Zelená káva - relatívne nový potravinových doplnkov na trh produkt, sa rýchlo získavajú na popularite. Počas uplynulého roka, takmer každý, kto sa zaujíma o problém nadváhy, ste počuli o nepražených bôbov kávovníka, z ktorých nápoj pomáha schudnúť. Tento druh kávy obsahuje účinnú látku, - chlorogenové kyseliny, ktoré môžu urýchliť metabolizmus, ako aj ďalšie užitočné zložky, ako sú vitamíny, esenciálne oleje a antioxidanty. Ak sa chcete dozvedieť, ako správne prijímať a uvariť niečo na pitie, rovnako ako názory na to, ako užitočné a pomáha v prípade, že zelená káva so zázvorom, skutočných lekárov a sami schudnúť, budete čítať v tomto článku. Mimochodom, nie sme nadarmo zmienil zázvoru - tento nádherný koreň tiež obsahuje veľké množstvo účinných látok, ktoré pomáhajú očistiť telo a urýchľujú metabolizmus. To je často uvedený do pohára. Ale poďme poradí.
Príprava zelenej kávy so zázvorom
Variť šálka ochuteného pitie, budete potrebovať jednu polievkovú lyžicu fazule sa rozomelie v mlynčeku na kávu mocné, rovnako ako malý kúsok zázvoru s veľkosťou 1-1,5 cm. Je potrebné vyčistiť z kože a nakrájame na plátky alebo rošte. Dať výsledkom mletia 2 lyžičky surové kávy v Turka alebo malej panve, pridajte drvený zázvor a neúplné vyplnenie pohár vody. Potom, čo dal riadu na sporáku a sledovať starostlivo, takže tekutina nebude vrieť. Akonáhle sa prvý bubliny začnú objavovať na povrchu, odstráňte Turka z tepla a naliať kávu do šálky. Bohužiaľ, ste pravdepodobne nebude môcť vychutnať chuť nápoja - zvyk, že je dosť špecifický, a navyše všetko je zakázané pridávať cukor alebo mlieko. Ale môžete naliať do hotového kávy trochu pozemných klinčekov alebo škorice a červenou paprikou a zalejeme citrónovou šťavu.
Zelená káva a zázvor: inštrukcie pre konzumáciu nápojov
2-3 šálky za deň je dosť, aby váš proces chudnutia bola nedostatočná. Táto dávka je viac ako vysoko nežiaduce, pretože prebytok kofeínu môže mať negatívny vplyv na vašu pohodu a spôsobiť problémy s krvný tlak, srdcové alebo spánok. Piť sám by mal byť prijatá takto: jedna šálka ráno, pri raňajkách, druhý - v popoludňajších hodinách, v snack oblasti a tretí ľubovôle, môžete piť po dobu 3-4 hodiny pred spaním. Mimochodom, výrobcovia a odborníci na výživu odporúčajú jesť v čase zelenej kávy zdržať sa prebytočného tuku, vysoko kalorické potraviny, dodržiavať zásady správnej výživy alebo úplne v súlade s akúkoľvek diétu. Nápoj pomáha upokojiť zvýšenú chuť do jedla, takže zvolený režim napájania nosíte o niečo jednoduchšie.
Zelená káva a zázvor: hodnotenia lekárov
Problematika chudnutie pomocou nepražených zŕn, lekári a odborníci na výživu rozdelili na dva tábory. Vykonaná v roku 2012, štúdie ukázali, že kyselina chlorogenová sa prispieva k včasnému odbúravanie tukov a metabolizmu. Tam je ďalšia skupina vedcov pod vedením oponovať tvrdenia s tým, že hoci nápoj nepražených bôbov, ktoré bolo prijaté v primeranom množstve, nemohol poškodiť telo, stále v procese chudnutia to nemá žiadny vplyv. Aj keď mnohí z tých, ktorí už používali zelenej kávy so zázvorom, recenzie viac lekárov vyvrátiť veľavravné fakty. Za mesiac pravidelné extraktu použitie nápojového alebo chudnutie naozaj stratil od 2 do 6,5 kg. Ale či tieto výsledky sú placebo efekt alebo pomáhal stravy alebo výživy, ktoré mnohí hold priebehu, nie je spomenutá. Dokonca aj výrobcovia zdôrazňujú, že nepraženej kávy - je to jednoducho skvelý doplnok k základnej metódu chudnutia - diéty, skôr než úplné nahradenie nej. Či tak alebo onak, môžete sa rozhodnúť používať, alebo nie zelená káva so zázvorom, realitné lekárom seba alebo schudnúť založiť svoje závery o výhodách a rizikách pitia. Koniec koncov, ak chcete schudnúť, potom si môže dobre robiť bez drahých doplnkov, len tým, že skúma svoje vlastné zásady výživy, cvičenia a dodržiavanie režimu dňa.