Jednoduché a zdravé potraviny zo zmrazených zelenými fazuľkami

Zelené fazuľky je nepostrádateľný pre tých, ktorí chcú zabezpečiť zdravú stravu pre seba a svojich blízkych. To je jeden z najviac zdravých potravín, ktoré môžu slúžiť. Potraviny mrazené fazuľové struky majú nízky obsah kalórií, ako hlavnú zložku obsahuje asi 39 kcal na 100 g, sa len 0,3 gramov tuku, 8 g sacharidov, ale bohaté na celulózy - to ešte asi 4 g na 100 g výrobku, a niekoľko základných vitamíny a stopové prvky. Vitamín K pomáha rýchlejšie rehabilitácii po chorobe, vitamín C - jeden z najviac nevyhnutné pre zachovanie zdravia v našom tele. Mangán je užitočná najmä pre starších ľudí k boju a prevenciu osteoporózy, rovnako ako ženy na potlačenie predmenštruačného syndrómu. Vitamín A je vynikajúci antioxidant, ktorý môže pomôcť pri prevencii rakoviny, srdcových chorôb a znížiť množstvo cholesterolu v krvi. A to nie je všetko, fazuľa sú tiež bohaté na vitamíny B, vápnika, železa a ďalších dôležitých látok pre zdravú výživu. Ak chcete žiť dlhý, šťastný a chutné, to jednoducho musieť naučiť variť zo zmrazených zelených fazúľ. Polovičné a libra balíčky užitočných produktov sú predávané vo všetkých supermarketoch a sú pomerne lacné, nehovoriac o skutočnosti, že nenáročné fazuľa môžu byť pestované sám v záhrade a zber na zimu. Pokrmy z fazuľových strukov, mrazené v továrni, sa nijako nelíši od čerstvom podaná. Ak je správne skladované bôby majú vlastnosti pre udržanie nutričnú hodnotu pre pomerne dlhú dobu.

Varenie jedlá zo zmrazených zelenými fazuľkami

Z polotovarov možné pripraviť veľkú škálu chutných pokrmov. Netrvalo dlho, pretože výrobok nepotrebuje žiadnu predĺženú tepelnú úpravu, a chutnosť vy nevýslovne prekvapenie. Fazuľa môžu byť dodávané samostatne ako neobvyklú ozdobu na mäso alebo rybie pokrmy, ktoré chcete zahrnúť do dusenej zeleniny, piecť, guláš, americký štýl vyprážanie slaniny. Pozrime sa na čo najjednoduchšie a rýchlu recept na "zelených fazule so syrom" parmezán "Na prípravu potrebujeme.:
0,5 kg (môže byť trochu viac) Mrazené fazuľa - to je len jeden balíček,
2 lyžice. l. maslo (pre diétu možno nahradiť zeleniny)
1 polievková lyžica. l. citrónovej alebo limetkovej šťavy,
2 lyžice. l. strúhaný syr "parmezán"
soľ a korenie podľa vášho vkusu.

Pre začiatok, variť fazuľu vo vriacej osolenej vode domäkka (asi 5-7 minút), odhodiť do sitka a necháme po dobu jednej minúty na sklenenú prebytočnej tekutiny. Po rozložení produktu ako hlboký tanier, pridáme maslo, syr polovica (približne 1 polievková lyžica. L.), citrónová šťava, soľ stále mierne ak je to nutné a pokropí čierne korenie. Pred podávaním ozdobíme zostávajúce parmezánom by mala byť. Potraviny mrazené fazuľové struky sú zvyčajne veľmi jednoduché na prípravu a nevyžaduje žiadne osobitné ustanovenia, úpravy a ďalšie koreniny. Ak chcete vytvoriť zdravé majstrovská bude dosť hrnce a panvice. Napríklad prekvapiť blízkym chutnú a neobvyklé raňajky, ktoré ponúkajú im zelené fazuľky, pečený s anglickou slaninou a cibuľou, budete potrebovať iba 20 minút času, a tieto zložky, čo je dosť pre 4 porcie:

Asi 250 g slaniny,
1 malý, 100 gramov cibule, nakrájané na kúsky,
1 sáčok mrazené fazuľa,
3 lyžice. l. hnedé cukrovej trstiny (ktorý je súčasťou klasického amerického receptu, môžete tiež pridať ho podľa ľubovôle)
požadované množstvo soli a čierneho korenia.

Rez slanina na tenké prúžky a Brown panvicu až ostrý na stave, prejsť na samostatné doštičke. Súčasne oleja, kde pražené slaniny, prinesie cibuľu do mäkkej, transparentné, ale nie opečené. Pridajte hnedý cukor, ak je to žiaduce. V nadväznosti na rovnaké miesto jedného vreca fazule a priveďte k pripravenosti, ktorý bude trvať asi 5-7 minút. Ďalej pridajte slaninu a dobre premiešajte. A napriek tomu, raňajky môže okamžite aplikovať. Teraz už vieme, že môžete variť zo zmrazených zelených fazúľ. Len vyprážať alebo variť hlavnú zložku, a potom postupujte podľa hovorí srdce a chuť k jedlu.