Koktaily - to je najužitočnejší pochúťka

zdravej výživy fanúšikovia vedia, že smoothies - to prínosné a lahodný kokteil, ktorý je schopný nahradiť plnohodnotné jedlo. Je bohatá na vitamíny a minerály, ako je požadované vo všetkých jeseň av zime pre prevenciu infekčných chorôb. Zároveň pripravujeme to tak rýchle a jednoduché, že to zvládne aj ten, kto nevie, ako variť.

Predtým, než sme vám povedať, ako sa robí koktail v mixéri, povieme o niektorých historických faktov pôvodného vzhľadu tohto kokteilu. Je potrebné poznamenať, že je relatívne mladý. Koktaily objavil nedávno - v šesťdesiatych rokoch minulého storočia. A šírenie jeho pôvodu z hnutia hippies, ktorí mali tak málo času na varenie, oni vytvorili rýchly a bohatý kokteil, ktorý bol schopný uspokojiť svoj hlad, a to aj pri absencii potravy. Už v osemdesiatych rokoch, sa začiatkom revolúciu vo výžive a počas kampane pre športový životný štýl, sa ukázalo, že smoothies - to je skvelá forma diétnych jedál, ktorá vám umožní zbaviť sa kilá navyše. Problém je v tom, že tento koktail je veľmi výdatná a zároveň obsahuje minimálne množstvo kalórií.

Príprava smoothies - toto je skutočným potešením. To vás vráti do slnečnej a bezstarostné detstvo a vyplniť srdce radostné spomienky. Avšak, s cieľom získať chutný koktail a právo, je potrebné dodržiavať niektoré zásady:

• Odborníci na výživu radia používať ovocné smoothies v dopoludňajších hodinách, pretože sú ľahšie zloženie a môže povzbudiť celý deň. Ale na obed a večeru je potrebné pripraviť výdatné zeleninové kokteily.
• Lepšie nepoužívať kyslou smotanou a nízkotučné jogurty a mlieko.
• Zhotovenie smoothies potrebovať len tie, a to len v dobrej nálade, a potom nabitý kokteil žiaduce priaznivý výkon a prínos.
• S cieľom poskytnúť živšie chuť zeleninový koktail, mali by ste použiť mleté suché korenie a korenie, ale nie soľ.
• Diétnych koktailov musieť použiť nesladené a non-nutričné ovocie a bobule: čučoriedky, ríbezle, marhule, jablká, grapefruity. A ak váš cieľ - zbaviť sa kilá navyše, niečo, banán, broskyne, hrozno a melóny by mali byť čas zabudnúť.

Takže teraz vieme, čo smoothie - lahodný kokteil a pripraviť je možné použiť mixér. K tomu, vziať si svoje obľúbené zeleniny alebo ovocia (asi 200 g), pridať k nim, nízkotučný jogurt, jogurt alebo odstredené mlieko (asi 1 šálka), korenie, ak sú potrebné, a to všetko dôkladne šľahačkou do homogénnej hmoty. Denná spotreba tohto vitamínu koktail môže priniesť rad výhod:

• Nasýtenie tela s nevyhnutných vitamínov a živín, čo je druh prevencia prechladnutia.
• To umožňuje ľahké stratiť asi 5 kilogramov nadváhy tým, že im výmenou aspoň jedno jedlo.
• Uspokojiť svoj hlad a smäd.
• Pripomína ochutnať koktaily od detstva a zdvihnúť náladu.

Dobrú chuť!