Japonská diéta: 14 dní - a 8 kg je preč

Popularita stravy závisí na rýchlosti chudnutie. Z tohto dôvodu, najviac populárne dnes je v japonskej strave. 14 dní - obdobie jeho vykonávania, a výsledok - stratu 7-8 kg. Niekedy Výsledkom je strata asi 4-6 kg. Vyvinuli sme túto techniku chudnutie japonskej odborníkmi, a jeho hlavným cieľom je zmeniť metabolizmus tela. To prispeje k trvalo uložiť výsledok (2-3 roky). Ale používať tento druh stravy je potreba nič viac ako dvakrát do roka.

Japonská diéta je nízkokalorická, a jej ponuka obsahuje minimálne množstvo sacharidov, čo vedie k spaľovaniu tukov na energiu.

Všimnite si, že japonská strava, 14 dní, ktoré chcete jesť len v menu, neumožňuje meniť produkty, ktoré boli predtým uvedené v potrave. Je tiež prísne zakázané absolvovať minimálne jeden deň kurzu. Osoba, ktorá používa tento typ stravy, je potrebné dva týždne, aby sa vzdal soľ, pečivo, sladkosti a alkoholické nápoje. Okrem toho, konvenčné voda účelné nahradiť minerálne.

Samozrejme, že japonská strava po dobu 14 dní, rovnako ako každý iný, má svoje výhody aj nevýhody. Na druhú stranu je eliminácia edému (podporovaný obmedzením príjmu soli). Ale medzi nevýhody uvedených skutočností, že tieto prísne diéty, budete musieť mať veľký prísun čerstvého ovocia, rýb a mäsa.

Avšak, nie všetky tak jednoduché. bude spĺňať určité podmienky jeho realizácie je nutné pre optimálne výsledky:

1. Pri použití v potravinách iba tie produkty, ktoré sú uvedené v ponuke.
2. Nemeňte poradie dní.
3. Jesť asi pol litra minerálnej vody denne.
4. Nejedia soľ, cukor, alkohol, pečivo a koláče.

Skutočnosť, že vylúčenie týchto potravín má logické vysvetlenie. To znamená, že cukor sa stáva príčinou tukových záhybov. Prítomnosť solí v tele podporuje výstup narušenia procesné tekutina z neho. S ohľadom na alkoholické nápoje, dokonca aj 100 g červeného vína môže zničiť všetky výsledky. Skutočnosť, že má negatívny vplyv na metabolizmus a spôsobí ich nefunkčnosť. Tiež alkohol sa stáva prekážkou v ceste odstraňovaní toxínov z tela.

Podľa toho, čo Japonci vyvinuli, japonská strava (originál) musí mať denné menu:

1. Rice - 300-400 gramov.
2. Ovocie - 150-230 gramov.
3. čerstvá zelenina - približne 250 gramov.
4. Fazuľa - 60 gramov.
5. Ryby - 120 gramov.
6. Mlieko - 100 ml.
7. Jedno vajce.
8. Cukor - 2 lyžičky.

Je to japonská strava (14 dní) v pôvodnej podobe vedie k dosiahnutiu maximálnych výsledkov s ohľadom na stratu ďalších kilogramov. Vzhľadom k tomu, japonskí odborníci odporúčajú sa rozhodli ju.

Je potrebné poznamenať, že dnes mnoho týchto odrôd diétne menu. Jeden môže vziať buď 1 alebo 14 dní. Je pravidlom, že tieto produkty patria hovädzie a kuracie mäso, čerstvá zelenina (kapusta a mrkva) a varené a surové vajcia, čiernu kávu.

Všetky šaláty nemusí naplniť olejom. Všetky vajcia a mäso uvedené v ponuke, musí byť zvárané. V prípade, že vajcia by mal byť surova, je uvedené v každom recepte.

odborníci odporúčajú tiež čierne zmenu kávu pre zelený čaj, ktorý je obohatený na antioxidanty a vitamíny C a E. Rovnako nápoj prispieva k spomaleniu procesu starnutia, a je profylaxiu proti ochorenia kardiovaskulárneho systému.

Všeobecne platí, že japonské strave, 14 dní, ktoré budete potrebovať, aby prísne dodržiavali pravidlá prispieva k trvalému zachovaniu výsledok, preto má vysoký stupeň popularity. To je považované za veľmi efektívne aj preto, že nevyžaduje kompletný odmietanie potravy, vďaka ktorým sýtosti sa udržiava dlhodobo.