlepšuje pamäť a koncentráciu. Je však potrebné uvedomiť, že v niektorých prípadoch použitie je kontraindikované sójové bôby, a to - s endokrinologické choroby, ochorenia urogenitálneho oblasti, tehotenstvo.

Fazuľa, šošovica, fazuľa, hrach - to všetko sú potraviny bohaté na fytoestrogény.

Od staroveku je známe o priaznivými účinkami ľanového semena, ktoré je vynikajúcim zdrojom nielen esenciálne mastné kyseliny, ale aj aktívny fytoestrogény. Extrakt z ľanových semien sa používajú vo farmaceutických prípravkoch u žien pomôcť zmierniť a eliminovať nepríjemné symptómy menopauzy.

Plodiny - sú rastlinné fytoestrogény, vrátane pšenice vyniká. Tiež obsahujú rastlinné hormóny ovos, šošovica, proso. Okrem toho je veľmi užitočný otruby.

Ďalšia rastlina, ktorá pomáha šetriť zdravie žien, je kapusta. Všetky jeho odrody sú bohaté na fytoestrogény, ale zo všetkého najviac - farbu a brokolica.

Semená a orechy sú tiež ďalšie zdroje týchto látok, okrem toho, tieto produkty sú bohaté na bielkoviny a esenciálnych aminokyselín.

Neoceniteľný zdroj rastlinných hormónov sú mliečne výrobky. Bylinožravce jesť rastliny, takže dávajú mlieko s vysokým obsahom fytoestrogénov. Tiež živiny obsiahnuté v kyslou smotanou a tvarohom. Ale najviac zo všetkých svojich syrov durum. To je preto, že za prvé, mliečny výrobok sa vyrába z prírodného mlieka, a za druhé - v mnohých druhov syra obsahuje tzv syr plesne, huby a tieto sú samy o sebe zdrojom fytoestrogénov.

fytoestrogény rastlinné

Fytoestrogény v tej či onej forme zahŕňajú prakticky všetky rastliny.

ďatelina lúčna

Obsahuje také fytoestrogény rastlinného pôvodu, ako sú kumestany a izoflavanoidy. Extrakty a odvary z červenej ďateliny sa používajú na zmiernenie príznakov menopauzy. Je však potrebné uvedomiť, že dnes nie je známe, ako ľudské telo reaguje na pravidelnom a dlhodobom užívaní tejto rastliny.

lucerna

Ako časť rastliny obsahuje fytoestrogény, formononetin a kumestrol. Vedci konečne prišiel na to, aký vplyv tieto látky majú na človeka.

ľan

Jeho semená - zdroj lignanov, ktoré prenikajú do čreva sú prevedené na enterolaktón a enterodiol. Prevádzka týchto prvkov je podobný účinku izoflavónov.

koreň sladkého drievka

Rastlina obsahuje vo svojom zložení glabridin. V súčasnej dobe vedci skúmajú jeho účinok na rakovinové bunky. Je známe, že nízka koncentrácia látky stimuluje rast rakoviny, a vo veľkom množstve potláča jeho glabridin.

červené hrozno

Súčasťou zariadenia je prítomný resverantol, ktorý je fytoestrogén a pôsobí ako antioxidant.

poskakovať

Obsahuje látku 8-prenylnaringeninu - vysoko aktívne fytoestrogénov. U žien, ktorých práca zahŕňa ťažbu alebo spracovania chmeľu majú často nepravidelná menštruácia.

Red kefu a náhorné maternica

Je to tiež rastlinné fytoestrogény, ktoré majú silný vplyv na reprodukčné funkcie žien.

Listy čiernych ríbezlí a malín

Okrem veľkého množstva vitamínu C obsahujú flavonoidy. Po fermentácii, listy týchto rastlín môže byť použitý ako alternatíva k čiernym čajom.

rebríček

Rastlina obsahuje fytosteroly. Infúzia rebríček stimulujú a posilňujú krvné cievy menštruácie.

dámy peňaženka

Odvar z tejto byliny pomáha zastaviť krvácanie.

alchemilka

V rámci fytosterolov je prítomný. Plant tóny ženského tela a normalizuje menštruačný cyklus.

