Zloženie banánu a jeho výhodné vlastnosti

Zlaté, žlté banány už dávno stal známym bodom našich predajní. Sú veľmi chutné, sú milovaní deti i dospelých. Majú množstvo užitočných vlastností, ktorý určuje zloženie banány a energie obsiahnutej v nich tropickej slnko. Prevažná časť z plodov vyprodukovaných v Južnej Amerike a severnej Afrike. Ak si myslíte, že rastú banány na dlaniach, potom to nie je pravda. V skutočnosti, že je braný ako palmy - to maskuje ako trváca bylina. Avšak, niekedy dosahuje deväť rastu a pol metra trsy banánov na to vyzerať veľmi pôsobivé.

Ale my sme trochu rozptýliť. Otázkou bude konkrétne o zložení banánov a ich prospešných a nutričnými vlastnosťami. Sacharidy - hlavnou zložkou plodu. Sladká, prachový vlákniny, s charakteristickou "banánové" chuť a vôňu, dokonale spĺňa hlad, povznášajúce. Čo sa týka nálady - je to pravda! Potom, čo jedol pár banánov skutočne stúpa! Skutočnosť, že endorfín prekurzory, tryptofán a metionín zahrnuté v chemickom zložení banán v pomerne značnom množstve. Toto nie je typický pre dezertných banánov, ktoré vidíme na pultoch, ale aj tzv plantajnov.

Banány - slané a tvrdé banány, ktoré sa používajú na prípravu rôzne pokrmy z potravín a krmív. V Afrike, a to bez nich nerobí nejakú jednu hostesky, no, niečo ako sme nemali žiadne zemiaky. Mimochodom, v našich zemiaky a banány veľa draslíka. Je nevyhnutné, aby srdce, kostrových svalov a nervovej sústavy. Viac ako 300 mg draslíka na 100 g banánov hmoty - to je celkom nápadný. A moje srdce bude fungovať lepšie, a vaše nervy upokojí. Popri draslíka v banán zahŕňa ďalšie prvky potrebné pre človeka. Tento fosfor, horčík, železo, sodík, vápnik, meď a ďalšie prvky.

Sú potrebné na vybudovanie kosti, sú zapojené do metabolizmu, metabolizmu voda-soľ, podporuje činnosť formácie srdca a krvi. Sacharidy v zrelých banánov predstavuje sacharózu, glukózu a fruktózu, a zelené - škrob. Pre ich úkor plody majú vysoký obsah kalórií (100 kcal na 100 g banánov vlákniny). To z nich robí veľmi výživné produktu. Sacharidy sú ľahko stráviteľné zrelé banány nemožno povedať o zelenej. Škrob obsiahnutý v banánov, posilňuje nadúvanie. Jedia iba po tepelnom spracovaní.

Zloženie ovocie obsahuje trochu bielkovín, oveľa menej tuku, vlákniny a rôzne vitamíny. Zvlášť veľa vitamínu C, je tu tiež prekurzorom vitamínu A karotén, vitamín PP, z vitamínov B Nutričná hodnota banánov v dôsledku vysokého obsahu sacharidov, vďaka čomu sú veľmi výživné. Di- a sacharidy, ktoré tvoria prevažnú časť sacharidov sú rýchlo absorbované v čreve a do krvného obehu. Diabetických pacientov sa preto neodporúča jesť vo veľkom množstve, aby sa zabránilo zvýšenie hladiny cukru v krvi. Nenechajte sa zapojiť s banánmi ľudí tuku, pretože sacharidy potraviny, čo je tiež ľahko stráviteľné, môžu pridať ešte väčšiu váhu.

Banány obsahujú prakticky žiadne alergény, takže sa odporúča aj alergické deti. Banány vlákno je užitočné pri ochorení čriev a žalúdka. To obklopuje sliznice tráviaceho ústrojenstva a zmierňuje pacientov so syndrómom bolesti.

Plody sú veľmi užitočné jadrá a u pacientov užívajúcich diuretiká, vyrezávať draselného. Súčasťou banánov Horčík je tiež zapojený do mechanizmu tepovej frekvencie. To znamená, že tieto výhody sú nielen chutné a zdravé produkt, ale výživa.

Všetky banány, a tam je asi 40 druhov v ich vlastné dobro, a sú používané vo varení. Dezertné banány sú používané pre výrobu sladké pokrmy a ovocné šaláty. Banány v našej krajine doteraz neboli uznané. Ale v tropických krajinách, ktoré sú používané ako ozdoba na ryby a mäsové pokrmy. Oni hrajú dôležitú úlohu vo výžive miestnych obyvateľov.

Ak máte záujem o užitočných vlastností banány, zahrnúť ich do svojho jedálnička častejšie. Jesť čerstvé a varí sa z nich vynikajúci. Sú nielen chutné, ale tiež veľmi užitočné.