Táto vzrušujúca Zumba: Tanec a fitnes v jednom tréningu

Skôr či neskôr, ľudské telo zvykne na jeho prevádzkovému zaťaženiu. Toto pravidlo platí ako pre fyzické práce, a na všetky druhy športov - vrátane pre všetkých, bez výnimky, cvičenie, zamerané na chudnutie. Ako výsledok, dieters zistíte, že vyčerpávajúci tréning stratili svoju účinnosť a hmotnosť stojí na mieste, neumožňuje bližšie k drahocennej sen o dokonalé telo. Opustenie tu jedna - pre zmenu cvičenie nájsť alternatívne fitness program. Avšak, to nie je vždy jednoduché, rovnako ako v mnohých športoch najzákladnejšie pohyby sú rovnaké alebo zameniteľné.

ľahká cesta von

Ako efektívne diverzifikovať a školenie rýchlo pohybovať "mŕtveho bodu"? Existuje riešenie - zumba! Tancovať, ktorý kombinuje populárny latinskoamerickej rytmy a silný vypracovanie svalov, je ideálnym riešením tohto problému.

zábava a

Zumba fanúšikov sa nachádzajú vo všetkých krajinách sveta, a to nie je prekvapujúce, pretože akýkoľvek iný druh tanca či vhodnosti nie je v sebe spája mnoho užitočných vlastností.

Na jednej strane si môžete precvičiť svoje obľúbené latinské tance (salsa, mambo, flamenco), na strane druhej - cvičiť, rovnako ako v tých najlepších fitness centier a posilňovní v Európe. Dokonca aj keď nie ste dobre vyznajú v kondícii a tie sú v prvom rade záujem o tanečné Zumba pre začiatočníkov, môžete ľahko zvoliť tréning, ktorý je vhodný pre vás. Zumba môže byť zapojený tak dlho, ako chcete - aj keď si môžete dať len pätnásť minút svojho voľného času, verte mi, stojí to za to. Tieto tance sú úspešne nahradiť vysoko intenzívny kardio cvičenia, pretože presne rovnaký stupeň tepla svaly, zrýchliť srdcový tep a spáliť kalórie navyše najviac nenávidenej. Zumba môže byť použitý ako zahriať pred silový tréning s činkami, Kettlebells alebo činky.

Pre každý vkus

Ak sa vám nepáči latinskoamerických melódie, mnohí tréneri sú pripravení ponúknuť špeciálne hudby na výučbu, ktorý kombinuje motívy salsa do tangá, cha-cha-cha s hip-hop a flamenco s brušným tancu. Okrem toho, zumba - tanec je natoľko univerzálny, že môže vykonávať prakticky akékoľvek moderné tanečné skladby. Hlavná vec, že ste mali zábavu, inak zumbu by nemalo zmysel.

Pre extroverti a introverti

Okrem ohromujúci rozmanitosť rytmov a melódií, energický zumba priťahuje stále viac a neobmedzené možnosti. Ak ste sa ľahšie cvičenia vykonávaného tímom, neváhajte sa prihlásiť do tanečných tried Zumba do neďalekého fitnescentra a spolu s ďalšími milovníkov gay outdoorových aktivít. V prípade, že telocvičňa z nejakého dôvodu nevyhovuje (napríklad budete chcieť urobiť sám v príjemnom domácom prostredí), príde na pomoc videa služby Youtube. Okrem formálnych fitness programy od známych trénerov, kde si môžete ľahko nájsť jedinečné tanečné vystúpenia v najčerstvejších hitov populárnej hudby. Zdokonaľovať svoje zručnosti v známom prostredí, či už sa jedná o byt alebo súkromný klub, a veľmi skoro budete môcť pochváliť mimoriadnymi schopnosťami a novo nájdenú milosť pohybu.

originálne motívy

Zumba - tanec, láska, ktorá zachvátila celý svet. Oni prišli s kolumbijskou cvičiteľ Alberto Perez späť v roku 1990, a od tej doby hype obklopujúce "nový šport" nie je odznie.

Môžeme považovať riadne Zumba cvičenia? Nie, je to len trochu inovatívne tanečného športu.

Či už sa jedná o unikátny žáner? Prísne vzaté, zumba nie je ojedinelý: požičiava veľa melódií a rytmov dávno známe tance, vrátane salsa, mambo, merengue, flamenco, cha-cha-cha, Samba, tanec brucha (brušný tanec), bhangra, hip-hop a tangá.

Na druhú stranu, môžeme s istotou povedať, že tanec zumba diéty - je zaujímavou novinkou v kondícii. Hlavným zmyslom činnosti - je priebežný, maximálna aktívny, energický pohyb, veselá a zápalné aerobik vykonal nie nudné hudby pre cvičenie, a za horúcich latinských melódií a čerstvé hity populárnej hudby.

Chudnutie s potešením

Pravdepodobne všetci už vedia, že nie (vrátane aj tých najprísnejších a vyčerpávajúci) diéty nepomôžu schudnúť. A ak sa vám podarí schudnúť, napríklad dvadsať kíl pojedaním len jeden z pohánky za pár mesiacov, budete rýchlo stratil libier späť, keď začnete mať nič iné, okrem pohánky. Okrem toho, vyčerpanie okamžite chopiť príležitosti skladovať prebytočné kalórie, a preto tukové bunky, a v prípade, že nový hlad. To je dôvod, prečo zomrie-hard "dietchitsy" nie sú len schudnúť, ale postupne sa priberanie na váhe - a preto nekonečne trpia depresiou.

Zdá sa, že najjednoduchší spôsob, ako harmónia - je jednoduchá kombinácia správnej diéty a cvičenia. Avšak, nie každý má rád telocvične, činky a expandéry; Mnoho ľudí nemôže stať dřepnout a push-up, a skala stlačte početnými zvratmi - je to naozaj veľmi nudné. Ak súhlasíte s aspoň niektoré z týchto tvrdení je ideálnou voľbou pre vás bude zumbu.

Tancovať, pálenie neuveriteľné množstvo kalórií, a tým podporovať čo najrýchlejší a veľmi efektívne chudnutie, sú ďalšie výrazná výhoda. Aj keď si tanec Zumba, celé tvoje telo je v pohybe - vypracoval všetky svalové skupiny, ktoré by inak museli oddeliť "pumpa" nudné cvičenia.

Ešte ste nevyskúšali fitness tancu? Zumba je vám volá! Zapnite hudbu a urobiť prvý krok k inšpirácii nové postavy, vynikajúce zdravie a dobrej nálady!