Sacharidov bez ponuky strava a základné pravidlá

Snaha o dokonalosť - večný smútok ľudstva. Neustále, aby obetovali splniť model "Victoria Sikret". Niekedy to proste príde k šialenstvu a vyčerpanie, ktoré zle ovplyvňuje zdravie a pohodu. To vedie k vzniku nových kilogramov a centimetrov v páse. Sme späť tam, odkiaľ prišli. Uniknúť bludný kruh - nepripadá do úvahy. Musíme hľadať nové spôsoby a riešenia. Pomoc prichádza sacharidov bez stravy ponuku , ktorá vyžaduje dôkladnú prípravu.

Tento spôsob opravy je považované za najmenej náročné a najúčinnejšie. Keď sme sa vzdať sacharidy - hlavný zdroj energie, telo musí hľadať nové. Sú to tuky, ktoré sú vzhľadom k rýchlo spálil a "odletieť." Takže aké sú základné pravidlá nevyhnutné na dosiahnutie súladu s obsahom sacharidov bez stravy:

- denné menu by mala zahŕňať viac ako 40 gramov sacharidov. Áno, presne tak. Nie nevyhnutne úplne jej vzdať. Je len potrebné znížiť počet.

- v prvom týždni limitnej príjmu sacharidov na maximum, a to až na 20 gramov denne. Takto si dať svoje telo k pochopeniu o zámere a blížiacej sa budúcnosti: využitie tukov ako hlavný zdroj energie.

- nepríjemný dôsledok môže mať zápchu. Vyplýva to zo sacharidov bez diétnych potravín, ktoré spôsobujú nežiaduce účinky. Nie je to desivé. Postačí, aby sa špeciálne lieky a vitamíny, ktoré eliminuje tento problém.

- treba piť veľa vody, je voda, nie je kvapalina ako celok. Denné 2-2,5 litra.

- na konci druhého týždňa usporiadať svoje telo odpočinúť. Jesť veľa sacharidov pre vytvorenie rovnováhy. Počas tejto doby, mali by ste byť opatrní s tukov a ich zneužívanie.

Je potrebné poznamenať, že demonštrovať kreativitu, demonštrovať kuchárske zručnosti, s prihliadnutím na ich preferencie a želania, vám umožní sacharidov bez stravy. Jej recepty sú pomerne jednoduché a zároveň chutné a rozmanité. Navrhujem vám, drahí ženy, tieto denného menu a dúfať, že bude apelovať na všetkých!

1) Na raňajky môžete jesť dusenú vajcia (v akejkoľvek forme - nezáleží), kúsok syra alebo mäsa, káva alebo čaj, ale bez cukru.

2) Jednu hodinu jesť 200 gramov syra, zmiešané s krémom. Opäť platí, že bez cukru.

3) Dine polievky, mäsa alebo rýb (bez obilnín a zemiakov).

4) Zelené jablko, bude šálka jogurtu a plátok syra byť ideálne desiatu.

5) Pri večeri, liečiť seba a svoju rodinu ryby pečené v alobale so zeleninou a bylinkami.

V poslednej dobe jedna z najpopulárnejších a vyhľadávané vo svete diéty je sacharidov bez stravy. Takáto ponuka strava je veľmi rozmanitá. Ale zároveň by sme nemali zabúdať na hlavné pravidlo štyridsať gramov sacharidov a tabuľky. Špeciálne pre Ak chcete ponúknuť zoznam výrobkov, ktoré majú byť vylúčené z celodennej stravy, alebo aspoň obmedziť ich použitie na minimum.

1) zemiakov;

2) pečivo a cestoviny;

3) rôznych obilnín;

4) džem, cukor, med;

5) sladké jogurty;

6) hmotnosť všetkých druhov syra;

7) sladkej vody (rôzne nealkoholické nápoje);

8), alkoholické nápoje;

9) Samozrejme, že pivo, ktoré sa objavia u mužov bruchu;

10), významné množstvo plodov;

11) semien, pretože sú majstrami obsahu uhľohydrátov;

12) všetky druhy orechov.

Samozrejme, že veľa produktov ponúkol dať sacharidov bez stravy. jeho menu, ale môžu byť úplne meniť, ak show predstavivosť. Ako každá iná diéta, to má celý rad výhod a nevýhod. Takže ak sa rozhodnete ho použiť, ako schudnúť, najprv poradiť so svojím lekárom. Tiež by ste mali mať na pamäti, že toto jedlo je kontraindikovaný u tehotných a dojčiacich mamičiek.