Bezuglevodnyya stravy. Menu a výsledky

Takzvaný "bezuglevodnyya" diéta v súčasnej dobe je praktická realizácia sna mnohých ľudí, ako schudnúť, ale súčasne prakticky nič nepopiera. Ide o to, že podstata moci princípe spočíva v tom, že riadenie sa vykonáva výhradne na sacharidy. Vzhľadom k tomu, na tvári prekvapivého efektu: vzhľadom na to, že hlavní dodávatelia energie (sacharidy) sa zmenší, telo začne postupne dostať ju spracovanie tukov. Pozrime sa na túto otázku nižšie podrobnejšie.

základné princípy

Podľa odborníkov bezuglevodnyya strava je pomerne jednoduché, a napriek tomu výsledky sú úžasné, úplne všetci. V deň, kedy mali konzumovať viac ako 40 gramov sacharidov. Tuky a proteíny sú úplne povolené v akomkoľvek množstve. Pre väčšie pohodlie je tu špeciálny výpočet tabuľka produkty. Je toľko detail namaľovaný všetky obľúbené výrobky, a čo je najdôležitejšie, množstvo bielkovín, tukov a sacharidov.

lekári poradenstvo

• V počiatočnej fáze sa odporúča znížiť príjem sacharidov až 20 gramov. Takže organizmus pochopí, že teraz majú na výrobu energie z tukov.
• Bezuglevodnyya strava často vyvoláva zápchu. Ak vezmeme do úvahy túto skutočnosť, vybrať si pre seba zvláštne vitamíny a doplnky stravy, ktoré pomôžu k hladkému tak zlý vplyv.
• Hneď po druhom týždni na novú diétu, môžete si dať telu trochu oddýchnuť a doplní sacharidov obchody. Ale nenechajte sa uniesť s sladkosti a pečivo, kaše je lepšie dať prednosť.
• Nemali by sme zabudnúť ani na najčastejšie non-sýtené vody. Vďaka nej sa telo zbaví rad toxínov a pocit hladu neobťažuje nejaký čas.

Odporúčané ponuky

V skutočnosti bezuglevodnyya stravy je veľmi jednoduché. Treba odmietnuť iba na základe počtu výrobkov (cestoviny, zemiaky, sladkosti, alkohol, niektoré druhy zeleniny), a sledovať zmeny v obrázku. Nasledujúce predstavujú najčastejšie menu.

1. Raňajky: varené vajce + plátok syra alebo slaninou.
2. Obed: tvaroh s kyslou smotanou.
3. Obed: mäso polievka.
4. Olovrant: jogurt, malý kúsok syra a ovocia.
5. Večera: ryba alebo mäso.

výhody

• Prakticky neexistujú výrazné obmedzenia v potravinách.
• Schopnosť prísť s menu.
• Rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov.

nedostatky

• Neodporúča sa pre ochorenie tráviaceho traktu, rovnako ako ľudia s problémami so srdcom a ciev.
• Povinné predbežné konzultácie s lekárom.
• Neodporúča sa pre tehotné ženy a dojčiace matky.

Sacharidov bez stravy. hodnotenie lekárov

V skutočnosti, moderná medicína má negatívny postoj k tomuto druhu stravy. Problém je v tom, že telo jednoducho nedostáva potrebné živiny. Okrem toho existujú prípady, keď dlhý pobyt na tejto diéte vyvolala vývoj veľmi závažné ochorenie pečene. V každom prípade pred začiatkom nového potravinového systému je najlepšie sa poradiť s odborníkmi, aby nedošlo k poškodeniu vášho tela.