Najdôležitejšie tipy pre kupujúcich supermarketov

Supermarkety nastavený tak, že ľudia trávia čo najviac, často vyberá produkty s lacných surovín a nízkou nutričnou hodnotou.

Výrobcovia majú záujem o ich zisky skôr než zdravie zákazníkov, čo v obchodoch pochádza z potravinárskych prídavných látok, konzervačných látok a sladidiel. Kupujúci je potrebné sa starať o seba. Naplánujte si výlet do obchodu, aby bola účinná kupujúci, ktorý sa sám nepoškodí. To vám pomôže v týchto tipov.

len hotovosť

Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí platia v hotovosti, kúpiť menej a polotovary užitočnejšie, než tí, ktorí používajú kartu. To preto, že karta - je abstraktné spôsob platby a vy nie tak dôkladne premýšľať, ak ho používate.

Snack pred nákupy

Prázdny žalúdok chuť na rôzne produkty. Hlad bolí vás urobiť správne rozhodnutia v obchode, takže jesť pred odchodom domov.

Premýšľať o pláne kampane

Zvážiť, čo presne police a pulty budete musieť ísť do obchodu. Nepoužívajte blúdiť, pri pohľade na jedlo - takže nebudete strácať peniaze na impulz.

Ísť do obchodu v stredu

Mnoho ľudí ísť do obchodu v sobotu alebo v nedeľu, keď je fronta príliš dlhá. Je lepšie ísť do obchodu vo večerných hodinách vo všedné dni.

vziať vozík

Ak budete mať vozík, nie kôš, urobíte viac premyslené voľby - štúdia ukázala.

Vezmite si svoje okuliare na čítanie

Vôbec sa obalu výrobku obsahuje zoznam prísad. Podľa zákona, tým viac zložka obsah, tým vyššia je na zozname. Prečítajte si pozorne časť - ak potrebujete okuliare robiť, ste si ich!

Nakupujú výrobky na okrajoch

Mnoho obchody produkty s dlhou trvanlivosťou v srdci, a zelenina, ovocie, mliečne výrobky sú usporiadané v stenách. To je presne to, čo by ste mali kúpiť a.

Veriť svojim pocitom

V obchodoch stále ponúkajú dobré produkty pre ochutnávanie, ale nemusí byť v pokušení - proste sa budete tráviť viac. Počúvať seba, nie na reklamu.

Sledujte kalórií

Ak máte nakupovať výrobky v originálnom balení, v akom sú uvedené kalórií. Keď si kúpite niečo v pekárni alebo varenie, nemôže existovať žiadna informácia - musia byť starostlivo vybrané také potraviny.

Nenechajte sa zlákať nezdravé potraviny

Drahé obchody nezdravé potraviny sa môže zdať ako gurmán, pretože krásny dizajn a dobré balenia. Máte pocit, že ste získali niečo dobré pre peniaze.

Neverím, že sľuby o výhodách

Ak si myslíte, že jesť v drahom obchode užitočnejšie ako zvyčajne, ste vážne mýli. Ľudia majú tendenciu sa prejedať "užitočnú" jedlo tematických reštaurácií a obchodov.

Dávajte pozor, s výrobkami predávanými hmotnostných

Dávajte pozor na častiach, ktoré boli zvážené seba v taške - veľa ľudí, ktorí majú tendenciu použiť, ak lopatka pre meranie väčšie veľkosti, čo vedie k prejedaniu.

Nechoďte na jedlo súdu bufetu

Ak sa budete pozerať vašu postavu, robiť nie občerstvenia na raňajky formou systému - môžete sa pozerať na nutričnú hodnotu potravín a prejedanie.

Pripravte sa na vysoké ceny

V kulinárske oddeleniach často javí ako pomerne cenovo dostupnú alternatívu pokrmov v reštauráciách. Avšak, lepšie pokúsiť sa kúpiť polotovary a vysoko kvalitné potraviny, berú náklady na starostlivosť.

vyhnúť pokušeniu

Obchodoch chlieb a mlieko sa často nachádzajú ďaleko, takže si musel prejsť okolo pár políc na ceste k nim. Odolať pokušeniu kúpiť zoznamu.

vzdať občerstvenia

Najviac zvodné a škodlivé produkty sú umiestnené v oddelení predjedál, druhé ohrozenia - Oddelenie suchých raňajky.

Prejsť na samoobslužná pokladňa

Ak prídete do vlastnej pokladnice, pri ktorých neexistujú žiadne sladkosti, budete menej pravdepodobné, že kupovať na impulzných škodlivých produktov.

byť opatrný

Starostlivo zvážiť police - výrobcovia platiť za ich miesto v obchode, takže produkt je v úrovni očí nie je vždy to najlepšie, len to, že je populárny.

Kúpiť raňajkové cereálie s žiadnymi deťmi

Sladké kukuričné vločky predával vo farebných obaloch, ktoré priťahujú deti. Je lepšie ísť do obchodu bez dieťaťa, a nie sa vzdať svojho presvedčenia a kúpiť len užitočná.

