Najlepším liekom na perfektné postava - "Beauty na 10 minút!"

Moderné módne diktuje svoje vlastné pravidlá, podľa ktorých ženské telo nutne musí spĺňať štandardy: 90 * 60 * 90. Mnoho nežného pohlavia, smerujúce k zrušeniu model postava, oblečenie sami von odlišné diéty a nadmernej fyzickej aktivity. V tomto prípade, strávil veľa času na návštevu telocvične.

Bohužiaľ, mnoho ľudí, ktorí z objektívnych dôvodov nemajú čas na návštevu fitness centra. Ide o kompaktný športový systém bol vynájdený pre nich trvá len veľmi málo času.

Čo je to "krása po dobu 10 minút?"

Profesionálne fitness inštruktor Sindi Uitmarsh vyvinula rad rôznych cvičebných kurzov, aby bolo dosiahnuté perfektnú postavu. Zo všetkých programov vytvorených talentovaný tréner, najslávnejší a populárne - to videovypuske "krásavice po dobu 10 minút."

Podľa teórie Samozrejme, že v záujme zachovania svalové napätie nie je nutné vyčerpať sám seba veľa hodín záťažou vo fitness centre. Dosť krátkodobý, ale pravidelné cvičenie doma. Je to zadarmo a užitočné.

Sindi Uitmarsh vydala svoje vlastné video, v ktorom podrobne a jasne vysvetľuje techniku zamestnanosti, zlepšeniu fyzickej formy. Program je určený pre široké publikum, takže to je stanovené nielen systém cvičení, ale aj pravidlá zdravej výživy a uvádza, že môžete rýchlo dosiahnuť požadovaný výsledok.

Vďaka jasným a zrozumiteľným inštruktor komentáre si môžete ľahko zvládnuť program, individuálny výber vhodných aktivít a dosiahnutie maximálneho efektu.

Podmienky programu "Zdravie 10 minút"

Hlavné podmienky na športové of video "Beauty za 10 minút" je dynamická a pravidelnosť. Účinná realizácia týchto cvičení pomáha spaľovať prebytočný tuk a budovanie svalovej hmoty. Počas video tutoriálu podrobne vysvetlené všetky nuansy svojich úloh. Program zahŕňa cvičenia pre zahriatie a uvoľnenie svalov, čo má pozitívny vplyv na celé telo. Úlohy sú ľahko implementovať, pretože sú určené pre začiatočníkov.

Pri vykonávaní činností treba jesť správne, počítať kalorický obsah svojho jedálnička. Ak ste rozbiť diétu, je dosiahnuté výsledkom výkonu vykonaná.

úseky videá

Systém "Beauty po dobu 10 minút," je určený pre 5 cvičenie komplexov. S by mali byť zapojené 5 rôznych svalových skupín, a síce zbrane, stehná, zadok, tlač, ramená. Okrem toho, toto video obsahuje naťahovacie cvičenia, ktoré tvoria väzy stávajú sa elastickými a telo pružnejšie. U týchto tried je potrebné uterák.

Ktoré časti tohto videa samozrejme ponúka "krása po dobu 10 minút"?

• Žalúdok. Tu, v prístupnej forme ukazuje jednoduché cvičenie na posilnenie tlače. Po pravidelné cvičenie výrazne znížiť pása a žalúdok sa stáva silné a pružné.

• Stehná. V priebehu 10 minút sa prevádza mini-školenia všetkých skupín svalov stehien a nôh. Jednoduchá cvičenie prispeje k dosiahnutiu vynikajúcich výsledkov.

• Paže a ramená. Táto časť je zameraná na zlepšenie ramená a paže. U tried potrebovať činky.
• Tiež zmienku stojí najmä politika zameraná na posilňovanie svalov celého komplexu. Videoinstruktor "Beauty po dobu 10 minút," ja posilní zadok, tónovaný a pružné.
• Strečing nie je len zameraná na dosiahnutie pružnosti, ale aj celé telo relaxácie.

Aké výsledky sa dosiahli s pomocou kurzu "Beauty po dobu 10 minút?" recenzia všetci aktívne a dôsledne vykonávať cviky, vždy pozitívne!

Ako na to?

Výhoda tohto programu je individuálna voľba záťaže. Môžete si vybrať, aby sa zapojili do komplexnej, cvičiť rôzne svalové skupiny, alebo si vybrať cvičenie zamerané na nápravu problémových oblastí, zlepšenie určitú časť svojho tela.

Je nutné vykonávať každodenné činnosti po dobu 10 minút. Pokiaľ toto zaťaženie nie je dosť, by sa mali vyčleniť pre tréning 2-3 krát týždenne a robiť cvičenia, ktorých cieľom je posilňovanie všetkých častí tela.

výsledok

Za účelom dosiahnutia výsledku - vytvorenie dokonalého tvaru - je nutné, aby v súlade s podmienkami v hlavný chod: diéta, pravidelnosť, aktivita. Mnoho ľudí zapojených do systému, "Beauty po dobu 10 minút," získala nielen krásne telo, ale čo je najdôležitejšie - zdravie a dobrú náladu!