Ovsené vločky na raňajky - nie je nuda!

Čo je najdôležitejšia vec pre nás po ránu? Samozrejme, že sa prebudiť zo spánku a nabíjanie telu energiu na celý deň dopredu. Dôležitú úlohu hrá denná rituály - ranná sprche, nabíjací a potom, čo riad na raňajkách sme prednosť. Môže byť v zhone, aby si šálku kávy alebo pohár džúsu, jesť kúsok ovocia alebo sendvič. Avšak, najlepšou voľbou by bolo ovsené vločky na raňajky. Prečo? Teraz budeme rozumieť.

perfektné raňajky

Už dlhú dobu je známe, že obilnín je veľmi užitočné a výživné. A ovsené vločky môže byť právom nazývaná kráľovnou medzi nimi. Obsahuje rad vitamínov, vlákniny a asi 6 gramov proteínu na 100 gramov. To dá pocit sýtosti na dlhšiu dobu, ale to nespôsobí ťažkosti v oblasti brucha, ako je slanina a vajcia, napríklad. Všetko, čo dostanete - časť energie, ľahkosť a sýtosti po dobu niekoľkých hodín.

Ovsené vločky na raňajky je veľmi populárny v Európe, ale aj na našich stoloch dnes ráno kaša sa objaví častejšie. Nájsť ovsené vločky môže byť v každom obchode, sú veľmi lacné a rýchlo varí. Ale z nejakého dôvodu niektorí ľudia stále nedošlo k ovsené vločky, radšej uschnúť raňajkové cereálie. Niektorí ľudia nemajú radi chuť, ale pre niekoho, kto jednoducho nuda k jedlu kašu. To môže byť múdre ukázať trochu predstavivosti, pretože ovsené vločky na raňajky je veľmi chutné a neobvyklé.

Prebuďte svoju fantáziu

Tu sú niektoré zaujímavé nápady, ako urobiť raňajkách ovsenej kaše rôznorodé. Najjednoduchší recept - ovsené vločky s mliekom so soľou a cukrom. Aj v hotovej cereálie možno pridať trochu medu, džem alebo kondenzované mlieko - pre skutočnú chuť na sladké.

Môžete prísť s niečím zaujímavým. Napríklad, s prídavkom zvarových vločiek a hrozienka, sušených marhúľ, vlašské orechy a med. Výživová hodnota a prínos takéhoto ovsených vločiek sa zvýši niekoľkonásobne! Kešu, lieskové oriešky a mandle tiež fungujú skvele. Chutné turn s inými sušeného ovocia - slivky, figy, čerešne, figy.

Nechcete, aby mlieko? Naliať sirup!

Ak sa vám nepáči, mlieko, variť kašu na vode s prídavkom sirupu. Tak dobre sa ráno kaša zázvorový sirup. To môže byť vykonané nezávisle na koreni zázvoru, cukor, med a citrón. Varte sirup a nalejte ho do pohára. Pridať v ovsených vločiek pri varení - dostanete veľmi voňavé! Niektoré variť ovsené vločky vo vode a mlieko a jogurt. Skúste to, možno sa Vám bude páčiť.

Ovsené vločky pre sezónu

V letných mesiacoch využiť dary do záhrady alebo na miestnom trhu. Zdobiť kaša s čerstvým ovocím. Ovsené vločky s mliekom a malín a jahôd - naozaj nebeský pokrm! Keď je zima a vy potrebujete niečo posytnee, môžete pridať pár lyžíc tvaroh kaše. Takýto proteín-sacharid raňajky vám zimné zmrazenie a rýchlo hlad. Zaujímavé kombinácie ovsené vločky a syr. To je obzvlášť príjemné pre deti - keď budete jesť kašu, roztavený syr siahol po lyžici. Skúste to a ocenia!

A viete, ako variť?

Ovsené vločky k raňajkách, je užitočný pre deti i dospelých. Vyzdvihnúť recept na lahodnú možnú kaše pre takmer každého. Stačí si vybrať produkty, ktoré sú láska, a kombinovať ich s rannou kaša. Ovsené múky harmonizuje, rovnako ako čokoláda a syry, ako plody a sušené ovocie, ako džemu a kondenzované mlieko. Preto ten, kto hovorí, že nemá rád kašu, len neviem, ako variť.