Banány: užitočné vlastnosti, "ovocie múdrosti"

Banány sú užitočné vlastnosti sa neobmedzuje iba na vitamíny, tiež volal "veľké fast food" a "skutočné plody šťastie." Zdá sa, že banány majú tajomstvo, jednoducho na výživu odporúčajú snacking je táto exotická sladkosť? Robiť Banana je užitočné pre skutočné?

Mnoho odborníkov v odbore dietetiky obdivovať užitočné vlastnosti banánu. Po prvé, banán je plný užitočných sacharidy, pretože sa rýchlo hasí hlad. A za druhé, toto ovocie má krásne prírodné "balenie" - jeho kôru. Hovoria, často jesť banány sa môžu rýchlo zotaviť. Ale v skutočnosti to tak nie je. Oni jednoducho nemajú byť zneužité. V jednom banán obsahuje v priemere asi 60-80 kalibri. Preto, aby sa aj naďalej vždy harmonické, by mali byť konzumované denne 1-2 banány (to je maximum).

Horčíka a draslíka obsiahnuté v banány, významne znížiť pravdepodobnosť stresu. A toto je základnou hodnotou banánov počas jesennej depresie a každoročné jarné beri-beri.

Je zaujímavé vedieť, že banán je bobule. Banán rastlina je veľká rastlina, ktorá nemá pevný kufor. Ak budeme predpokladať, hmotnosti, banán plodina je druhým najväčším na svete plodinu postupujúce teda hrozna (to až 3. miesto) a za prvé miesto pomarančov.

Banány: užitočné vlastnosti

V spojení s banánmi vlákien obsahovať až 3 druhy cukrov (prírodná) - glukóza, fruktóza a sacharóza. Štúdie ukázali, že iba 2 banány môžu nasýtiť telo toľko energie, ktorá bude dostatočná pre 90 minút. výcvik. Takže nie je divu, obľuba exotického ovocia medzi športovcami. Predovšetkým pomáhajú v boji proti a prevencii niektorých chorôb, preto lekári odporúčajú nutne zahrnúť ich do svojho jedálnička.

Samotné kompozícia banánov jednoducho preteká užitočné vitamínu B, ktorá má upokojujúci účinok na nervový systém. Banány sú užitočné vlastnosti ich show, produkovať hemoglobín v krvi, v skutočnosti obsahujú veľa železa.

Banány tiež obsahujú tryptofán, zásadné - aminokyselinu, ktorý je prevedený na serotonín - takzvaný "šťastie hormón".

Zloženie "ovocie múdrosti" (z gréčtiny). Je bohaté na draslík. Okrem toho, že neobsahuje takmer žiadne soli, ktorá z neho robí vynikajúci prostriedok pre zníženie tlaku.

Dokonca aj banány pomoci v prípade bodnutí komárom. A svrbenie z týchto uhryznutie Stačilo len trieť postihnutú oblasť vo vnútri drsnej kože banán.

Banány majú veľa vlákniny, čo je dôvod, prečo - povinnou súčasťou jedálnička pacientov, ktorí trpia akýchkoľvek problémov s čreva.

Vitamíny B12, B6, draslík a horčík, obsiahnutý v banány, sú účinnými pomocníkmi zbaviť telo ťažké závislosti na nikotíne.

Banány môžu dokonca vyliečiť kašľa. To sa vykonáva nasledujúcim spôsobom: zrelé banány sa trela cez sito, umiestni do nádoby s vriacou vodou v pomere 2 banán 1 šálka vriacej vody s cukrom. Táto zmes sa zahrieva a pitie.

Banány sušené: výhody

Teraz existuje mnoho príbuzných produktov, ktoré sú vyrobené na základe banánov. Jeden z nich - na banánovej chipsy. Podstupujú špeciálna tepelná úprava je dlhá a sú vynikajúce pochúťka. Zatiaľ čo niektoré živiny sú stratené všetky rovnaké.

Banány sušené sú tiež bohaté na prírodný cukor, ktorý sa ľahko vstrebáva do ľudskej krvi počas trávenia. Keď sa rovnakú váhu sušeného banánu v porovnaní s čerstvým obsahovať niekde 6 krát viac kalórií. Vzhľadom na vysoký obsah cukru a železa, ktoré pomáhajú pri liečbe celkovou slabosťou a anémia.

Ukázalo sa, že v skutočnosti potrebujú jesť banány. Užitočné vlastnosti tohto ovocia pomáha pri liečbe a prevencii mnohých chorôb. A majú tiež "hormóny šťastia", tak jesť, aby vaše zdravie!