Úzkosť

Nepokoj a úzkosť pri srdci - neoddeliteľnou súčasťou každodenného života. Väčšina ľudí sa cíti úzkosť, keď čelí neznáme situáciu, alebo na akúkoľvek hrozbu. Obavy môže vyvolať športy, zkouska, dôležitú schôdzku, pohovor.

Úzkosť má dvojaký účinok na organizmus. Na jednej strane to má vplyv na psychický stav, narušiť koncentráciu spôsobuje starosti narušuje spánok. Na druhej strane - silne ovplyvňuje fyzickú kondíciu, čo spôsobuje rýchly tep srdca, tras, závraty, potenie, poruchy trávenia, hyperventiláciu a ďalšie fyziologické poruchy.

Úzkosť možno považovať za bolestivý, ak existuje obava väčšia ako to situácia vyžaduje. Zvýšená obava sa týka oddelené skupiny chorôb len patologických stavov úzkosti. Takéto ochorenia v tak či onak sa vyskytujú u 10% ľudí.

príznaky:

1. Panic. Prejavuje v podobe náhlej, recidivujúce ataky ťažké úzkosti a strachu sú často nezmyselné. Niekedy v kombinácii s agorafóbiou, strachom z ľudí, otvorených priestorov.

2. obsedantno kompulzívna porucha. V tomto stave človek má rovnaký typ myšlienky, túžby a myšlienky. Napríklad, on vždy skontroluje, či sú dvere zamknuté, či už elektrické, často umývali ruky preč.

3. fóbie. Tieto obavy sú nelogické. Patrí medzi ne sociálna, ktorý núti človeka, aby sa zabránilo vzhľad ľudí a jednoduchý, spôsobujú strach z pavúkov, hadov, výšok.

4. generalizované ochorenie, v závislosti na stave poplachu. V tejto situácii sa človek zažíva neustále pocit úzkosti. To môže prispieť k výskytu tajomných fyzických symptómov. Sú chvíle, kedy lekári po dlhú dobu nemôžu nájsť príčiny choroby, v tomto prípade volá veľké množstvo testov pre detekciu ochorení tráviaceho systému, nervového systému, srdca. Ale dôvod je psychické poruchy.

5. porucha s PTSD. Bežný medzi vojnových veteránov, ale to sa môže objaviť v ktorejkoľvek osoby, ktorí prežili udalosti, ktoré idú nad rámec bežného života. Často takejto udalosti opakovane zažili vo sne.

Čo robiť v takýchto prípadoch? Stály pocit úzkosti vyžaduje návštevu lekára.

V každodennom živote, sa snaží minimalizovať faktory, ktoré prispievajú k úzkosti. Patria medzi ne:

• nápoje, stimuluje nervový systém (káva, silný čaj, energia);
• fajčenie;
• požívanie alkoholu, a to najmä s cieľom upokojiť.

Redukovať úzkosť:

• Tinktúry a čaju na základe všetkých upokojujúcich bylín (pivonka, motherwort, valeriány).
• relaxácie, fyzické schopnosti na relaxáciu (s kúpeľa, jóga, aromaterapia). Dobre kombinovať s miernym cvičením skôr.
• Vývoj psychologické stability a spoločný vzťah k realite.

Čo bude doktor?

Konzultácie s odborníkom bude vhodné v každom prípade, bez ohľadu na to, čo spôsobilo vaše obavy. Liečba týchto druhov porúch pomocou niekoľkých účinných metód. Čiastočne uvádza umožňujú lekársku terapiu.

V súčasnej dobe veľmi populárne kognitívna terapia a behaviorálna terapia. Tieto techniky umožňujú, aby človek pochopil, že nemá žiadne psychické poruchy a naučiť sa prekonať úzkosť. Pacient postupne oznámia dôvody úzkosti. Dozvedá sa, aby posúdila jeho správanie z logického hľadiska, nový, viac pozitívnym spôsobom sa pozrieť na príčiny úzkosti. Napríklad strach z lietania v lietadle môže byť porovnaná s očakávaním nádhernú dovolenku v zahraničí. To je zvlášť významné pre liečbu ľudí, ktorí trpia agorafóbiou, čo často bráni im používať verejné dopravné špičky.

A čo je najdôležitejšie - nenechávať väčší pocit úzkosti bez pozornosti. Spoločný prístup k riešeniu tohto problému pomôže, aby sa váš život pokojnejší a radostná.