Pozrite sa na neznámych značiek

Niekedy skvelý produkt nemusí byť najvýraznejšie. Zvoliť nielen obľúbené značky, ale neznáme pre vás.

Rozhliadnite sa okolo seba

Vždy zvážiť obsah hornej a dolnej police - takže si môžete nájsť veľmi zaujímavé produkty.

Zvoliť značkových predajní

Niekedy je vhodné kúpiť značkových predajní - sa jedná o najlacnejšie v konzervách alebo obilniny, kvalita je veľmi dobrá.

Sledujte škodlivé prísady

Konzervy sú pohodlné a nízke náklady, ale je potrebné sledovať úroveň soli a škodlivé látky.

Nechoďte do slepo uložiť

Štúdie ukázali, že ľudia sa snažia nakupovať za niečo impulzívne, ďalších nákupoch než tí, ktorí starostlivo plánuje svoju kampaň.

Vezmite obaly, ktoré viac

Nie každý je za nákup vo veľkých baleniach - dvojlitrový bankové kapary nepotrebujete. Avšak, zmrazené potraviny alebo toaletný papier môže dobre možné zakúpiť vo veľkom.

Sledujte svojej hmotnosti balíkov

Niekedy sa cena zdá byť lacnejšie, ale obsah balíka môže byť menšia. To by malo byť si pamätal.

Kúpiť miestne produkty

Pozrite sa na najbližšom trhu - kde si môžete kúpiť ovocie a zeleninu lacnejšie. To je oveľa lepšie, než v obchode.

Jesť pred odchodom do obchodu

To je veľmi dôležité. Štúdie preukázali, že ľudia, aj keď sa snažia zachrániť, utrácať viac, keď hlad.

Nekupujú, aby rozveseliť

Smútok je viac aktívny odpad. Pokúsiť sa ísť do obchodu pod vplyvom negatívnych emócií.

Zostať dlhšie na oddelení so zeleninou

Trávia menej času v oddelení škodlivých splodín a pomaly zbierať zeleninu, čerstvé alebo mrazené. To je užitočné pre vašu postavu a šetrí náklady na zbytočné míňanie.

Kúpiť šalát poslednej

Ľudia sa pohybujú v obchode v smere hodinových ručičiek, takže zelenina sú často umiestnené pri vchode. Štúdie ukázali, že keď sú s väčšou pravdepodobnosťou preskočiť a minúť viac peňazí na nezdravé potraviny ľudia.

Zoznámte sa s bioprodukty

Bioprodukty sú získavajú na popularite, ale nie vždy, ako ovocie a zeleniny zmysel - to by malo byť vyriešené.

Nenechajte sa zlákať krásnymi výrobky

Krásny, symetrický, vzájomne zladené zeleniny - to nie je vždy tou najlepšou voľbou. Prírodné produkty vyzerať trochu inak.

Hodnotiť kvalitu ovocia a zeleniny hmotnostných

Ak budete mať pevné, ťažké ovocia alebo zeleniny s pružnou kožu, nemožno pochybovať o - je to zrelé.

Kúpiť sezónne produkty

V súčasnej dobe, všetky výrobky sú k dispozícii po celý rok, ale najlepšie kúpiť sezóny - je to lacnejšie a užitočnejšie.

pýtajte sa

Nebojte sa požiadať predávajúceho o čerstvosť mäsa, požiadať o radu - tak urobíte úspešný nákup.

Kúpiť malé ryby

Vo veľkých rýb viac ortuti a pesticídov, tak malé oveľa bezpečnejšie.

Zvoliť proteín na raňajky

Ľudia, ktorí jedia raňajkách bohatú na bielkoviny jedla, vážiť menej. Kúpiť príslušné produkty.

Zásobiť na steaky

Štúdie preukázali, že potraviny bohaté na bielkoviny stimulujú produkciu hormónu, ktorý potláča hlad.

vyskúšať exotické

U odrody, čo je užitočné, aby sa pokúsili neobvyklé mäsa ako pštros alebo kabanyatiny neobmedzuje na bravčové mäso.

Pridajte záujem

V skutočnosti, v mnohých mrazené jedlá viac kalórií, než je uvedené na obale.

kúpiť mrazené

Kupovať mrazené ovocie, zelenina alebo džúsy, môžete vážne ušetriť.

Usilovať sa o rozmanitosti

Neobmedzujte polo, ukazujú fantáziu a kúpiť rôzne prísady.

mrazené mäso

Pevne zabaliť mäso filmu a udržať v mrazničke pre zachovanie čerstvosti.

Dajte si pozor na soľ

Čítať etikety, aby sa zabránilo nákupu produktov, ktoré oveľa viac soli, než by ste chceli.

zásoba

Ak je mraznička viac jedla potrebujú menej energie pre jeho skladovanie.