Ovsené vločky na vode

Je známe, že denná zahrnutie ovsa v strave je nevyhnutná z niekoľkých dôvodov. Jeden z nich, najviac atraktívne pre ženy, ktoré snívajú, ako schudnúť - to je váha normalizácie. Ovsené vločky sa odporúča lekári pre obezitu, diabetes gastrointestinálne poruchy, aterosklerózy a ďalších zdravotných problémov. mechanizmus redukcia hmotnosti stanovená v schopnosti ovsenej vlákniny (zvanej beta-glukán) cholesterolu znížiť. Vláknina obilniny sú v tele viskózna hmota, ktorá sa viaže cholesterol a iné škodlivé látky, a výstupy z tela.

Hercules, z ktorej môže byť varené ovsené vločky vo vode alebo v mlieku, je najbežnejšie a pohodlné pre varenie produktu. Obsahuje esenciálne vitamíny a užitočné minerály, rovnako ako až 17% proteínu a 7% tuku. Komplexných sacharidov z obilnín prispieť k dlhotrvajúci pocit sýtosti a normalizáciu koncentrácie cukru v krvi. Tieto vlastnosti ovsených vločiek a vysvetľujú zvýšenie odolnosti pri konštantnej použitie riadu.

Ovsené vločky môžu byť v pare. Tento spôsob tepelného spracovania nie menej užitočné. Vločky bobtnajú pod vplyvom pary a získať požadované viskózne konzistenciu. Pridajte do misky mlieko alebo olej nepotrebujú. Trochu medu, ovocia alebo cukru. V poslednej dobe, je použitie módne šírenie vodou naplnená vločky ovsených vločiek: sa pije alebo použitá pre varenie rôznych potravín. Ale také vody za použitia stále značne nižšia ako na kašu.

recept 1

Ovsené vločky na vode má dostatok výživné a užitočné. Pridávaním mlieka alebo masla do ovsených vločiek sa nijako zvlášť odporúča pre starších ľudí, ktorí trpia ischemickou chorobou srdca, alebo tí, ktorí majú v pláne schudnúť. Jesť to môže byť na raňajky alebo večeru. zloženie:

• 100 g obilnín ovsa;

• 2 šálky čistenej vody;

• 2 lyžice hrozienka (vytriedené, premyje a nechá sa uschnúť);

• ? Šálka vykôstkovaných sliviek (opláchnu a sušia sa);

• soľ.

V hrnci zalejeme ovos a naplňte ju vodou. Dávajú miernom ohni, po 5 minútach zvýšil ohrev a zahrieva k varu. Pridajte hrozienka, sušené slivky, miešanie a zahrievanie sa vypne po jednej minúty a nechá sa ohriať na platničku kaše dosiahol pripravenosť a zahusťuje. Soli môžu byť pridané podľa potreby. Ovsené vločky na vode je pripravený, použite ho v horúcej forme.

recept 2

Pridávanie banány nielen zlepší chuť, ale aj posilniť vplyv normalizovanie gastrointestinálne funkcie. Škorica prispeje k zníženiu krvného tlaku. Toto ovsené vločky na vode je veľmi výživné a zdravé. Ingrediencie na 2 porcie:

• 1 šálka ovsené vločky;

• 2 banány (očistia, čistený a rozrezaná priečne - hrúbku asi 1 cm krúžky);

• 2 šálky vody;

• 1 lyžica cukru;

• 3 lyžice hrozienok (premyje a nechá sa vysušiť);

• Jedna lyžička škorice;

• soľ.

Ako uvariť kašu na vode pre tento recept? Panva sa vleje ovsené vločky, aby všetky zložky a voda sa vyleje. Kladený na ohni za stáleho miešania, privedieme k varu. Ak je obilnín varenia na elektrickom sporáku, teplo bolo vypnuté a nechá sa zahriať platničku do zhustnutia. Pokiaľ na plynovom sporáku, potom aj naďalej variť na veľmi miernom ohni do mäkka (ovsené vločky by sa napučiavať a absorbovať všetku vodu). Fed horúcej kaše.

recept 3

Ovsené vločky voda môže byť pikantné, že varené cukor, med alebo ovocie. Z toho bude nemenej chutné a zdravé, pretože po jeho použití sú účinne odvodené z tela toxíny. Ingrediencie na 2 porcie:

• 1 šálka ovsené vločky ;

• 1 lyžica masla;

• 2? Šálka vody;

• ½ lyžičky soli lyžice;

• 1 feniklu nosník (premyje, nechá sa uschnúť a jemne rez).

Krupicu nalejeme do hrnca a naplňte vodou. Dať variť, miešať po celú dobu. Vypnúť teplo. Pridajte soľ a olej sa mieša a nechá sa ohriať na pohotovosti. Bol pridaný do buničiny kôprom, mieša a rozloží na doskách.

Jesť ovsené vločky - pridať na svoje zdravie!