Správna výživa v hypertenziu

Pravdepodobne mnohí z vás poznajú niečo ako zdravé a správnej výživy. Avšak, tam je pomerne vysoký podiel ľudí, ktorí sú veľmi ťažké nastaviť svoje vlastné morálne odolnosť a vytrvalosť, a jesť to výrobky, ktoré sú užitočné pre zdravie tela. Prečo sa to deje? Vzhľadom k tomu, mnoho z nich nemôže dovoliť preukázať dobrú vieru a na "silu", aby som sa vzdal najrôznejšie kulinárska pokušenia. A snáď aj hlavná vec tu nie je peňažné zložka, a mobilizácia ich voľní kapacity: mám, môžem.

A pre muža, ktorý má kardiovaskulárne ochorenia, správna výživa je jedným z kľúčových. S hypertonického ochorenia je obzvlášť dôležité. Strava s hypertenziou by mal byť podiel, skromný, mizivé. Menu, hojne bohaté potraviny s vysokým obsahom kalórií, povedie k narušeniu metabolických procesov v mnohých orgánov. Plavidlá nie sú výnimkou. To so sebou nesie hypertenziou a aterosklerózou. Okrem toho, že je väčšia pravdepodobnosť vzniku všetkých druhov obezity, ktoré znásobiť riziko kardiovaskulárnych príhod.

Hypertenzia - vážny dôvod, aby sa ochránili pred takže akýkoľvek, aj veľmi malé množstvo alkoholu. Venovať veľkú pozornosť tomu, okrem nebezpečenstvo alkoholu má kalórií a čistý (100gramm vodka má 280 kcal).

Dôrazne sa odporúča dať prednosť iba chudé mäso, ryby, a len varené. odrody s nízkym obsahom tuku syrov, syry, mliečne výrobky, sú tiež schopné pozitívne prispieť. Prednosť medzi obilnín majú ovsené vločky a pohánka. Medzi kvapalné potrave, najlepším riešením by bolo vegetarián polievky. Pekárske výrobky nestojí za príliš kmeňa, výhodne nie väčšie ako 150 g na deň. Zeleninu, ovocie, samozrejme, tiež byť prítomný v nutričnej výživy.

Potom sa bližšie zamerať na zdroje týchto látok: draslík, vápnik, horčík. Sú veľmi užitočné pri liečbe hypertenzie, a ich zdroje v prvom rade, je marhule, sušené marhule. Okrem toho, že sú schopní znížiť krvný tlak osoby.

Hodnoty vysokotlakové viesť k vážnym obmedzeniam v použití soli. Maximálna denná dávka pre všetky používať výrobky nesmie prekročiť 3,5 g na deň. Ak je ťažké, aby okamžite vzdali slané potraviny - Používajte koreniny, arómy.

Celkový objem tekutiny na pitie deň by nemala prekročiť bariéru dvoch litrov. Obmedziť používanie vody na noc. Je lepšie dať prednosť zeleným čajom alebo minerálnou vodou. Ale silná spotreba čaju, kávy, by mal minimalizovať alebo dokonca vylúčiť, pretože majú veľmi negatívny vplyv na krvný tlak, výrazne to zlepší. Stojaci tabu ostré, slané občerstvenie, pečivo, tučné mäso a ryby vývar, rôzne druhy mäsa, obličky, pečeň, smotana, kakaa. Maslo a kyslou smotanou, bolo by vhodné nahradiť rastlinné tuky.

Aby sme to zhrnuli, musíme poznamenať, že otázka moci v hypertenzná pacientov by mali byť vždy jedným z prvých miest. Iba riadne zvolený a dobre vyvážená strava je môcť dovoliť vidieť skutočné výsledky v liečbe tohto závažného ochorenia. Je nutné mať na pamäti to vždy. Starať o zdravie tela a srdca.