Ako spočítať, koľko kalórií v zelenom čaji

Ak ste sa rozhodli žiť zdravý životný štýl, a dokonca aj stratiť pár kíl navyše, potom iste máte záujem o kalorický obsah mnohých výrobkov. Takže teraz môžete nájsť veľa look-up tabuľky, kalkulačky, pomáhať spočítať, či je vaša strava je normou. Z nich môžeme tiež zistiť, koľko kalórií v zelenom čaji, ale zistiť, ako sa dostať taký diétny nápoj s cukrom, kondenzovaným mliekom alebo mliekom - je zložitejšia.

Tak, rôzne zdroje hovoria, že 100 gramov. čistý zelený čaj obsahuje od 1 do 5 kilokalórií (v závislosti na odrode), potom v štandardnom kapacite 250 ml šálke bude v rozmedzí od 2,5 do 12,5 kcal. To vám umožní bezpečne používať tento tonikum nápoje po celý deň. A vzhľadom k tomu, že sa odporúča piť k prevencii radu kardiovaskulárnych chorôb, normalizáciu imunitného systému, zažívacieho ústrojenstva, zlepší pleť a dokonca znížiť riziko vzniku rakoviny, sa stáva tou najlepšou voľbou.

Vedieť, koľko kalórií v zelenom čaji, aj tí, ktorí sedia na prísnu diétu, si môže dovoliť niekoľko šálok kedykoľvek počas dňa. Bude významne neovplyvňujú kalorický príjem, aj keď ste ju vypiť 10 krát denne. Avšak vitamíny v nej obsiahnuté, sú nevyhnutné pre všetkých. Preto sa každý šálka bude obnove draslík, jód, fluór, vitamíny C, PP, K, B1 a B2, rôzne organické kyseliny, ktoré prispievajú k normalizácii metabolizmu.

Pre záujemcov o tom, koľko kalórií v zelenom čaji, to je tiež dôležité vedieť, že telo trávi jeho spracovanie viac energie, než je obdrží na svoj nápoj. To všetko vedie k tomu, že pravidelné užívanie podporuje chudnutie. Avšak, táto podmienka je splnená v prípade, keď nápoj neobsahuje žiadne prísady. V tomto úplne nezáleží na tom, studený alebo horúci čaj pijete.

Ale rôzne aditíva môžu významne ovplyvniť jeho energetickú hodnotu: 1 lyžička cukor - je 30-35 kcal, niekoľko lyžice mlieka - v rovnakej výške, lyžička kondenzovaného mlieka - 40 kalórií. A predstavte si, že budete piť tento nápoj s 2 lyžicami cukru a mlieka: v dôsledku svojej energetickej hodnoty sa zvýšila z maximálne 12 až 100 kcal. Pitie 5 a viac šálok môžete pokryť 1/3, a ešte viac (v závislosti na počte čajov) denných kalórií. Možno vedel, koľko kalórií v zelenom čaji s rôznymi prísadami, všetky z vás bude snažiť, aby jej vzdať.
Nezabudnite, že priazeň prináša len dobro, vysoko kvalitné a dobre uvareného nápoja. Ak to chcete urobiť, musíte vybrať ten správny čaj zelený čaj, ktorý odhalí všetky jeho blahodarné vlastnosti, môže variť a dať maximálny počet listov, ktoré obsahuje vitamíny a minerály. Pre tieto účely sú tie najlepšie malé hlinené alebo porcelánové čajové kanvice, snažte sa, aby to len v pohári.

Ak chcete získať lepšie piť listy potrebujú naliať horúcu vodu, ktorej teplota by mala byť okolo 80 ⁰ C. Nezáleží na tom, aké typy zeleného čaju dávate prednosť princípe varenia budú mať jeden. Mimochodom, netlačte príliš dlho, a potom to bude zase horký.