šalvia

Infúzia rastlín pomáha regulovať menštruáciu a k zníženiu potenie počas menopauzy.

Aké lieky obsahujú fytoestrogény?

Prípravky by mali obsahovať veľké množstvo fytoestrogénov dosť, aby výsledok bol zjavný. Na výber liekov je vhodné poradiť sa s odborníkom. Všetky lieky tohto typu obsahujú fytoestrogény rastlinného pôvodu, tie najúčinnejšie sú nasledujúce:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". V rámci týchto liečiv predložiť extrakt z čierneho cohosh. Liečivá používané na opravu a psycho-emocionálne vegetatívnych-cievne ochorenia v menopauze, rovnako ako pre normalizáciu menštruačného cyklu a metabolizmus tukov.

2. "Klimafen". Droga obsahuje fytoestrogény, červený ďatelina a chmeľ, znižuje menopauzálny návaly horúčavy, osteoporózou prejavy, pôsobí antioxidačne, obnovuje pružnosť pokožky.

3. "Dopelgerts menopauze aktív." Zloženie lieku obsahuje sójové izoflavóny, vďaka ktorým reštrukturalizácia hormonálnej ženy v tele je oveľa znesiteľnejšie.

4. "Cedar Power". Tento proteín, vitamín komplex, ktorý obsahuje ľanové lignany. Akčné prostriedky zamerané na prevenciu nádorových procesov a doplňovanie nedostatkom estrogénu v menopauze.

Pivo robí muži zženštilí

Tento nápoj obsahuje fytoestrogény rastlinného pôvodu. Ich počet je takmer rovnaká ako v sójovej bielkoviny. Avšak, pivo je zo svojej podstaty škodlivé pre telo, takže o nejaké výhody tu nehovoríme.

Väčšina mužov, ktorí pravidelne konzumujú tento nápoj sa vyvinul brucha a tuku. Dôvodom pre to je, fytoestrogén, ktoré pôsobia rovnakým spôsobom ako ženské pohlavné hormón.

Prirodzený prírastok telesného tuku u žien prírode určený, je spojený s reprodukčnom veku dieťaťa, že v každej situácii sa aj matka majú dostatok živín. Ten človek má tiež získať hormónu testosterónu, potom jeho telo nebude zaoblený a svalovú a úľavu. Ženy by tiež nemal zneužívať tento nápoj, pretože to môže vyvíjať ďalšie zdravotné problémy. Užitočné pivo výmene sa môže stať pravidelným variť, ktorý obsahuje slad, tiež bohatá na fytoestrogény.

Vplyv na tele fytoestrogénov

Podľa väčšiny vedcov, fytoestrogény pre ženy sú veľmi užitočné. Sú povinní:

• seordechno prevencii kardiovaskulárnych chorôb (izoflavóny regulácii metabolizmu tukov);

• prevencia osteoporózy (fytoestrogény prispieva k absorpcii vápnika a fosforu, čo znižuje pravdepodobnosť zlomenín kostí);

• normalizácie psycho-emocionálny stav (frekvencie a intenzity návalov horúčavy sa zníži na normálny tlak, čo vedie k spánku v čase);

• posilnenie imunitného systému (fytoestrogény majú antivírusovú a antimikrobiálne účinok, ktorý chráni ženské telo z prieniku infekcie);

• prevenciu rakoviny (vrátane pravidelne sóju do svojho jedálnička, môžete znížiť riziko vzniku nádorov mliečnej žľazy, kože, hrubého čreva).

Mali by ste vedieť, že v prípade, že je chronické zápalové ochorenie tráviaceho traktu aktiváciou izoflavónov v čreve spomaľuje, fytoestrogény v tomto prípade nebude účinná. Rovnaká situácia je pozorovaná v prevalencii deficitu vlákien a tučných jedál v strave.

Vplyv týchto látok na ľudský organizmus sa doteraz študuje dnes. V tejto chvíli, vedci sa zhodujú, že strach z fytoestrogénov, členovia potravín, nie je žiadny dôvod. Ale fytoestrogény medikácie by mal byť používaný s opatrnosťou. A to iba po konzultácii s lekárom.