Chcem jesť, čo robiť? Dva efektívne riešenie

Každý z nás bol v situácii, keď iný ako ľudský prebudí chuť k jedlu. Tí, ktorí sledujú postavu, v tejto situácii sa bojí na priberanie na váhe. A naozaj možné voliť minimálne 3-4 kg za týždeň určite, samozrejme, že nie všetky z tejto hmoty bez tuku, ale z takého zisku stáva smutne. "Ja chcem jesť, čo má robiť?" - musíme konať inak, v závislosti na tom, čo je príčinou abnormálne chuť do jedla.

Najbežnejším dramatické zvýšenie chuti do jedla v dôsledku uplatňovania prísnych diét. Telo nemôže okamžite poskytovala odozvu obžerstvo, oneskorenie môže byť niekoľko mesiacov, ale bude to trvať pomstiť za "hladujúce času". Preto tí, ktorí schudnúť, ako sedí na prísnu diétu, by si mali uvedomiť, že náklady na rýchlosť chudnutie je nevyhnutné zvýšenie chuti do jedla. A ak je jedna vec, chuť do jedla v tejto situácii bolo obmedzené, to nebolo tak zlé. Zvyčajne sprevádza chuť k jedlu chuť na zníženie fyzickej aktivity a túžba spať viac než obvykle. Čo robiť, ak ste "krytý" tento stav a budete sa pýtať na otázku: "Chcem mať neustále niečo robiť." Prejsť rozdeliť jedla, to neznamená, že povolenie na žuť celý deň. Všetky vaše strava by mala byť natretá vo večerných hodinách. Čo keď chcem mať veľa? Snažte sa jesť 9-12 krát denne, s výhrevnosťou nie viac ako 100 kalórií za jedlo. Ukazuje sa, že v deň, budete jesť veľa nie je a nebude veľký hlad. Hlavná vec - aby bolo možné sa zastaviť v čase pri každom jedle.

Druhým dôvodom, pre ktorý je stav hladu vzniká spojený s našimi emóciami. A s najhlbším základu našich pozitívnych emócií - endorfíny, hormóny šťastia. Niekedy sa človek nemôže dostať dobrý pocit z ničoho okrem potravín, a v zúfalstve pýta on-line poradcu, "ja chcem jesť, čo má robiť?". Znamenie len z týchto dôvodov pre prejedanie: pocit nespokojnosti po jedle, ak pri jedle sa nejedli dosť dobroty. Pomoct nájsť nové koníčky a priateľov, ale väčšina z nich nemôže nahradiť lásku potravín. Avšak, tam je jeden zo spôsobov, ktorý pomáha všetkým. Toto cvičenie. Ale musí byť správne dávkovať, musí byť najprv len napoly vaša sila. To znamená, že ak si môžete spustiť 10 km, prechádza každý pracovný deň 5km. Hlavná vec, nepreháňajte to, pretože na pozadí nadmerných nákladov chuť k jedlu ešte intenzívnejšie, a osoba prestane ovládať sám seba tým, že jej ešte viac, než bolo vynaložené. Ak bolo všetko vykonané správne, budete čoskoro zistíte, že vaša chuť k jedlu zdvihol magicky. Avšak, toto školenie by malo byť intenzívne, takže nejakú dobu ste nemá dostatok vzduchu. Easy hypoxia po dobu 15-20 minút, hrá dôležitú úlohu v chemickom formovanie štátu, takže sa nemusíte ľutovať pre seba. Ak je to zlé počasie, zapnite DVD s aerobiku a zábavy presťahovať sa do hudby, bude to stačiť. Potrebujem to kardio, sila sama o sebe nie je vždy schopný vytvoriť tento efekt.

Tiež, tam je zvýšená chuť do jedla v dôsledku porušenia regulácie chuti do jedla v centre hladu. Ale to je extrémne zriedkavé, v tomto stave, existujú ďalšie príznaky, ktorej prítomnosť môže správne nainštalovať lekára. Navyše, zvýšená chuť do jedla spôsobené niektorými liekmi, takže ak ste pravidelne brať lieky a zaznamenali zvýšenie chuti do jedla, uistite sa, že sa poraďte so svojím lekárom o tom. Opýtajte sa: "Viac, než je obvyklé chcem jesť, čo má robiť" Pre neho a jeho profesionálnej povinnosť, aby vám pomohol.

K lekárovi by mali byť liečení len v prípade, nepomohlo delenej stravy a cvičenia. 98% ľudí, ktorí spĺňajú tieto dve odporúčania sú zvyčajne dosť pre zníženie chuti do jedla. Ak máte liečiť zostávajúce 2%, budete potrebovať lekársku pomoc.